Домашен фитнес

Дискусија во 'Фитнес' започната од Elenche, 19 ноември 2009.

  1. Lux

    Lux Форумски идол

    Се зачлени на:
    27 ноември 2009
    Пораки:
    7.068
    Допаѓања:
    6.341
    Пол:
    Женски
    Пампкин тае бото и те како е вежбање, на изглед кога го гледаш видеото изгледа лесно, ама ко ќе запнеш да вежбаш ела да те видам не се умори и продолжија истата вежба до крај со нив секако дека тие се поспремни и извежбани со кондиција, ама ако се следат редовно ќе може да се издржи нивното темпо.
     
  2. pumpkin

    pumpkin Истакнат член

    Се зачлени на:
    23 јануари 2011
    Пораки:
    240
    Допаѓања:
    118
    ^Да, баш на прв поглед си викаш ејјј како да не, па ова не е тешко..Ама стварно, кога фатив да вежбам, се преморив!!! Многу е интересно, ама бара кондиција :)
     
    На Lux му/ѝ се допаѓа ова.
  3. IndieGirl

    IndieGirl Популарен член

    Се зачлени на:
    13 октомври 2010
    Пораки:
    846
    Допаѓања:
    704
    ух веќе една недела ги вежбам вежбите на Синди тие Шејп јор боди што се викаат и ептен сум задоволна иако првите три дена не можев да мрднам сепак помина само една недела а веќе има некои мали резултати :)
     
  4. Lux

    Lux Форумски идол

    Се зачлени на:
    27 ноември 2009
    Пораки:
    7.068
    Допаѓања:
    6.341
    Пол:
    Женски
    Дај пратете линк од Синди вежбите да ги видам, а ако ми одговараат да знаете ќе ви барам линк за спуштање .
     
  5. IndieGirl

    IndieGirl Популарен член

    Се зачлени на:
    13 октомври 2010
    Пораки:
    846
    Допаѓања:
    704
    http://www.youtube.com/watch?v=Zz7sMcagLSw
    еве ти мал дел ако сакаш можам и линк да ти дадам да ги симнеш не зафаќаат многу 600 и нешо мегабајте имаш 2 по 40 минути вежби и на крај една од 10 за кога ќе немап време да вежбаш 40 минути еве мене уште ме боли се ама има резултати сепак :)
     
  6. butterfly.93

    butterfly.93 Истакнат член

    Се зачлени на:
    30 декември 2010
    Пораки:
    1.099
    Допаѓања:
    653
    Ај баш дај линк, и мене ме заинтересиравте со овие вежбиве. По можност само да не биде од замунда бидејќи неможам да се логирам :D Ама да не ослабам со вежбиве (и така сум слабичка :lol: ) , само сакам да се зацврстам.
     
  7. Lux

    Lux Форумски идол

    Се зачлени на:
    27 ноември 2009
    Пораки:
    7.068
    Допаѓања:
    6.341
    Пол:
    Женски
    Леле па имам правено од оваа некои вежби од јутјуб, ама не сум приметила дека се вика Синди Крафорд па да ми текне :D Индигрл ај дај ни линк за спуштање или прати по ЛП сеедно.
     
  8. IndieGirl

    IndieGirl Популарен член

    Се зачлени на:
    13 октомври 2010
    Пораки:
    846
    Допаѓања:
    704
    Ви ги пратив во ЛП :)
     
    На Lux му/ѝ се допаѓа ова.
  9. howdoyoudo

    howdoyoudo Истакнат член

    Се зачлени на:
    1 октомври 2010
    Пораки:
    42
    Допаѓања:
    9
    Можеш да ми пратиш линк за P90x? Не знам од кај да ја симнам :envy: а гледав видеа на youtube дека стварно е добра.
     
  10. mishulence

    mishulence Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 септември 2010
    Пораки:
    116
    Допаѓања:
    15
    И јас почнав да си вежбам со Синди :D навистина се ефикасни вежбите,а и оваа газдарицава на силуете нели и она направи нешо цд со фитнес вежби и повеќето вежби,а и музиката и се од кај Синди :)

    http://www.youtube.com/watch?v=MoeE9VTxvHY
    Типкиве се лудница,добра инспирација се,а и вежбите се доста ефикасни.Пробај те :)
     
  11. kristii

    kristii Популарен член

    Се зачлени на:
    10 април 2010
    Пораки:
    1.597
    Допаѓања:
    1.595
    Морат да се фрлам вежбање,не можам да издржам вака повеќе.Се измачувам со овие килограмите....Посла ова екскурзијата морат да воведам некој режим на исхрана од овие што ги имате напишано и некаква физичка активност :)
     
