Дневно мени за трудници

Discussion in 'Бременост' started by MissDior, Mar 1, 2015.

  1. Giovanna

    Giovanna Популарен член

    Joined:
    Jan 20, 2011
    Messages:
    2,044
    Likes Received:
    10,472
    Ми се допаѓа темава, убави идеи давате. Да споделам и јас за вчера.

    Д: овесна каша со грчки јогурт, микс бобинки, минијатурно киви и путер од кикирики
    У: Домашно брауни од таан и црно чоколадо
    Р: Потпечена боранија со болоњезе сос + зелена салата
    У: Зелено јаболко и лимонада со ѓумбир
    В: Чаша јогурт, неколку крекери и зелена салата
     
    јolene, Bebence29 and Bella_Stella like this.
  2. 0ли

    0ли Форумски идол

    Joined:
    Aug 31, 2016
    Messages:
    11,618
    Likes Received:
    35,539
    Gender:
    Female
    Д: омлет од 2 јајца и 1 белка, 1 парче интегрален, шери домати
    У: јаболко
    Р: потаж од леќа, салата од зелка, 1 парче тонус
    У: 40 гр бадеми
    В: 2 парчиња интегрален, хумус, свежи моркови
     
    CareTee, јolene and Bebence29 like this.
  3. Giovanna

    Giovanna Популарен член

    Joined:
    Jan 20, 2011
    Messages:
    2,044
    Likes Received:
    10,472
    Д: домашен леб од хељда и омлет со маслинки и фета
    У: калинка
    Р: печено пиле и зелена салата
    У: зелено јаболко со путер од кикирики
    В: чаша јогурт и пуканки
     
    Bebence29 and јolene like this.
  4. Giovanna

    Giovanna Популарен член

    Joined:
    Jan 20, 2011
    Messages:
    2,044
    Likes Received:
    10,472
    Д: варено просо со урда и микс семки
    У: протеин бар и неколку малини
    Р: тортиља со преостанатото пиле од вчера, маслинки, зелка , морков
    В: пире од карфиол, печурки и зелка салата
     
    Bebence29 likes this.
  5. 0ли

    0ли Форумски идол

    Joined:
    Aug 31, 2016
    Messages:
    11,618
    Likes Received:
    35,539
    Gender:
    Female
    Д: чиа пудинг со грчки и малини
    У: 50 гр ф'стаци
    Р: лосос, 5 лажици златна мешавина, зелка салата
    У: јаболко, 1 лажица путер од кикиритки
    В: цезар салата
     
    јolene and Bebence29 like this.
  6. Giovanna

    Giovanna Популарен член

    Joined:
    Jan 20, 2011
    Messages:
    2,044
    Likes Received:
    10,472
    Д: две мали кришки хељдин леб, две варени јајца, мало парче фета и малку пршута
    У: микс бобинки и едно киви
    Р: салата со интегрален кус кус, туна, малку пченка, зелка, кромид и ротквица
    У: микс апетисани (~30гр)
    В: тост од тонус со кечап, кашкавал, кулен и маслинки + чаша јогурт
     
    јolene likes this.
  7. 0ли

    0ли Форумски идол

    Joined:
    Aug 31, 2016
    Messages:
    11,618
    Likes Received:
    35,539
    Gender:
    Female
    Д: протеински палачинки
    У: 40 гр бадеми
    Р: гулаш, зелка салата и 1 парче интегрален
    У: грчки со путер од кикиритки
    В: палента со кисело млеко
     
    Bebence29 likes this.
  8. Bebence29

    Bebence29 Популарен член

    Joined:
    Jan 30, 2020
    Messages:
    1,063
    Likes Received:
    942
    Gender:
    Female
    Koristite li protein vo bremenosta?
    Znaci sakam da napravam edni palacinki so protein 2 dozerki
     
  9. 0ли

    0ли Форумски идол

    Joined:
    Aug 31, 2016
    Messages:
    11,618
    Likes Received:
    35,539
    Gender:
    Female
    Не сум користела, мислам дека не смее. Нека каже некоја ако грешам, а консултирај се со докторот што те следи дали смееш.
    Направи си палачинки со јајца.
     
  10. Giovanna

    Giovanna Популарен член

    Joined:
    Jan 20, 2011
    Messages:
    2,044
    Likes Received:
    10,472
    Пред бременост користев, сега не.
    Не можам кај нас да најдам протеин безбеден за трудници и најлесно ми е скроз да не го конзумирам.
    Инаку генерално не е забранет ама треба да е чист протеин без вештачки засладувачи, без ароми и засилувачи на вкус, да има сертифицирано потекло дека не содржи траги од хормони, пестициди, кофеин и тн. Има и протеини обележани дека се безбедни за трудници и доилки ама кај нас на пазарот не знам за такви.
     
