Дневно мени за трудници

Вчера:
Д. Овесна тортиља со семиња, хумус, кашкавал, домат
У. Кикирики, бадеми, овошен сладолед од смути
Р. Пилешки стек, киноа, домат, кашкавал
В. Портокал

Денес
Д. Бурек со месо и јогурт
У. Сладолед, лубеница
Р. Салата со киноа, урда, чадено пилешко и круши
У. Лубеница, кикирики и бадеми 1 рака
В/

 

Д: овесни снегулки, трици и чиа семе со млеко
У1: праска + јатки
У2: лубеница
Р: свинско + компирчиња + тиквички + салата
У: протеинско колаче
В: 2 варени јајца + летна манџа + фета+ 2 био диме

Д: Омлет со печурки + патлиџан + 2 био диме
У1 : едно мини топче сладолед
У2 : праска, слива + ореви
Р: лут суџук + сарма + залучени пиперки
У: протеинско колаче
В: ваљда млечен намаз со патлиџан
Денеска некако не се придржувам до здрава храна

 

Д.Палента со урда, сирење,ајран
У.праска, круша, грозје
Р.Мусака и шопска без леб
В.Банана,праска,круша

 

Д.Омлет со урда и печурки, домат, пола краставица, маслинки,сирење
у.Лубеница
у2.Грозје
у.3 круша
р. плескавица, компирчиња, шопска, 1 кришка леб
в.банана и 1 ред чоколадо

 

Д: проја со блитва и многу семки + јогурт
У1: сливи намачкани со путер од кикирики
У2: праска
Р: чорба грашок со месо + салата + 1 био диме
У: 2 мали крушчиња + ореви
В: шопска со 1 био диме ќе биде

 

Д.Палачинки од овес и банана,путер од кикирики,ореви,мед
У.Лубеница, круши
Р.Крем чорба од црвена леќа и шопска
У.Лубеница,1 ред чоколадо
В.Пак 2 мали палачинки со путер од кикирики,крем и пола банана

 

D: Banana, ovesni snegulki so Jogurt + 1 praska
U: raka bademi i kikiritki nesoleni
R: przena urda so jajce, patlidzan i cajna
U: princes krofna
V: pola krastavica i nekolku lazici kiselo mleko

 

Д.Салата со просо, туна,пченка,шери, маслинки
У.Диња,сладолед,праска,торта,
Р./
В.3 мали парчиња пица и 1 пастрмајлија

 

Вчера
Појадок
-Овесни снегулки со банана и боровинка
Ужинка - бадеми и сладолед
Ручек
-Пастрамка и компир
Вечера
-Шпагети со кашкавал

Искрено мене иста ми е исхраната сега и во бременост и претходно кафе, газирано не пиев иста сум и сега, во исхраната секогаш гледав да имам баланс ниту премногу здраво само на салати и овошје, ниту пак премногу благо и газирано
Освен што никако не користам салами, паштети ама тоа ми е со години така..

 

Вчера
Д: јуфки со сирење
У:лубеница
Р: летна манџа, сиренце и тостирано лепче
У:сладолед,
В:тост со кашкавал.

 

Завчера
Д: Бурек со стек и кашкавал и јогурт.
Р: Риба на скара и пченка
В: Лубеница, сончоглед и кока кола.

Вчера
Д: Геврек со маслинка, 2/3 парчиња сланина, сирење и патлиџан.
Р: Шарска плескавица и патлиџан салата со кромид.
В: Грозје и едно благо барче.

Денес
Д: две пржени лепчиња, павлака, патлиџан и сланина 2 парченца.
Р: Батак на скара со салата.
В: Грозје или лубеница ке биде и нешто благо, обично навечер ми се пријадува благо

 

Вчера
Д: пржени лепчиња со јајца + сиренце
У: пакетче гумени бомбони
Р: грашок со јунешко + краставичка салата
У: јаболко+банана
В: варена пченак

Денес
Д: житарки со јогурт
У: диња, пуканки
Р: рибља чорба + макало од лук
У: плазма бисквити
В: уште не сум смислила ама нешто лесно зошто од макалото на ручек уште ми е претешко, а неможев да му одолеам

 

Д: Пржени лепчиња/кришки со јајца, патлиџан и сирење.
Р: Печен крап и салата зелка и краставица.
В: Сладолед 2 топки и едно барче.

 

Д: две пржени интегрални лепчиња со јајце, сирење и јогурт
Р: ќофте, две интегрални кришки леб и салата со патлиџан, краставица и кромид
У: амерички палачинки со овесни снегулки, лешници и малку црно чоколадо со 72%какао
В: овошје ќе биде или овесна палачинка

 

@elenaklasik тука било, имаш доста идеи на темава.

 

Gledam temata ne e aktivna skoro 2 meseci
Denot mi pocnuva so topla voda so limon chia seme(limonot i chiata gi stavam preku nok) i malku gumbir,uzinata mi e najcesto pola jabolka,mandarina,jatkasti edna raka,smuti od sumsko ovosje so bademi malku
Ponedelnik
D:grcki jogurt so 3 lazici oves,puter od lesnik i malini
R:grav so salata
Valalcinki od leka so humus,domat i krastavica
Vtornik:
D:2 jajca przeni so urda,maslinki,krastavica,domat i edno parce tonus
R:telesko so salata
Vroteinski puding so malini i lesnici
Sreda:
D:casa jogurr Balans so 3 lazici oves,1 lazica leneno seme i edno vareno jajce
R:integralna tortila so marula,lazica urda(nemav avokado doma),pilesko,domat i crven kromid
V:cezar salata (marula,pilesko,malku parmezan,kubeti od tonus leb napraviv i limon za dresing)
Za utre cetvrtok
Dvesni palacinki so grcki jogurt i sumsko ovosje
Rolneti tikvicki so telesko i salata
Vak cezar da go dojadam stekot

 

Денес:

Д: 2 парчиња интегрален леб, путер од кикиритки, малини
У: 200 гр микс ситно овошје (аронија, боровинки, јагоди, малини)
Р: пастрмка, салата од зелка, 1 парче интегрален, кромид
У: 2 зелени јаболка со цимет
В: салата од марула, 2 варени јајца, 1/2 авокадо

 

1 лажичка маџун + таан + какао
Д: Тарана со урда
У: 2 портокали
Р: Таљатели со сос од домати и ќофтиња
У: интегрални путер колачиња + 1 јаболко
В: /

 

Вчера:
1 лажичка маџун + таан + какао
Д: Овесна каша со црвено овошје и јатки
У: 1 портокал, кикирики, јатки со суво овошје
Р: Ориз со зеленчук и копанчиња
У: 1 јаболко, малку смоки
В: /

 

Д: грчки, бадеми, лен, 1/2 банана, јагоди
У: 40 гр бадеми
Р: пилешки прсти со корнфлекс печени во рерна, зелка салата, сенф
У: 3 мандарини
В: палента со кисело млеко