Ефикасна седумдневна диета

А неможе барем 5 кг до огромна физичка активност??
Бидејки накачив 5 кг!! [/quote]

Па не знам да ти гарантирам...
Сепак нели и краток временски период е.
Еве јас првата недела не направив ниту еден прекршок и секој ден вежбав по 10-15 мин. на орбитрејк и го постигнав тој резултат. А да гледаме реално и 5 кг. за 10 дена малку е неостварливо..не знам.
Ти сепак почни ја,колку изгубиш само ќе ти биде предност

 

Па не знам да ти гарантирам...
Сепак нели и краток временски период е.
Еве јас првата недела не направив ниту еден прекршок и секој ден вежбав по 10-15 мин. на орбитрејк и го постигнав тој резултат. А да гледаме реално и 5 кг. за 10 дена малку е неостварливо..не знам.
Ти сепак почни ја,колку изгубиш само ќе ти биде предност [/quote]

Епа најдобро ништо да не јадам и во денот 2 саати вежби,2 саати трчање и 2 саати одење,нема друго решение. Сепак фала ти.

 

Jas veke 2 nedeli ja drzam Un dietata, moram da sum iskrena ne se pridrzuvav sekogas kon nea imam samo 1 kg oslabnato A sakam 7kg najmalku da oslabam. Sto mislite vie? Da prodolzam so Un dietata ili da ja probam ovaa?

 

Штом неможеш да се придржуваш кон УН, како со оваа? Ова е многу поригорозна од УН... Јас еве 2 недели се спремам јадам помалку, и доручкувам само овошје и не вечерам, за од понеделник здравје, да ја почнам оваа диета 2 недели... Мене ми требаа 5 кила да ослабам, од овие две недели сум ослабната 2 кила(по едно неделно)... Ако го шокираш организмот ништо нема да добиеш, полека постепено...

 

Jas mozam da se pridrzuvam, toa ne mi e tesko, tuku poradi proslavi, rodendeni.. jadev po malku (kolku samo za proba) i drugi raboti :/

 

Од денес и јас ви се придружувам
Wish me luck!

 

Епа од денес и јас... ) И прво па машко, имам прашање... Супа со зеленчук??? Каква е таа сами си правите?

 

Јас од Маги коцка. Додавам и малку фиде некогаш.


Туку...И јас сакам да прашам нешто.
Утре е еден месец како ја држам диетава и ослабев 6кг. Првите две недели редовно вежбав, ама потоа прекинав.

Спојлер

( што од горештиниве, што од тоа што имав проблем со менструацијава, ми каснеше подолго и цело време се чувствував надуено и имав некогаш болки.)

Од утре сакам да продолжам со редовна активност и исто за појадок и вечера, а за ручек од дневното мени ама без леб и со минимално маснотии.
Ме интересира ваше мислење или искуство за јо-јо ефекти?! Овој месец ќе падне во вода доколку од утре вака постапам + вежби.?

 

И јас сакам од утре да ја почнам диетава... но имам едно прашање... Кафе може да се пие???

 

Може. Што помалку шеќер-толку подобро.
Среќно.

 

Колку килограми имаше пред да ослабеш?

Јас имав 55,5, за овие 2 недели јадев овошје доручек, ручек што имам и вечера НИШТО, и слабеев секоја недела по едни кило и сега сум 53... Така да не верувам дека ќе има јо јо ефект така како што планираш... Сакам уште 3 кила да ослабам, до 50 да стигнам до 8 јули со оваа диета, која е веројатноста е моето прашање? Ќе се придржувам ВЕТУВАМ! )

 

Фалаааа !! Се надевам наредниот коментар ќе ми биде со солидни резултати

 

продолжи со УН диетата, ако имаш 1 килограм - за 2 недели, за 3 месеци ке имаш барем 7-8.. зависи колку ригорозно ја држиш, и колку имаш за слабеење

 

ke moram da prodolzam so nea..eve poslednite denovi (od koga go napisav komentarot) ne sum ja prekrsila nikako. No razocarana sum zatoa sto site kazuvaat deka duri poveke od 3 kg vo prvite 15-16 dena imaat oslabnato (iako ne se pridrzuvale mn do dietata).Jas znam deka ja prekrsiv ponekogas, ama ne mnogu. A sakam do avgust najmalku 7 kg da oslabnam, strav mi e deka se ke bide za nisto, deka ke nema nikakvi rezultati.

 

Епа во тој случај почни ја оваа, ако со Ун немаш резултати. Од сега до август со придржување и физичка активност сигурно ќе ги изгубиш планираните 7 кг.

 

ке ослабнеш до август 7 кг, гарантирано, и јас на почетокот тешко слабеев, но потоа секоја недела имав -1 или -0,5 кг, и недела по недела се собираат, а не се придржував стриктно кон диетата, вечерата не ми беше иста со ручекот, но гледав да е во рамките на тој ден, пр ако за ручек сум јадела јајца, за вечера ми беше јогурт, или за ручек компири, за вечера салата или некој друг вид скроб...во овошниот ден јадев освен овошје и бадеми, кикирики, некогаш зеленчук, а некогаш и 1-2 лажици од ручекот дома и за 2 ипол месеци ослабнав 7 кг, и после 3 месеци се уште немам вратено ни килограм, само исфрли го лебот, пиј зелен чај,а ако имаш можност и не ти е многу кисело и малку јаболков оцет во чаша вода наутро, ако не можеш оцет пола лимон во 1 чаша млака вода, веднаш по станување

 

Jas planiram od utre da ja pocnam dietava,no sakam da oslabnam barem 7-8 kg. Dali mislite deka ke mi pomogne ovaa dieta? i za kolku vreme od prilika bi oslabnala tolku kilogrami,so ovaa dieta?

 

и јас од утре почнувамм...така сум си љубител на компири и макарони мхмхмх ваљда ќе ја издржам 3 недели без прекршок.ПС-треба 8кг за да бидам слаба а за задоволна со таман тежина барем 5 чекам колешки за од утре

 

Јас пак ќе ја држам диетава до понеделник-вторник, ќе одам Охрид на неколку дена па да го поднамалам мешево, некако многу ми се дуе во последно

 

Не знам колку е ефикасно ова, ама јас денеска ја почнав. Ако успеам и има резултати - се фалам