Домашен фитнес

Дискусија во 'Фитнес' започната од Elenche, 19 ноември 2009.

  1. Blue97

    Blue97 Истакнат член

    Се зачлени на:
    14 август 2013
    Пораки:
    130
    Допаѓања:
    43
    симни си insanity, имаш програма и 6 дена во неделата вежбаш седмиот одмараш. Супер е :)
     
  2. cac-cac

    cac-cac Активен член

    Се зачлени на:
    19 октомври 2013
    Пораки:
    13
    Допаѓања:
    2
    Имав проблеми со мотивација за вежбање, и некако, губејќи време на нет, стигнав до типката од линкот подолу. Има различни видеа, некои се само вежби, некои се комбинација од вежби и денсање, и може да се комбинираат 1-2-3-4-5 на ден. Во секој случај, забавно. Мило ми е што се прелажав со 30-дневниот предизвик што го има. :inlove: Најдобро од се е што ви треба само пешкирче и вода. :)

    http://www.youtube.com/watch?v=OrNCI5Gy_1E
     
  3. Decapitated.Hanna

    Decapitated.Hanna Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 ноември 2012
    Пораки:
    799
    Допаѓања:
    569
    И јас отсекогаш дома сум си вежбала, еднаш отидов у теретана и беше.. што да ви кажам. :x Тренерот нападен, цело време у газ те буљи. |( Ааа си реков идење уште еднаш тука, амин. А и порелаксирано е дома, ако сакаш можеш и по гаќи да вежбаш. :D Барем јас така правам. :lol: А и мн ме нервира коа треба за на справа да чекаш. Така да ова ми е најдобра варијанта. За месец дена телото до совршенство си го имам доведено. :!: Сам свој тренер.. муабетов. 8)
     
    На Audrey16 и cac-cac им се допаѓа ова.
  4. Audrey16

    Audrey16 Истакнат член

    Се зачлени на:
    21 октомври 2013
    Пораки:
    121
    Допаѓања:
    50
    Колку само точно :D не само тренерот, сите таму што вежбаат те мерат одма :D а дома со сестрите си вежбам и убаво ми е, се охрабруваме и мотивираме повеќе :)
     
  5. Leeloo

    Leeloo Популарен член

    Се зачлени на:
    11 декември 2010
    Пораки:
    643
    Допаѓања:
    288
    Мојот фитнес ден (+ мотивации)

    Ми треба малку помош со вежбите. Се надевам ќе ми помогнете.
    Јас практикувам домашен фитнес со пилатес и тотал џим.
    А ми требаат вежби за горниот дел од телото.


    Бидејќи сум како триаголник односно поширока во колковите, ужасно си го мразам горниот дел..
    кога сум во купачи се чувствувам како пресечена.
    Баш како на сликата во спојлер.
    Ми нема телото, некоја убава форма, така заоблена околу половината :D ,
    туку нагоре се под прав агол.
    Имате некоја идеја за вежби?
     

    Прикачени фајлови:

  6. UnknownLadyDi

    UnknownLadyDi Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 јуни 2012
    Пораки:
    390
    Допаѓања:
    947
    Мојот фитнес ден (+ мотивации)

    па вежбај раце,рамена,грб..
     
  7. Femina777

    Femina777 Истакнат член

    Се зачлени на:
    21 јуни 2013
    Пораки:
    534
    Допаѓања:
    235
    секогаш вежбам дома и си има резултати :)
     
  8. clock.pot

    clock.pot Истакнат член

    Се зачлени на:
    8 септември 2013
    Пораки:
    184
    Допаѓања:
    333
    Видеа со вежби

    Дали ги користите ваквите типови на вежби?
    На YouTube има илјадници видеа со вежби прилагодени за разни делови од телото.
    Предложете некои, споделете искуства и резултати! ;)
    се извинувам ако темата е дупла
     
  9. Elena69221

    Elena69221 Популарен член

    Се зачлени на:
    8 август 2011
    Пораки:
    2.310
    Допаѓања:
    3.369
    Пол:
    Женски
  10. Golden

    Golden Популарен член

    Се зачлени на:
    4 март 2013
    Пораки:
    1.058
    Допаѓања:
    1.322
    Пол:
    Женски
    На Gordana10 му/ѝ се допаѓа ова.
  11. Plavushka

    Plavushka Активен член

    Се зачлени на:
    14 јануари 2014
    Пораки:
    11
    Допаѓања:
    4
    Епа сега вака..со 2-3 мои другарки...навистина имаме проблем со нозете.. :envy: поточно со бутовите...правев некои вежби дома сама но по 2 недели се одкажав здодевно ми беше...а сега еве веќе скоро една недела си вешбаме заедно..еден ден кај едната,еден ден кај другата и така...ама проблемот е сега што ќе почнеме на училиште...а и различни смени сме... и си велиме шреку недела да вежбаме дома сами...ке мораме...а преку викенд да трчаме...дали ке има ефект само преку викенд што ке трчаме :?: или ич да не почнуваме..зошто стварно само два дена се малку но навистина нема кога...а и плусс средно сме..и секако има повеќе за учење... :(
     
  12. Sramezlivoto

    Sramezlivoto Истакнат член

    Се зачлени на:
    1 јуни 2011
    Пораки:
    266
    Допаѓања:
    98
    Доволно е да се прават вежби 3-4 пати неделно, плус трчање за викенд и планот ви е совршен, што побавно се одвиваат работите толку се подобри резултатите. Само вољата да не ти се изгуби и овој пат :)
     
  13. Marsupilami

    Marsupilami Активен член

    Се зачлени на:
    18 јули 2012
    Пораки:
    2
    Допаѓања:
    0
    фитнес

    Здраво девојки, дали некоја од вас веке ги има правено или сеуште ги прави овие вежби http://www.femina.mk/%D0%B4%D0%B8%D0%B5 ... 0%BC%D0%B0 . Сакам да знам од тие што веке подолго ги практикувате дали има добри резултати, кога ги забележавте првите резултати и колку често ги правите? Исто така ако имате некој предлог за вежби за дома да ми препорачате. Благодарам однапред :)
     
  14. endlesslove

    endlesslove Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 јуни 2014
    Пораки:
    54
    Допаѓања:
    72
    Пол:
    Женски
    Вежбиве се екстра,ако вежбаш редовно нема да имаш никаков проблем. Ги праевев летоска,ептен се зацврстив :)
     
  15. srhsejbsk

    srhsejbsk Популарен член

    Се зачлени на:
    13 јануари 2014
    Пораки:
    1.178
    Допаѓања:
    8.439
    Пол:
    Женски
    Овие се многу добри.Имаат многу видеа, за почетници и за поактивни, за дома се супер:
    https://www.youtube.com/channel/UCiP6wD_tYlYLYh3agzbByWQ
    Прв пат, втор пат е тешко ама понатака е лесно :D

    Мислам дека ќе ви помогнат доста.Само изберете видео и почнете :D
     
    На Lovy1 му/ѝ се допаѓа ова.