Домашен фитнес

Дискусија во 'Фитнес' започната од Elenche, 19 ноември 2009.

  1. slavica999

    slavica999 Популарен член

    Се зачлени на:
    27 декември 2009
    Пораки:
    3.949
    Допаѓања:
    4.210
    Ма не ја лажи :wasntme: кажи и да трча по скали по дома у слободно време :P
     
    На anabel-a му/ѝ се допаѓа ова.
  2. Lady07

    Lady07 Активен член

    Се зачлени на:
    22 декември 2011
    Пораки:
    21
    Допаѓања:
    7
  3. kikiritka89

    kikiritka89 Активен член

    Се зачлени на:
    4 септември 2012
    Пораки:
    60
    Допаѓања:
    10
    Јас дома редовно си вежбам и резултати има но секако ако редовно го правиш тоа.
     
  4. Marilyn-Monroe

    Marilyn-Monroe Популарен член

    Се зачлени на:
    24 декември 2010
    Пораки:
    1.805
    Допаѓања:
    5.859
    Го симнав целото видео од 50-ина минути на Денис Остин, и искрено многу е досадно да се вежба со вакви хипнотизирани инструктори. Нема енергија во нејзиното вежбање, не ти дава желба да извежбаш асално.

    Го преферирам ова:

    http://www.youtube.com/watch?v=RmHVGgrunyU

    Вежбиве се лудо загревачки, агресивни. Колку што можам да издржам, се загревам вака пред 30-минутното вртење Орбитрек. Секој дел од телото работи, и најважно, не е психички заморително.
     
    На Sara123 му/ѝ се допаѓа ова.
  5. Foreveryoungiwannabe

    Foreveryoungiwannabe Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 јули 2012
    Пораки:
    309
    Допаѓања:
    684
  6. sofijanoka

    sofijanoka Популарен член

    Се зачлени на:
    8 февруари 2013
    Пораки:
    2.194
    Допаѓања:
    15.473
    Пол:
    Женски
    И јас мислам дека нема од што да се срамиш.Но,да.Јас си вежбам дома.Си ги вежбам овие вежбиве од Фемина.И плус на јутјуб што има аеробик,зумба и такви ствари гледам и вежбам.Моментално најактуелна ми е Рената Шопек и нејзините вежби...А и Ана Беливук има убави вежби и добро објаснува... :)
     
  7. pato

    pato Истакнат член

    Се зачлени на:
    22 октомври 2012
    Пораки:
    261
    Допаѓања:
    99
    Пол:
    Женски
    пробај ги и овие се многу добри http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 јас ги вежбам и има резултат. Ова е комбинација од кардио и вежби за затегнување
    ..... Поздрав :D
     
  8. Silver.E

    Silver.E Популарен член

    Се зачлени на:
    14 февруари 2013
    Пораки:
    2.225
    Допаѓања:
    5.191
    Додека давав пари по фитнес клубови, одлучив дека подобро ми е да вложам во домашни справи, пред се бидејќи повеќе ми одговара дома да си вежбам кога сакам.

    Имам пилатес топка, орбитрек, холахоп, тегови, а го користам и домашниот намештај за некои вежби :lol:

    Веќе имам научено многу од фитнес клубовите, од интернет, па не ми е проблем дома да си составам вежби.
    Обавезно со мотивирачка музика.
    Сега хит ми е http://www.youtube.com/watch?v=TCBbwW6wkPc миксот од Дејвид Гета, па на него вежбам. :)
     
  9. ikame

    ikame Популарен член

    Се зачлени на:
    6 ноември 2012
    Пораки:
    590
    Допаѓања:
    354
  10. Andrina

    Andrina Истакнат член

    Се зачлени на:
    26 март 2012
    Пораки:
    91
    Допаѓања:
    54
  11. the-girl1

    the-girl1 Популарен член

    Се зачлени на:
    10 ноември 2012
    Пораки:
    1.297
    Допаѓања:
    663
    Девојки,можете ли да ми дадете некои вежби,за да можеме заедно со другарка ми да ги вежбаме дома? :)
     
