Дневно мени за трудници

Па постои ли цреша без црв А страшно за што? Ако мислиш нешто на бебето може да му се деси, немаш гајле, пострашни се сите пестициди што ги јадеме секој ден. Сврти на јагоди

 

Д: јаготки, турско кафе
Р: ребра и печени компири, нафора и шопска
У: јаготки, јаболко
В: пица (не можам да и одолеам никогаш, не можам да ја одбијам, ја поминав бременоста со пица)

 

Д:бурек
У:јагоди и цреши
Р:ориз и пилешко,шопска
У:диња,јабука
В:10 ќебапи
У:сладолед

 

Д: Две лепчиња со хумус
У:Јаболко,малку торта,лешници, бадеми
Р:Пилешки прсти и шопска салата
В:Двопек со мајонез

 

Д. Качамак со сирење и јогурт
Смути со киви, јаболко и банана и кафе
Р. Ослиќ филети, компирчиња и шопска

 

Д:Една интегрална тортиља со сланина,кашкавал и патлиџан на тостер
У:Варено јајце
Р:Турлитава, кременадли, краставички салата
В:Лепче на тостер и чаша баланс

 

Д. 1/8 бурек со сирење и јогурт
У. 1 лепче со домашен нмз со леќа
Р. В. Крем чорба од печурки и салата

 

Д: фета+лутеница+2 кришки тонус
У1: јаткасти
У2: јаболко
Р: пола ребро + салата
У3: грст вишни и јаготки
У4: јаткасти
В: 2 варени јајца + патлиџан+ 1 тонус

Ја стварно неам идеја како да направам 18ЛЕ.

 

Како да се натерам да јадам варени јајца? Сега во бременост да не ги видам
А знам дека е здраво.

 

Д: 4 праски, нес.
Р: мала ловечка, компири, лута печена пиперка нафора.
В: пржени јајца со пиперки, домат, сирење, леб.

 

Не ти треба да направиш 18ЛЕ. Не треба да ги надминеш.
Ако јадеш зеленчук и чисто месо нема ЛЕ, а си се најала топ. Не се замарај со тоа да ги постигнеш, гледај да не надминеш.

 

Завчера:
Д: Празен кроасан и чаша Јогурт.
Р: Турлитава со месо од чадена потколеница и патлиџан, фета и свеж босилек салата.
В:Чипс

Вчера:
Д: Две кришки леб, чајна, сирење и патлиџан.
Р: Бела вешалица, шопска,нафора и помфрит.
В: Сладолед и еспресо.

 

Ми спомнаа дека малку внесувам, да гледам повеќе зашто ослабнувам. 29+6 сум, а 4 кг сум во минус од стартна.

 

Д.печени пица лебчиња
Р.Супа,ориз,салата
В Супа
Чаеви,кафе,никако да се оправам

 

Извини ама стварно ме интересира што е тоа ЛЕ?
Лебни единици или?
Може е смешно ама јас еден експерт што сум за храна

 

Да, лебни единици се. Имам ливче каде што се испишани кои продукти колку лебни единици се.

 

Да пробаш како намаз со авокадо, лукче или некоја слична комбинација. Изблендирај и намачкај на лепче . Јас ставам и малку пармезан и биберче на оваа комбинација

 

Д: две лепчиња на тостер , таратур

Одлично е ова Јас на ова додавам и лимон а следно ќе додадам и пармезан

Кафе и кајсии
Д:Интегрално варено ѓеврече и јогурт, малку од пица бурекот на синко
У:Лубеница, праски
Р:Пастрамајлија
В:Имам интегрално стапче со сончоглед најверојатно тоа

 

Јаболко и кафе
Д. Омлет со кашкавал
Р. Стек и компирчиња
У. Банана
В. Компирчиња малку

 

Д: хумус+фета+патлиџан +2 тонус
У: крушка
Р: чорба гравче + салатка
У: јаткасти
У: јаболко
В: шопска + тонус