Ефикасна седумдневна диета

Јас сум сварно многу задоволна од диетава. Ослабев 6-7 кг. и намалив во обем, а разликата се забележува. Моментално се придржувам, но не многу стриктно, дека правам пауза и потоа пак ќе продолжам.
Супер е, ги подржувам сите кои ја започнале и им посакувам да стигнат до посакуваната цел.

 

После доручекот се префрлив на УН Мајка ми риба правеше па таман ми дојде

 

од утре почнувам,со среќа нека ми е. Хаха.

 

Браво! А за колку дена ослабна 6-7 кг.?

 

Резултатот е од еден месец, а само околу една недела вежби. Спречена од топлото време Можеше и повеќе, но тоа е тоа... Моментално сум точно -7.5кг.

 

4 кг. за 2 недели

 

дали килограмите се вракаат

 

Не се враќаат ако се пазиш и избегаваш се и сешто да пробаш, спротивно од тоа што го направив јас периодов на одмори-па затоа сум +2кг. за 15 дена.

 

Женски имам за слабеење околу 6-7 кг, ја држам ун денес треба да ми е скробен ама некако слабо ми оди симнувањето на кг па сакам да си се префрлам на диетава, ако треба и три недели ке си ја држам ама ке си ја постигнам целта, затоа што со ун ке ми треба повеќе време.

Ама ке си ја почнам од утре, таман ми се фаќа утре јаглехидратен ден од ун, а тука првиот ден е исто јагленихидрати за ручек

 

ја почнав диетава денес, ама гадно ми е да јадам макарони вареми само, со сирење, да ги ставам да се потпечат со 1 лажица маслиново масло ке биде прекршок?
Ај да се шпагети ај ама макарони?

И за вечера, супа од зеленчук? може најобична супа од кесичка?

 

Можеш и шпагети. Тестенина да е.
За ова да ги потпечеш не знам колку е паметна идеја.Целта на диетава е да не се конзумира ни грам масло. Можеш кечап да ставиш-ништо страшно. Јас така ги јадев понекогаш.
Што се однесува со супата, купи си посна подобро или од коцка со фиде свари.
среќно и да споделиш резултати!

 

е фала на одговорот ама некако слабо има заинтересирани на темава м?

Инаку ги потпеков ама без масло, чудно мислев ке бидат суви ама оставив од тоа водата што се вареа така да таман беа, ставив сирење вегета и магдонос, вечерата соро и ја немав земав само три четири лажици супа, колку да се каже дека пробав, не бев воопшто гладна, така да првиот ден го поминав без прекшоци.
ајде да видиме за денес

 

Еве имаш пријателка да се консултираш.
Плус, од денеска и јас повторно ја почнувам, бидејќи од тие 7кг. што ги намалив вратив +2
Добро би било доколку си во можност и да вежбаш што повеќе. Јас ќе возам Орбитрејк, ќе правам вежби за рамен стомак и ќе почнам да вртам хулахоп. Од приложеното можеш да забележиш дека се здебелив во стомакот. Повторно!

 

e би било добро ама некако ме фака мрза, се супер си испланирав да вежбам по 30 -40 мин, си симнав и вежби и се ама никако да ги почнам.

Само да прашам количината на оброците не е ограничена?

 

Мислам дека порција би било доволно. А што се однесува со комприот, јас јадам по 2. За појадок и вечера кога има овошје, секогаш по 1 а во ретки случаи ако изедам 2. Тоа барем не е штетно.

 

А ова погоре што пиша за маслото да не се користи, па салатата? Зарем да не ставам масло? Ни маслиново?

 

Од Понеделник ке ја држам оваа држете ми срекичка

 

Јас никакво масло, само оцет евентуално.
Кога јадам шопска ( со малку сирење ) не ставам масло, цвекло со морков само малку оцет или пак ако јадам само еден зеленчук ( краставица, домат...) само со сол.

 

И девојки ефекти? Како сте задоволни? Пошто гледам накај 13 сте ја почнале до сега 2 циклуса имате завршено одприлика?Резултати? се мислам дали да ја почнам за две три килца.

 

ај и јас од утре да си ја пробам среќата...јас ко шо сум гнетач невиден и се шо видам мораам да пробам тешко дека ќе издржам ама пак јас да пробам ...ако е успешно се фалам,ако не не ич не ме барајте