Форумџика на годината 2019: НОМИНАЦИИ

Домашен фитнес

Дискусија во 'Фитнес' започната од Elenche, 19 ноември 2009.

  1. savana

    savana Популарен член

    Се зачлени на:
    18 август 2010
    Пораки:
    1.768
    Допаѓања:
    9.437
    Пол:
    Женски
    И јас почнав со вежби, веќе неколку дена редовно правам вежби, за зацврстување на нозе, задник стомак. Барем пред да одам на одмор да ја средам малку линијава :lol: Еве некои убави вежби кои може да ги правите во домашни услови
    http://www.youtube.com/watch?v=dRcI9-xgzVI
    http://www.youtube.com/watch?v=bGZRSPnI ... re=related
    http://www.youtube.com/watch?v=HsvUwi2W ... re=related
    http://www.youtube.com/watch?v=uZ-reJWF ... re=related
    :)
     
    На babybelle и Sara123 им се допаѓа ова.
  2. Extraordinary.girl

    Extraordinary.girl Истакнат член

    Се зачлени на:
    1 ноември 2010
    Пораки:
    293
    Допаѓања:
    419
    http://www.youtube.com/watch?v=NDA5RXWK ... ature=fvwp

    Одлични! Им фрлив мерак има да ги вежбам вечер, секако не како дадава, немам кондиција толку ама за 3-4 дена ќе ги усовршам :D
     
  3. nadicabrzilova

    nadicabrzilova Истакнат член

    Се зачлени на:
    1 јуни 2011
    Пораки:
    5
    Допаѓања:
    1
    Поради моето запустување на телото веке почнав и домашен фитнес .Трчам по скали по пет пати а имаме 26 скали :D правам 15 чучневи и 15 стомачни секој ден :)
     
    На zhap4e му/ѝ се допаѓа ова.
  4. ma4o4female

    ma4o4female Истакнат член

    Се зачлени на:
    1 декември 2009
    Пораки:
    477
    Допаѓања:
    349
    http://www.youtube.com/watch?v=KwDVSFj4E90
    јас би го препорачала Pump it up. Аеробик заедно со денс движења. Супер е за домашни услови. Јас веќе цела недела го вежбам, а го имам вежбано и од порано и дава извонредни резултати. Постојат 3 дела и сите се на YouТube (warm up, high energy, bums and tums)
     
  5. kristii

    kristii Популарен член

    Се зачлени на:
    10 април 2010
    Пораки:
    1.640
    Допаѓања:
    1.685

    Јас ова го вежбам вќе еден месец.Сите три дела наеднаш.И не е лошо.Единствен приблем ми е стомакот што не можам да го намалам.Вежбам до 3-4 пати неделно.
     
  6. ma4o4female

    ma4o4female Истакнат член

    Се зачлени на:
    1 декември 2009
    Пораки:
    477
    Допаѓања:
    349
    Да :( Исто и јас. Но, затоа вежбам други вежби за стомак, ги има милион и пазам на исхраната па ќе видам што како. Аеробикот е добар за целото тело, го оформува и затега, а цело време само се забавуваш. Поздравче :*
     
  7. bulletbody

    bulletbody Истакнат член

    Се зачлени на:
    19 април 2012
    Пораки:
    86
    Допаѓања:
    176
    Еве неколку едноставни забавни и ефективни вежби, кои можете да ги правите од вашиот дом и се одлични за топење на мастите. ;)
    http://www.youtube.com/watch?v=yhZLntHqz8w
     
    На Lux му/ѝ се допаѓа ова.
  8. iva85

    iva85 Истакнат член

    Се зачлени на:
    25 март 2012
    Пораки:
    157
    Допаѓања:
    26
    Помош луѓе :Ѕ
    трчам,вежбам,ролерки возам,точак..се хранам правилно..
    И другарка ми сакаше да ослабне и правеше исто вака,ама она место да ослабне,нозете и се направиле во мускули и сега изгледа уште подебело :ЅЅ
    несакам и мене да ми биде така,еве веќе 3 ден трчам а уштре оддамна,од пред 3 недели правам вежби дома,и се хранам здраво..:/
     
  9. mem3

    mem3 Истакнат член

    Се зачлени на:
    5 декември 2010
    Пораки:
    20
    Допаѓања:
    2
    Значи вака.. дали има некои вежби со кои заокружените делови од телото на сликава можат да се намалат одн да се направат како на сликата што се .. каде што стои врвката од долните купаќи да нема како вдлабнатина па да продолжат облините...и за колку време би се намалиле/ направиле како што е на сликава... Мислам дека ме свативте, па што побрзо некој нека ми даде некаков одговор!( кога носам пример фармерки кратки пантолончина или било што и тие делови како да ми излагаат незнам како би ви опишала, воопшто не ми изгледа убаво тоа :/ ) :$ поздрав :*
     

    Прикачени фајлови:

