Домашен фитнес

Ма не ја лажи кажи и да трча по скали по дома у слободно време

 

ја си вежбам дома веке со месеци http://www.youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k со овие вежби мн се добри а има и резултати

 

Јас дома редовно си вежбам и резултати има но секако ако редовно го правиш тоа.

 

Го симнав целото видео од 50-ина минути на Денис Остин, и искрено многу е досадно да се вежба со вакви хипнотизирани инструктори. Нема енергија во нејзиното вежбање, не ти дава желба да извежбаш асално.

Го преферирам ова:

http://www.youtube.com/watch?v=RmHVGgrunyU

Вежбиве се лудо загревачки, агресивни. Колку што можам да издржам, се загревам вака пред 30-минутното вртење Орбитрек. Секој дел од телото работи, и најважно, не е психички заморително.

 

Знаете колку се добри овие?10 мин. се само ама многу помагаат

http://www.youtube.com/watch?v=PWEdJRRndkQ

 

И јас мислам дека нема од што да се срамиш.Но,да.Јас си вежбам дома.Си ги вежбам овие вежбиве од Фемина.И плус на јутјуб што има аеробик,зумба и такви ствари гледам и вежбам.Моментално најактуелна ми е Рената Шопек и нејзините вежби...А и Ана Беливук има убави вежби и добро објаснува...

 

пробај ги и овие се многу добри http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 јас ги вежбам и има резултат. Ова е комбинација од кардио и вежби за затегнување
..... Поздрав

 

Додека давав пари по фитнес клубови, одлучив дека подобро ми е да вложам во домашни справи, пред се бидејќи повеќе ми одговара дома да си вежбам кога сакам.

Имам пилатес топка, орбитрек, холахоп, тегови, а го користам и домашниот намештај за некои вежби

Веќе имам научено многу од фитнес клубовите, од интернет, па не ми е проблем дома да си составам вежби.
Обавезно со мотивирачка музика.
Сега хит ми е http://www.youtube.com/watch?v=TCBbwW6wkPc миксот од Дејвид Гета, па на него вежбам.

 

5 тибетантски вежби

http://www.youtube.com/watch?v=1_jSnv1gjyk
многу добри вежби

 

Супер видео за вежбање по дома.

http://www.youtube.com/watch?v=E5hYmuG3nNs

 

Девојки,можете ли да ми дадете некои вежби,за да можеме заедно со другарка ми да ги вежбаме дома?

 

http://www.youtube.com/watch?v=noDkFXX5r2Q ове се добри ..

 

Najeftina varijanta za vezbanje doma e pilates topka i da gledate videa na You tube dodeka vezbate ...
Najdobro e da vezbate pred ogledalo doma so cel da se gledate sami dali pravilno gi izrabotuvate vezbite...
[mod-kirilica:gdv9038a][/mod-kirilica:gdv9038a]

 

Што би правеле ние без нашава фемина
Вежбиве се многу добри, почнав да ги практикувам и многу брзо се гледаат првите резултати, само мене најголем проблем ми е што ќе се засилам недела две и после забушавам
http://www.femina.mk/диети-и-фитнес/фитнес/видео-тренирајте-како-ангелите-на-victorias-secret

 

некои вежби за страничните стомачни... али ова некако малку по комплицирани се не се она како на страна(имам и тука) али некако како над задникот се незнам како да објаснам како долен дел од грбот ама на страна... и сакам ако е можно за летово да си го затенам стомачето..

 

На оваа страна имате одлични вежби, од различен тип - за загревање, за посебни делови од телото... Со поставување на маусот на секое видео ви е прикажан бројот на калории кои може да ги согорите со помош на вежбата. Под секое видео има детална дескрипција, што вклучува, времетраење, на што е фокусот, интензитет на вежбите и т.н.

http://www.fitnessblender.com/v/full-length-workouts/

 

Јас дома вежбам
И искрено, не е важно дали во фитнес сала или дома.
Ако си упорен и правиш вежби ќе има резултати

 

Секој ден сабајле кога ќе станам и пред легнување вешбам околу 10минути на степер + во текот на денот одвојувам cca 20 минути за вежби за стомакот, нозете и задникот. Кога имам време и пешачам по околу 40-60мин. Така некако изгледа мојот домашен фитнес

 

Знам и дома да си вежбам. Правам вежби за загревање, трчам во место, правам карате вежби, малку зумба, кревам мали тегови и пилатес.
Мешам многу вежби и интересно ми е, а обавезно со мотивирачка музика за да ми имам повеќе елан за вежбање.

 

исклучиво home workout пошто теретана е за п*чки