  12. Chocoholic

    Chocoholic Истакнат член

    Се зачлени на:
    26 април 2011
    Пораки:
    747
    Допаѓања:
    985
    Пробајте ги вежбиве дома, ми ги покажа една другарка која оди на аеробик во сала, истиве ги пуштале таму. Не траат многу и за кратко време се правите жива вода. Препорачливо е да се користи појас, а ако немате може да се завиткате во пластична фолија. Внимавајте на храната и внесувајте многу течности, па резултатите ќе се појават за брзо време ;)

    http://www.youtube.com/watch?v=FyUF6uYqsdI
    http://www.youtube.com/watch?v=bK8eNZET ... re=related
    http://www.youtube.com/watch?v=WvI21Y98 ... re=related
     
    На kristii му/ѝ се допаѓа ова.
  13. sance-11

    sance-11 Истакнат член

    Се зачлени на:
    5 мај 2011
    Пораки:
    1
    Допаѓања:
    0

    Jule pozdravce do tebe: Od iskustvo moze da ti kazam edna dijeta koja pomaga navistina jas so nejze simnav 28 kg za 4 meseci ( 600 g vareno Pilesko ili Riba na den so bilo kakva salata i 2 litra voda na den ) nazi nikakvo blago, lep, gazirano kafeto so Natren ne seker! I activen sport i bidi uporno ke uspees vo toa. Ali vo sekoj slucaj bilo kakva dijeta da pravite zavisi do organizmot so ova dijeta ti treba maxsimalno 7-10 dena dodeka organizmot acceptira potoa se slabe do 500 g dnevno ali imaj i vo znaejne deka zenite ne slabeeat tolku brzo kolku mazite. Zenite gi zakocuvaa mentrujalniot ciklus znaci sekoj mesec pred mestoracija 7 dena moze da kacime i do 5 kg, a posle mestoracija 7 dena da namalime i vise od toa.
    [mod-kirilica:3cgpsyli][/mod-kirilica:3cgpsyli]
     
  14. lily-prune

    lily-prune Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 јануари 2011
    Пораки:
    545
    Допаѓања:
    153
    џули и на мене ми се има случено тоа да бидам на диета да вежбам а килограмите си тапкаат во место е сега овој период сум многу активна вежбам аеробик најдов некои вежби на интернет од синди крафорд и ги применувам воопшто не се тешки потоа вежбам на орбитрекот околу 30 мин и трчам скоро секој ден кога е убаво времето на нозете ставам фолија и така се потам повеќе и приметувам дека целулитот се мазни исто пијам многу вода и се трудам да не јадам навечер.не сум се мерела во скоро време ке почекам уште малку еве во план сум да си земам оние хеланки за потење од танана и се надевам на добри резултати и да не се обесхрабруваме туку да мислиме позитивно и така ке го постигнеме тоа што го посакуваме.
     
  15. KejtiKaulitz

    KejtiKaulitz Истакнат член

    Се зачлени на:
    12 февруари 2010
    Пораки:
    177
    Допаѓања:
    39
    Значи јас вежбам веќе од фебруари скоро на секои 2-3 дена. Имам ЦД од Cindy Crawford и на почетокот ги правев 10 минутните вежби а потоа тие по 40.
    Затегнав и нозе и стомачни и рацете полека си се оформувам. Ви го препорачувам на сите тоа, а и не само дома да вежбате барем у месецот 4-5 пати одете на трчање на стадион или возете велосипед. За да не морате да јадете мн и да си враќате мешето..
     
  16. The.Rainbow

    The.Rainbow Истакнат член

    Се зачлени на:
    3 мај 2011
    Пораки:
    98
    Допаѓања:
    31
  17. gaga.rocks

    gaga.rocks Истакнат член

    Се зачлени на:
    14 февруари 2011
    Пораки:
    254
    Допаѓања:
    34
    Have heard about P90X?
    Значи за 90 дена тотална преобразба, а може и за помалку од 90 дена, зависи што сакате да постигнете.
    На крајот од месецов ќе симнам од потребната област и ќе вежбам.
     
  18. gaga.rocks

    gaga.rocks Истакнат член

    Се зачлени на:
    14 февруари 2011
    Пораки:
    254
    Допаѓања:
    34
    Лелеј али ама е јако P90X! Супер ми е, засега CardioX & Abs али коа вежбам кардио се потам поштено.
     
  19. ViKtOrIjA21

    ViKtOrIjA21 Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 април 2011
    Пораки:
    271
    Допаѓања:
    148
    Јас скокам на јаже и си ги правам вежбите на Фемина за затегнување на задникот и нозете..и правам стомачни. Има ефекти само треба да си упорен и да не се откажуваш.
     
  20. kristii

    kristii Популарен член

    Се зачлени на:
    10 април 2010
    Пораки:
    1.597
    Допаѓања:
    1.595
    Сега пред малце го завршив мојот прв фитнес домашен час.Прво се завиткав околу стомакот со кунјски најлон и со обичен појас.Ги пуштив видеата горе што ги има постирано Chocoholic сите по ред и се испотив ама убаво,и после одма под туш. ;)