    • beyonce_body.jpg
      beyonce_body.jpg
      Големина на фајлот:
      22,7 KB
      Прегледи:
      292
  10. lackygirl

    lackygirl Популарен член

    Се зачлени на:
    24 септември 2010
    Пораки:
    2.988
    Допаѓања:
    8.233
    Пол:
    Женски
    Овај дел што велиш ти мислам дека е тешко да го направиш вака како на сликава, ако имаш таква градба ќе ти биди вака ако не тешко дека ќе го направиш со вежби. :( Е сега ако имаш поќе салце одгоре а ваква градба е тогаш е друга приказна (со диета и трчање, вежби ќе го ослабиш салцто и ќе си излези самото ) незнам дали ме разбираш малку измешано го кажав сево ова :lol:
     
  11. iva85

    iva85 Истакнат член

    Се зачлени на:
    25 март 2012
    Пораки:
    157
    Допаѓања:
    26

    Скроз исто прашање сакав да поставам!и уште оддамна се токмам ама никако да објаснам како што треба :D и мене ме интересира ова,со кои вежби можам да го тргнам тоа салце?
     
  12. The.Pink.Angel

    The.Pink.Angel Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 февруари 2012
    Пораки:
    497
    Допаѓања:
    130
    може ли некој да ми даде линк од вежби за брзо ослабнувње а во едно зацврстување на телото :)
     
  13. ocila

    ocila Истакнат член

    Се зачлени на:
    20 април 2012
    Пораки:
    5.513
    Допаѓања:
    1.889
    мошеѓ доам секкао но резултатите се поголеми кога лежбаш на справи во фитнес центри...
     
  14. Andrina

    Andrina Истакнат член

    Се зачлени на:
    26 март 2012
    Пораки:
    91
    Допаѓања:
    54
  15. ma4enceEdno

    ma4enceEdno Популарен член

    Се зачлени на:
    23 јули 2010
    Пораки:
    399
    Допаѓања:
    460
    Јас овие две видеа ги комбинирам како кардио, околу 20 мин, а потоа продолжувам со вежби за затегнување на стомак, раце, нозе.. исто од you tube се. Една недела го правам ова па ќе видиме за резултати, како и да е треба многу упорност, истрајност како и измени во исхраната. Поздрав до сите и со среќа :P
    http://www.youtube.com/watch?v=E63OUoRuCSU

    http://www.youtube.com/watch?v=FAdkvjup ... ure=relmfu
     
    На kristii му/ѝ се допаѓа ова.
  16. veronika.zafirova

    veronika.zafirova Активен член

    Се зачлени на:
    30 август 2012
    Пораки:
    8
    Допаѓања:
    1
    ДЕЧКИ ЗАНЕ ЛИ НЕКОЈ ДА МИ КАЖЕ ВЕЖБИ ЗА СЛАБЕЕЊЕ ШТО МОЖАМ ДОМА ДА ГИ ВЕЖБАМ
     
  17. anabel-a

    anabel-a Популарен член

    Се зачлени на:
    25 август 2011
    Пораки:
    3.334
    Допаѓања:
    15.487

    ЦЕЛА ТЕМА ТИ Е ПОЛНА СО ВЕЖБИ ЗА ДОМА!
     
    На slavica999 му/ѝ се допаѓа ова.
  18. LittleFairy

    LittleFairy Популарен член

    Се зачлени на:
    30 април 2012
    Пораки:
    1.427
    Допаѓања:
    1.932
    Правев околу 1 месец и прекинав, незнам што ме фркна, али едноставно оставив се, знам и ми се дереа дома, зашто неможев да спијам од болка во мускулите, али сеа скришничко пак ке почнам,прочитав на почетна во фитнес за тоа болката во мускули :lol:
     
  19. L-enna

    L-enna Популарен член

    Се зачлени на:
    6 октомври 2010
    Пораки:
    1.106
    Допаѓања:
    1.786
    Јас правев вежби дома од јануарито до средина на април, така нешто.
    http://www.youtube.com/watch?v=_7fHGwLS8Y0
    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
    Исто така, вежбав и Зумба вежби, ама дали 2 пати неделно. Ми се зацврстија нозете и стомакот од вежбиве на видеава, имаше голем ефект. Ама толку траеше тоа, неколку месеци и ми се здосади. :$

    Уште една недела ќе одам во фитнес центар и ќе престанам, зашто не можам да стигнам и школо, и фитнес и приватни часови. Дома ги имам спуштено Brazil Butt Lift вежбите од Beachbody, ги вежбав 30 минути и потоа задников 2 дена ме болеше. Има 4 неделна програма, па ќе се придржувам на неа. Исто ги имам вежбите од Сидни, па можеби некогаш и тие ќе ги правам. Ама да завршам бар 2-3 недели од програмата ќе имам ефект, знам. :D
     
  20. Angel.Heart

    Angel.Heart Истакнат член

    Се зачлени на:
    15 јули 2012
    Пораки:
    593
    Допаѓања:
    2.043