Дневно мени за трудници

Д:Интегрално пециво со кашкавал и чаша јогурт
У:Јаболко, две коцки темно чоколадо, бадеми
Р: Пржени пиперки и урда, патлиџан, интегрално лепче на тостер и малку пршута
У:Интегрални грицки малку
В: Едно интегрално лепче на тостер

 

Д: 2 јајца + лутика + патлиџан + 2 кришки тонус
У: 4 суви сливи
Р: Вариво + месо + кришка тонус
У: шака микс семки од тиква, индиски ореви и бадеми
В: јогурт + кришка тонус

Д: пола сендвич од седмица без помфрит
У: 4 суви сливи
Р: свинско + зелка салата
У: оревчиња и лешници
В: пробаланс + кришка тонус

 

појадок-шејк со ванила (трудници имате пиено шејк со протеин во бременост?)
ужинка-банана со путер од кикирки
ручек-оривче со пилешко и салата
вечера-немам идеа ама најверојатно нешто со јајце

 

Д: Една интегрална тортиља со крем сир и пршута , патлиџанче и краставичка
У:Протеински овошен јогурт со праска
Р: Интегрален ориз и кисела зелка
У:Интегрални грицки
В:Лепче со хумус или др.намаз

 

Д: две лепчиња со авокадо, сиренце и патлиџан
У: лимонада
Р: пилешко со печурки, печен компир и марула салата
У/В: сладолед

 

појадок-овес со грчки јогурт, лен и малини, малку путер од кикирики
ужинка-протеински пудинг од чоколадо
ручек-бурито со мелено телешко, пченка, сос и салата
вечера-немам идеа, мислам дека ќе биде некоја салата со јајце, вчера претерав и сега мака ми е

 

Д: интегрално пециво од хељда со сирење и пиперка
У: јаболко
Р: леќа со краставица
У: шака јаткасти
В: кришка тонус со пробаланс

 

Д: Интегрални макарони со кечап, сирење, оригано
У:Јаболко, интегрални грисини, две коцки темно чоколадо
Р:Качамак со сиренце, патлиџан, пиперка
В:Вчера не вечерав , нешто брзински лепче со нешто

 

Д: овесни палачинки со питер од кикирики и боровница
У: кива
Р: шпагети со томато сос и кашкавал
У/В:/

 

појадок-омлет со урда и патлиџан со интегрално лепче
ужинка-сладолед, го мислам една недела и си купив конечно
ручек-интгегрални фусили со печурки, моцарела и свеж патлиџан
вечера-вечерата ми е најтешка, немам никаква идеа

 

Д:Две интегрални лепчиња со путер, патлиџан и сиренце
У:Јаболко,лешници, коцка темно чоколадо
Р:Мусака со тиквици, две парчиња двопек и зелка-краставици салата
В:/

 

појадок-црно лепче, урда, патлиџан и малку мортадела
ужина-јаготки и банана
ручек-мусака и салата
вечера-банана мафини со овес и мед

 

Турско кафе
Д. Црно лебче, хумус, тараторр
У. Сладолед, сончоглед, домашен сок
Р. Пржени кромидчиња со јајца, шопска
В. Овошна салата

 

Д: потпечени јајца со лутика и путер + 2 кришки тонус
У: јаболко
Р: пилешко + зелка салата
У: шака јаткасти + семки од тиква
В: потпечен тонус со кисело млеко и јајца + пола краставица

 

Д: пита со сирење и јогурт
У: јагоди и лимонада
Р: леќа и салата
У/В: сладолед

 

Д:Варено инт.ѓеврече, јогурт
У:/
Р:Пастрмка и брокула
В:Интегрално со кашкавал и маслинки

 

Д: Овесни снегулки со јогурт
У: Чоколокум
Р: Јагнешко динстано, компир печен и патлиџан- кромид салата
В: / бев прејадена од ручекот, испив едно еспресо само.

 

Турско кафе
Д. Ржано лебче, хумус, патлиџан, краставица, варено јајце
У. Сладолед и нес кафе ладно
Р. Гравче и патчиџан салата
У. Чоколадо
В. /

 

Појадок-шејк со јагода и ванила
Ужинка-кифличе едно со сиренце што им правев на домашните сабајле
Ручек-сарма од лозов лист со кисело млеко и шопска
За вечера мислам време ќе нема.

 

Д: Интегрални домашни банички со спанаќ и сирење, грчки јогурт
У:/
Р:Пола седмица
В:/
Доста е