Дневно мени за трудници

Гестациски дијабет имаш?

 

За 2-3 недели ќе испитувам ама ме стави на диета гинекологот, висок ми е шеќерот на крвна слика секој месец.

 

Д.смути овес портокал банана и семиња
Турсконкафе сок
2 реда чоколадо
Р.Омлет и салата
В.овесно лебче путер и мармалад

 

Д: ресани (не е здраво ама тоа е)
Р: месо + салата (без леб, кој јаде ресани за него нема леб)
В: зелка салата

Пред испитувањата за шеќер многу пазев, сега се опуштив. Некои викаат исхраната нема врска ама којзнае

 

Д:Две тостирани интегрални лепчиња со путер, сиренце и патлиџан
У: Јагоди и бадеми
Р:Печено пиле, брокула и зелка-рукола салата
В:Две парчиња двопек со ајвар,чаша баланс.

@kristina.k кој е тој интегрален бејк ролс?

 

Добро утро од мене! Јас ќе си ја терам исхраната од мојата програма, а за вежбање ќе чекам зелено светло.

појадок-овесни и чиа со грчки јогурт, овошје и путер од кикирики
ужинка-30гр бадеми
ручек-интегрални макарони со печурки, пилешко и сецкан патлиџан, ладни како салата
вечера-некои палачинчиња од цела киснета житарка

Имаат најавено мекици за долго чекано бепче па веројатно е дека ќе каснам малку мекица.

 

Д.Две тостирани интегрални лепчиња со хумус, патлиџанче, маслинки
У:Протеински овошен јогурт јагода/малина
Р:Интегрални шпагети во сос од домати, малку туна,сиренце
В:Двопек со јогурт или намаз некој

 

Ми се допаѓа планот на исхрана. Високо протеински исхрана и мене ми препорача др.

 

Д. Вафли од овес и оризово брашно со ајвар мајонез и сирење
Турско кафе и сок
Банана
В. Пица

 

Д: овесна каша со овошје и путер од кикирики
У: кива
Р: пица
У/В: јатки

 

Јас со оваа исхрана ослабв скоро 30кг и останав бремена после 3г обиди, така да останува за цел живот.

 

Д: тост со леб од Диме со кашкавал и зелени маслинки плус јогурт,
У: сладолед
Р: печен компир, морков и ќебапи,
У:јаболко,
В: планирам интегрална тортиља потпечена со песто, моцарела и сушени домати.

 

Д: овесна каша со какао, банана и путер од кикирики
У: лимонада
Р: леќа и грчка салата
У/В: овесни палачинки со џем

 

Д:Интегрални шпагети со сирење и кечап
У:јагоди,бадеми
Р:Спанаќ со интегрален ориз и к.млеко
В:Лепче со некој намаз

 

Д: наполитанка без шеќер и капучино
Р: интегрален ориз со златна мешавина и маалку туна со лимон,
У: јагоди, пола зелено јаболко,
В: пак ќе е интегрална тортиља со песто и моцарела.

 

Д. Оризови галети со ајвар и сирење и маслинки
Цеден сок и кафе
Р. /
Сладолед и кафе
1ред милка
В. Омлет со кшкавал и печурки

 

Д:Интегрални палачинки,една со сирење, една со путер од кикирики и јагоди
У:Јаболко
Р:ЌЕ се почастам со пола седмица и мала шопска
В:Палачинче интегрално пак ,со сирење

 

Д.Интегрално варено ѓеврече и јогурт
Р: Пола шарска плескавица, шопска и чипс од тиквици
У:Пола сладолед на стапче
В:Двопек и тартар сосче (ептен вкусно )

 

појадок-домашна гранола со грчки, малини и аронија
ужинка-бадеми и Мерси чоколатце
ручек-салата од просо, пилешко, пченка, патлиџан и краставичка
вечера-ориз тавче малку

 

Д: две лепчиња со ајвар и сиренце
У: протеински овошен јогурт
Р: гравче тавче, салата патлиџан и рукола
У/В: мафини со спанаќ и сиренце, јогурт