Ефикасна седумдневна диета

А колку килограми имаше вишок? Општо познато е ако имаш помалку килограми вишок поскоро дека се слабее...

 

Јас планирам да трчам 1 час секој ден, и некои вежбички да правам, имам 10 кг за смалување, оваа зима се напраив .............

 

Јас имав околу 59 кила, а пред да се поправам бев некаде 50, така да 9 имав вишок, не дека јас сум дебела, ама крупна коска, малце накачена килажа и веднаш менува.

 

Конечно се наканив и од вчера ја започнав-па да видиме. Исто така дома вежбам на орбитрејк по два пати на ден по 10тина минути за почеток да се навикнем а потоа и поинтензивно. Така да држите ми среќа хахах па ќе ги споделам резултатите! Инаку вчера цел ден сум на еден чај утрото, макарони за ручек со едно парче сирење и вечерав супа од зеленчук. Од денеска ќе се обидам да пијам и преемногу вода и да се надеваме ќе се исплати. А да напоменам дека имам да изгубам барем 6-7 кг до крај на јуни. Може и повеќе!

 

1 недела, -2 кг.
ЈЕ ЈЕ ЈЕ

 

Од денес стартуваам...

 

Денес- прв ден!

 

Дефинитивно од утре ја почнувам, морам да ослабам а со вежбање и јадење бавно оди некако, летово морам да бидам ослабена а не цело лето да слабеам за в зима
Оваа диета ми гледа како најубава за мене, неможам јас многу да гладувам оваа горе-долу арна е

 

Денес ја почнувам оваа диета, па посакајте ми среќа да успеам.

 

И јас од утре нема веќе школо така да нема оправдувања сега. Женски вие што ја држите, има резултати? Ајде дајте некоја мотивација

 

Мене ме интересира колку јадете? Јас сега јадев една чинија макарони со сирење. А претходно изедов 2 кајсии, една праска, јагоди и малку цреши. Во ред ли е тоа? Бидејќи имам слушнато дека не е во ред да се јаде повеќе видови на овошје, па дали треба само едно? Ај ако сака некој што ја држи оваа диета да ми објасни подетално. И макароните без зејтин ли ги варите?

 

Прв ден денеес .. сега само што ручав, после супата и надвор на трчање. Wish me luck

 

Од утре ја почнувам не се трпам со салцево веќе

 

Од утре се наканувам да ја почнам... Колку време да е држам за да ослабам 7 кг отприлика ? И дали после брзо се враќаат килограмите ?

 

Јас ја држам пепетурке.Оваа ми е трета недела
Па еве денеска конкретно за доручек не пиев чај многу ми беше топло, ама изедов праска и кајсија. Ручек една чинија јуфки со парче сирење. Тестенината само варена на вода без зејтин. А вечерава беше супа од коцка Маги со малку фиде. И многу вода. Денов сум многу мрзлива ,па не вежбав на орбитрејк, а и треба да добијам многу сум надуена Утре идеме дупла доза, цел час да вртам се од мене да исфрлам. Овошје мислам дека малку си претерала,јас јадам до 2 максимум на оброк. И задобавив на напоменам дека кај 5 ме фати криза и со кафето уште една кајсија изедов.
Инаку денес ми почнува третата недела и прекрасно се чувствувам. Ослабев 3-4 кг. и се гледа разлика. А не верувам дека лесно ќе се вратат килограмите бидејќи внесуваме се што е потребно и секогаш ќе бидеш најадена. Верувај Кога те фаќа криза одма испиј 2 чаши вода,колку и да не можеш во моментоц, од топлово време одма подобро ќе ти биде и едентуално една овошка конзумирај

Баш ми е мило што ќе имам со кого да се консултирам за диетава.
Кип гоинг пеперутке

 

^А колку килограми имаше пред да ја почниш диетава?

 

Ајде здравје Господ од утре можи ќе почнам, ама немам некои многу вишок килограми, можи 2-3, а и онака јадам многу насецкано по 4-5 пати денот по едно залче хехе ама сакам да пробам еднаш диета...
Ви посакувам на сите среќа со диетите

 

Денес успешно поминат ден. Сабајле мусли оти не бев дома па неможев да јадам овошје, за ручек тестенини со сирење и за вечера супа. Испив многу вода и не се осеќам гладна освен навечер ама тоа е вообичаено кај мене Единствена мака ми беше огромниот сладолед што ми го купиле дома и едвај се воздржав да не пробам, а што е најстрашно уште има и утре не знам како ќе се воздржам да не јадам

 

Ајде кој е за од утре да ја почнеме диетава?
А алкохол може да се пие?

 

Денеска се мерев, а оваа ми е трета недела, и сум ослабела уште 2кг.
Значи -4кг. за 17 дена.Задоволна!