Домашен фитнес

Пампкин тае бото и те како е вежбање, на изглед кога го гледаш видеото изгледа лесно, ама ко ќе запнеш да вежбаш ела да те видам не се умори и продолжија истата вежба до крај со нив секако дека тие се поспремни и извежбани со кондиција, ама ако се следат редовно ќе може да се издржи нивното темпо.

 

^Да, баш на прв поглед си викаш ејјј како да не, па ова не е тешко..Ама стварно, кога фатив да вежбам, се преморив!!! Многу е интересно, ама бара кондиција

 

ух веќе една недела ги вежбам вежбите на Синди тие Шејп јор боди што се викаат и ептен сум задоволна иако првите три дена не можев да мрднам сепак помина само една недела а веќе има некои мали резултати

 

Дај пратете линк од Синди вежбите да ги видам, а ако ми одговараат да знаете ќе ви барам линк за спуштање .

 

http://www.youtube.com/watch?v=Zz7sMcagLSw
еве ти мал дел ако сакаш можам и линк да ти дадам да ги симнеш не зафаќаат многу 600 и нешо мегабајте имаш 2 по 40 минути вежби и на крај една од 10 за кога ќе немап време да вежбаш 40 минути еве мене уште ме боли се ама има резултати сепак

 

Ај баш дај линк, и мене ме заинтересиравте со овие вежбиве. По можност само да не биде од замунда бидејќи неможам да се логирам Ама да не ослабам со вежбиве (и така сум слабичка ) , само сакам да се зацврстам.

 

Леле па имам правено од оваа некои вежби од јутјуб, ама не сум приметила дека се вика Синди Крафорд па да ми текне Индигрл ај дај ни линк за спуштање или прати по ЛП сеедно.

 

Ви ги пратив во ЛП

 

Можеш да ми пратиш линк за P90x? Не знам од кај да ја симнам а гледав видеа на youtube дека стварно е добра.

 

И јас почнав да си вежбам со Синди навистина се ефикасни вежбите,а и оваа газдарицава на силуете нели и она направи нешо цд со фитнес вежби и повеќето вежби,а и музиката и се од кај Синди

http://www.youtube.com/watch?v=MoeE9VTxvHY
Типкиве се лудница,добра инспирација се,а и вежбите се доста ефикасни.Пробај те

 

Морат да се фрлам вежбање,не можам да издржам вака повеќе.Се измачувам со овие килограмите....Посла ова екскурзијата морат да воведам некој режим на исхрана од овие што ги имате напишано и некаква физичка активност

 

Пробајте ги вежбиве дома, ми ги покажа една другарка која оди на аеробик во сала, истиве ги пуштале таму. Не траат многу и за кратко време се правите жива вода. Препорачливо е да се користи појас, а ако немате може да се завиткате во пластична фолија. Внимавајте на храната и внесувајте многу течности, па резултатите ќе се појават за брзо време

http://www.youtube.com/watch?v=FyUF6uYqsdI
http://www.youtube.com/watch?v=bK8eNZET ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=WvI21Y98 ... re=related

 

Jule pozdravce do tebe: Od iskustvo moze da ti kazam edna dijeta koja pomaga navistina jas so nejze simnav 28 kg za 4 meseci ( 600 g vareno Pilesko ili Riba na den so bilo kakva salata i 2 litra voda na den ) nazi nikakvo blago, lep, gazirano kafeto so Natren ne seker! I activen sport i bidi uporno ke uspees vo toa. Ali vo sekoj slucaj bilo kakva dijeta da pravite zavisi do organizmot so ova dijeta ti treba maxsimalno 7-10 dena dodeka organizmot acceptira potoa se slabe do 500 g dnevno ali imaj i vo znaejne deka zenite ne slabeeat tolku brzo kolku mazite. Zenite gi zakocuvaa mentrujalniot ciklus znaci sekoj mesec pred mestoracija 7 dena moze da kacime i do 5 kg, a posle mestoracija 7 dena da namalime i vise od toa.
[mod-kirilica:3cgpsyli][/mod-kirilica:3cgpsyli]

 

џули и на мене ми се има случено тоа да бидам на диета да вежбам а килограмите си тапкаат во место е сега овој период сум многу активна вежбам аеробик најдов некои вежби на интернет од синди крафорд и ги применувам воопшто не се тешки потоа вежбам на орбитрекот околу 30 мин и трчам скоро секој ден кога е убаво времето на нозете ставам фолија и така се потам повеќе и приметувам дека целулитот се мазни исто пијам многу вода и се трудам да не јадам навечер.не сум се мерела во скоро време ке почекам уште малку еве во план сум да си земам оние хеланки за потење од танана и се надевам на добри резултати и да не се обесхрабруваме туку да мислиме позитивно и така ке го постигнеме тоа што го посакуваме.

 

Значи јас вежбам веќе од фебруари скоро на секои 2-3 дена. Имам ЦД од Cindy Crawford и на почетокот ги правев 10 минутните вежби а потоа тие по 40.
Затегнав и нозе и стомачни и рацете полека си се оформувам. Ви го препорачувам на сите тоа, а и не само дома да вежбате барем у месецот 4-5 пати одете на трчање на стадион или возете велосипед. За да не морате да јадете мн и да си враќате мешето..

 

Ги правам скоро сите нивни вежби што ги имаат ставено на youtube.Си ги имам симнато и си ги правам секој ден со исклучок на петок и недела.И мене ми се супер.Делуваат

http://www.youtube.com/watch?v=u83bMnU-9tE


http://www.youtube.com/watch?v=IJELEn8jurw

 

Have heard about P90X?
Значи за 90 дена тотална преобразба, а може и за помалку од 90 дена, зависи што сакате да постигнете.
На крајот од месецов ќе симнам од потребната област и ќе вежбам.

 

Лелеј али ама е јако P90X! Супер ми е, засега CardioX & Abs али коа вежбам кардио се потам поштено.

 

Јас скокам на јаже и си ги правам вежбите на Фемина за затегнување на задникот и нозете..и правам стомачни. Има ефекти само треба да си упорен и да не се откажуваш.

 

Сега пред малце го завршив мојот прв фитнес домашен час.Прво се завиткав околу стомакот со кунјски најлон и со обичен појас.Ги пуштив видеата горе што ги има постирано Chocoholic сите по ред и се испотив ама убаво,и после одма под туш.