  12. l0vE...-love

    l0vE...-love Популарен член

    Се зачлени на:
    8 ноември 2012
    Пораки:
    574
    Допаѓања:
    140
    Пол:
    Женски
  13. Anja232323

    Anja232323 Активен член

    Се зачлени на:
    24 април 2013
    Пораки:
    34
    Допаѓања:
    2
    Najeftina varijanta za vezbanje doma e pilates topka i da gledate videa na You tube dodeka vezbate ...
    Najdobro e da vezbate pred ogledalo doma so cel da se gledate sami dali pravilno gi izrabotuvate vezbite...
    [mod-kirilica:gdv9038a][/mod-kirilica:gdv9038a]
     
  14. cvetce93

    cvetce93 Популарен член

    Се зачлени на:
    23 јануари 2011
    Пораки:
    1.434
    Допаѓања:
    567
    Што би правеле ние без нашава фемина :D
    Вежбиве се многу добри, почнав да ги практикувам и многу брзо се гледаат првите резултати, само мене најголем проблем ми е што ќе се засилам недела две и после забушавам |(
    http://www.femina.mk/диети-и-фитнес/фитнес/видео-тренирајте-како-ангелите-на-victorias-secret
     
  15. charliee

    charliee Истакнат член

    Се зачлени на:
    19 март 2012
    Пораки:
    816
    Допаѓања:
    713
    Пол:
    Женски
    некои вежби за страничните стомачни... али ова некако малку по комплицирани се не се она како на страна(имам и тука) али некако како над задникот се незнам како да објаснам како долен дел од грбот ама на страна... и сакам ако е можно за летово да си го затенам стомачето.. :lol:
     
  16. Libera

    Libera Популарен член

    Се зачлени на:
    1 септември 2011
    Пораки:
    1.250
    Допаѓања:
    5.906
    Пол:
    Женски
    На оваа страна имате одлични вежби, од различен тип - за загревање, за посебни делови од телото... Со поставување на маусот на секое видео ви е прикажан бројот на калории кои може да ги согорите со помош на вежбата. Под секое видео има детална дескрипција, што вклучува, времетраење, на што е фокусот, интензитет на вежбите и т.н.

    http://www.fitnessblender.com/v/full-length-workouts/
     
  17. Lovy1

    Lovy1 Популарен член

    Се зачлени на:
    21 јануари 2013
    Пораки:
    1.082
    Допаѓања:
    814
    Пол:
    Женски
    Јас дома вежбам :D
    И искрено, не е важно дали во фитнес сала или дома.
    Ако си упорен и правиш вежби ќе има резултати :)
     
  18. Perina

    Perina Истакнат член

    Се зачлени на:
    1 јуни 2013
    Пораки:
    758
    Допаѓања:
    319
    Секој ден сабајле кога ќе станам и пред легнување вешбам околу 10минути на степер + во текот на денот одвојувам cca 20 минути за вежби за стомакот, нозете и задникот. Кога имам време и пешачам по околу 40-60мин. Така некако изгледа мојот домашен фитнес :)
     
  19. Silver.E

    Silver.E Популарен член

    Се зачлени на:
    14 февруари 2013
    Пораки:
    2.225
    Допаѓања:
    5.191
    Знам и дома да си вежбам. Правам вежби за загревање, трчам во место, правам карате вежби, малку зумба, кревам мали тегови и пилатес.
    Мешам многу вежби и интересно ми е, а обавезно со мотивирачка музика за да ми имам повеќе елан за вежбање. :)
     
  20. CrnceSK

    CrnceSK Истакнат член

    Се зачлени на:
    17 август 2013
    Пораки:
    222
    Допаѓања:
    56
    исклучиво home workout пошто теретана е за п*чки