Дневно мени за трудници

Д. 2 лепчиња со маргарин, домат, сирење и јогурт
У. Портокал и малку бадеми
Р. Гравче, краставички салата и 2 лепчиња
В. Шпагети со кечап,сирење и јогурт

 

Пд: кафе и цеден сок од портокал
Д: кисело млеко со јајца пржени
Р: шопска салата со интегрална кифла
В: 1 парче кашкавал, малку јогурт и се чувствувам сита

 

Д: геврече со ајвар и сирење
У: моркови со домашен хумус
Р: печена кокошка со салата
Д: пола парче торта

 

Јас кафр не можам ич да пијам, а од црн чај една чаша супер ми е Не сум прочитала дека не смее.

 

Вчера:
Д:Јогурт,чајна и кашкавал +кафе
У:1 варено јајце
Р:Офиз со печурки и шопска
У:Цитрон
В:Кришка тонус леб со маргарин,сирење и патлиџан ,чаша соино млеко

 

И јас сега почнав кафе. Не можев да замислам првите 3-4 месеци. А за црн чај ќе пробам.

 

Вчера:
Д. 2лепчиња маргарин, сирење патлиџан и краставица
У. Портокал и кива
Р. Кременадла, компир печен и салата
В. 1 чаша јогурт

 

вчера
Д. јаболко
Р. риба со компир и салата, пола парче торта
В. корнфлекс со млеко

 

Од вчера цел ден Солун бевме па хаос здрава храна
Д: сендвич од интегрално лепче со кашкавал и салама и јогурт.
У: житарка со брусница
У: кифла со јогурт
Р и В : од се по малку: Рока салата, салата малиџано, тиро, пилешко во тава и на крај баклава.
До дома ќе пукав

 

Д. 2 варени јајца,2 кришки тонус,пршута,кашкавал,путер и маслинки
У. 4 овесни колачиња
Р. денес го скокнав
В. салата со авокадо,краставица,пченка,патлиџан и лимон

 

Многу ми е инспирација за храна темава. Фала ви на сите што пишувате.

Д: кисело млеко и геврек
У: дорина ледена, 3 коцки
Р: омлет со сирење и шопска
У: 10тина индиски ореви
В: кришка со кашкавал и путер и чаша јогурт.

 

Д. 2 кифлиња со лутеница,сирење и јогурт
У. Сок од цеден портокал
Р. Бело месо, сос со павлака и печурки и марула салата
У. Салата марула и краставички и сирење
В. 2 лепчиња маргарин, салама и јогурт

 

Д: овошје и кафе
У: неколку бадеми
Р: цезар салата
У: парче козињак топол
В: ајвар со кифличка и павлака

 

Пред појадок:палачинка со мед
П:леб кашкавал и зденка
Р:шпагети со болоњезе сос
В:салата спанаќ со варено јајце и сирење

 

Д: кафе и смути
У: пола крофна
Р: пиперки полнати со зелка салата
У: кива и неколку бадеми
В: кисело млеко и варено јајце

 

вчера
Д. смути со банана,јагоди,путер од кикирики, аронија
Р. парче пита со јогурт
В. мекица со сирење

 

Вчера:
Д:Турско кафе
Цвекло,морков,краставица,2 варени јајца се зачинето со лимон и 2 кришки тонус леб со семиња
У: Коктел чај од железо и сончоглед грицкав за занимација
Р: Варен компир,салата марула со ротквици без леб
В: Авокадо пола и еден цитрон

Денес:
Д:Турско кафе
Овесни снегулки со јагоди,соино млеко и ореви
Д-2 : Коктел за железо, 2 варени јајца ,патлиџан и краставица со 1 кришка тонус
Р:Басемати ориз со спанаќ и шампињони
В:Палента со сирење

Ви пишувам детално во случај некоја да треба да држи диета заради скриен шеќер

 

Вчера
Д. 2 лепчиња Аргета, 1 патлиџан и јогурт
У. 2 киви, чај од брусница
Р. Црвена леќа, салата краставици
В. Ладен сендвич и јогурт

 

Д. сендвич со рукола,патлиџан,моцарела и цеден сок
У. сладолед 3 топки
Р. пак го рипнав
В. салата со авокадо,ајсберг,патлиџан,црвен грав,1 варено јајце,ротквица + 1 кришка тонус