Дневно мени за трудници

Д: Просо со сирење и зденка
У: Турско кафе и кроасана
Р: Боранија со свинско и кисели краставички
У: 1 јаболко, 3-4 мандарини, 1 пакетче стоби флипс
В: Семки

 

Д: овес, бадемово млеко, чиа, 1 лажица мед, киви
У: 2 мандарини
Р: 80 гр интегрални макарони со сос од кромид, пилешко и павлака
У: 40 гр бадеми
В: јогурт со овес и 1 варено јајце

 

Д: домашни крекери од семки со хумус
У: јаболко
Р: свинско со праз и суви пиперки + салата зелка
В: краставица, урда и маслинки

 

Д: Овесна каша со агаве, црвено овошје, ленено и чиа семе и ореви
У: Турско кафе, две јаболки, пакетче брускети
Р: Пилешко во марамица со компир и зелка салата
У: Пакетче мини плазма
В: /

 

Д: омлет со 2 јајца и 1 белка, шери, кашкавал, 1 парче интегрален
У: 1 понезрела банана
Р: пастрмка, батат, зелка салата, 1 парче интегрален
У: 1 јаболко со цимет
В: марула со 2 варени јајца

 

Д: овес, чиа, бадемово, грчки, мед, црно чоколадо 85 %
У: 40 гр бадеми
Р: гиро од интегрална тортиља, пилешки стек, грчки, копар, лук, кромид, шери
У: банана
В: јогурт со овес

 

So gestaciski dijabet jadete li sladok kompir?vidov vo kam ima pomfrit pa vo airflyer bez masnotii sakam da go ispecam

 

Јадам понекогаш за ручек еден печен средна големина со риба и со голема салата.
Прочитај на декларацијата што пишува, тие пакуваните се обично бланширани. Види да не има некои додатоци.

 

Д: омлет од 2 јајца и 1 белка, 1 парче интегрален и шери домати
У: јаболко
Р: манџа грашок, 1 парче интегрален, салата од зелка
У: 40 гр лешници
В: марула со 2 варени јајца, авокадо

 

Д: овес, чиа, бадемово млеко, 1 лажичка мед, путер од кикиритки, 1 ред црно чоколадо 85 %
У: 2 мандарини
Р: 1 чинија супа, ражњич од свинско каре 200 гр со тиквички, пиперки и шери, 1 парче интегрален леб, зелка салата
У: мала понезрела банана
В: јогурт со 2 лажици микс снегулки

 

Dajte mi idei so gestaciski za kombinacija na avokado vo pojadok ili vecera

 

Јас го сакам згмечено и намачкано на лепче, па над него јајце на око и со патлиџан.
Ем јаглехидрати, ем здрави маснотии, ем протеини, ем свеж зеленчук.

Или салата од марула, 2 варени јајца, 1/2 авокадо, шери, печено интегрално лепче како двопек и искршено во салатата.

Бомбици од авокадо за ужинка за повеќе дена: се блендира 1 зрело авокадо и му се додава 1 растопено црно чоколадо, а потоа се додаваат околу 15 бадеми ситно исецкани и прстофат сол. Се остава смесата во фрижидер околу 30 минути, па се прават бомбици и пак се ставаат уште 30 мин во фрижидер. Потоа се валкаат во какао без шеќер.

 

Fala ti za ideite,vecer ke napravam salata od nego
Pojaduvav denes toa so 2 jajca na oko i 2 parcinja tonus plus dodadov nekolku maslinki i ubavo se najdov

 

Баш убав доручек, оди и со маслинки.
Обожавам авокадо.
И во мафини сум го ставала со спанаќ и јајца, но секако најдобро е живо да се изеде.

 

Јас си правам намаз, згмечено со лажица, сол, бибер, малку маслиново и неколку капки лимонов сок. На тонус намачкано, со парче фета или било како спремено јајце.

 

Za uzina posto bev niz bolnica izedov proteinskinsko topce so crveno ovosje na vitalija,mislev ke zavrsam porano ama epten zaglaviv.
Mi rekoa naredna nedela da proveram skrien seker

 

Проверувај си декларација на такви купечки работи. Обично као протеински, а шеќер додаден многу имаат.

 

Da proveruvam obavezno,taa prodavackata na krivo duri me gledase oti citav deklaracija vo trafikata nemav izbor shto da kasnam mislev brzo ke zavrsam

 

Носи си во чанта нешто црно чоколадо, бадеми, лешници, секогаш имај си при рака нешто за секој случај.

 

И јас најчесто го јадам авокадото со јајце. Добитна комбинација ми е таков доручек, убаво избалансиран со протеини и масти и после во текот на денот полесно одржувам баланс со оброците, а никогаш не ме фаќа некоја тешка криза и глад.

Во лето е многу убав како гвакамоле варијанта, ама со зимскиве домати ич не се мачам ни да правам ако некој има пристап до посаглам зеленчук нека проба и така.