    Снегулк@23 likes this.
  11. Cence

    Cence Популарен член

    Joined:
    Dec 15, 2011
    Messages:
    767
    Likes Received:
    794
    Gender:
    Female
    Драгана од ФитЛајф имаше објавено на инстаграм кој протеин го користела она што е безбеден во бременост :)

    IMG_20230124_083333_141.jpg
     
    Bebence29 and Giovanna like this.
  12. Giovanna

    Giovanna Популарен член

    Joined:
    Jan 20, 2011
    Messages:
    2,044
    Likes Received:
    10,472
    Фала ти, добро е да се има како опција иако е поприлично скапа опција и не знам колку се исплати за редовна дополна на протеин во исхрана. Следно одење во маркет ќе видам што вика составот. Инаку супер се производите на Драгон, користам неколку работи од нив.
     
    Снегулк@23 and Cence like this.
  13. Cence

    Cence Популарен член

    Joined:
    Dec 15, 2011
    Messages:
    767
    Likes Received:
    794
    Gender:
    Female
    Да знам дека се поскапа варијанта, ама јас на пример ставам една мерица преку еден ден во чиа овесна каша од протеинот семки од тиква. Околу 300-400ден. мислам го земав, сеа не водев точно евиденција. Ама сигурно 2-3 месеци го користам нередовно. Во деновите кога не го внесувам гледам повеќе протеинска исхрана да имам.

    20230124_130507.jpg
     
    Giovanna likes this.
  14. 0ли

    0ли Форумски идол

    Joined:
    Aug 31, 2016
    Messages:
    11,618
    Likes Received:
    35,539
    Gender:
    Female
    Д: грчки, овес, печена тиква, семки од тиква, цимет, малку јаворов
    У: рендано јаболко со цимет
    Р: грав, 1 парче интегрален, зелка салата
    У: 50 гр ф'стаци
    В: цезар салата
     
    Bella_Stella and Bebence29 like this.
  15. Bebence29

    Bebence29 Популарен член

    Joined:
    Jan 30, 2020
    Messages:
    1,063
    Likes Received:
    942
    Gender:
    Female
    D: proteinski puding so malini i bademi
    U: kakao i jagodi
    R: telesko so salata od brokula i marula
    V: casa jogurt so soncogled

    D: pita od kinoa i spanak so maskinki i krastavica
    U: mandarina
    R: pica od leka so salata
    V:worried:alata mesana

    D: smuti od baby spanak,jabolko,portokal i oves
    U : mandarina
    R: pilesko so salalta
    U : malini
    V :casa jogurt
     
    Bella_Stella and 0ли like this.
  16. 0ли

    0ли Форумски идол

    Joined:
    Aug 31, 2016
    Messages:
    11,618
    Likes Received:
    35,539
    Gender:
    Female
    Д: омлет од 2 јајца со бејби спанаќ, 1 парче интегрален леб, шери домати
    У: 2 мандарини
    Р: манџа спанаќ со ориз, јајце на око, зелка салата
    У: овошен јогурт од јагоди и грчки јогурт
    В: 2 парчиња интегрален леб со хумус и свежи моркови
     
    Bella_Stella, Bebence29 and CareTee like this.
  17. Giovanna

    Giovanna Популарен член

    Joined:
    Jan 20, 2011
    Messages:
    2,044
    Likes Received:
    10,472
    Д: овесна каша со грчки, микс овошје и путер од лешник
    У: околу 30 грама бадеми
    Р: туна салата
    У: парче торта
    В: пилешка чорба со зеленчук, ориз со пилешко и зелка салата
     
    Bella_Stella and Bebence29 like this.
  18. 0ли

    0ли Форумски идол

    Joined:
    Aug 31, 2016
    Messages:
    11,618
    Likes Received:
    35,539
    Gender:
    Female
    Д: овес, бадемово млеко, 20 гр црно чоколадо со 85 % какао, 1 лажичка мед, 1/2 портокал
    У: 30-40 гр лешници
    Р: спанаќ со ориз и јајце на око, зелка салата
    У: 1/2 банана
    В: цезар салата
     
    Bella_Stella and Bebence29 like this.
  19. Bella_Stella

    Bella_Stella Форумски идол

    Joined:
    Dec 18, 2017
    Messages:
    7,743
    Likes Received:
    21,439
    Gender:
    Female
    Д: Овесна каша со мед, чиа, ленено семе, микс црвено овошје и мелени ореви
    У: Турско кафе, 2 O'cake колачиња и 1 портокал
    Р: Пилешко, ориз со зеленчук, кисели краставички
    У: Турско кафе, 2 мандарини
    В: /
     
    CareTee and Bebence29 like this.
  20. Alishan30

    Alishan30 Форумски идол

    Joined:
    Jun 16, 2018
    Messages:
    7,084
    Likes Received:
    119,232
    Gender:
    Female
    Пред Д: шолја какао
    Д: интегрално ѓеврече+ 1 зденка
    У: 1 јаболко
    Р: ориз со грашок 1 кутлач, 2 каракушки, цвекло салата
    У: чаша цеден сок од портокал+ 1 ред црно чоколадо
    В: 3 оризови галети+ компот од вишни
     
    CareTee and Bebence29 like this.