1. На никој (шо не ти е близок) не му е толку важно шо прајш/мислиш и дефинитивно дур одиш по улица не те гледат само тебе. Опушти се. Башка, некои работи ни сметат само кај луѓе кои не ни се омилени. Истите работи кај некој близок ги прогледваме низ прсти. Шо сакам да кажам е, сериозно, опушти се. На никој не му е вистина гајле. Ако некој збора just to hate on you - не дозволвај да те спречи да си your authentic self пошто ако бевте блиски за истите работи за кои се стегаш и ти прокоментирале - ќе ти прогледа низ прсти. Глеј само биди фер, а дали капата не е модерна или фустанот е кич према некој - who cares really? Или о-не, моменталната коса не ти оди со лицето, како да не расти коса. Башка, ако не пробаш како седи нешто нема никогаш ни да знајш дали е за тебе или не. Поголема храброст е потребна за да бидиш your authentic self. И така.
2. Плачењето е пола здравје. Плачи. Држење во себе не значи дека си "силна", а ако плачиш дека си "слаба". Плачењето е многу убав метод за вадење на силни чувства без да чуваш во себе (и во своите органи). Ко ќе велат дека стресот убива се мисли на то дека чуваме емоции во себе, дека не плачиме, не збораме и така стресот (вистина) полека не убива. Плус сигурно имате забележано дека после плачење личиме поубај. Јас сакам да вервам дека е до то шо сме се ослободиле од товар.
Некои работи кои многу тежат само со солзи можат да се искажат или исчистат .Барем јас во моментот плачам и многу болка излезе од мене.
Најголема глупост е да се грижиш за човек кому не му е гајле за тебе,ниту те прашува како си. После две црвени знаменца во врска,третото да ти биде просветлување и да бегаш подалеку од тој човек. Никогаш не помагај никому ако истиот не ти побара помош. Секогаш ставај се на прво место со децата ,а сите други кога ке имаш време и можности. Не го губи времето на луѓе кои не те почитуваат на било каков начин. Еднаш изгубена доверба или скршена врска не се залепува и не е иста.
1. Не секој има добри намери - обрнувај внимание на делата повеќе отколку на зборовите. 2. Не можиш да му помогниш некому или да го "спасиш" ако не сака да му е помогнато. 3. Луѓето ретко се менуваат, особено на подобро. Тоа што ти личи дека некој е сменат е обично она што секогаш го имал во себе само сега ги има потребните услови да го истакни тоа. 4. Квалитет > квантитет. Не можиш да си пријател со сите. Подобро е да имаш неколку вистински отколку сто лажни пријатели. Тој што е пријател со сите најверојатно е лицемер. 5. Не. Поставувај. На. Пиедестал. Други. Луѓе! I can't stress this enough. Не вреди да се стресираш, плачиш, нервираш за други луѓе. Никој (освен можеби сопственото дете) не треба да го ставаш пред себе. Ако некој ти прави стресови заслужува да му ја покажиш вратата. 6. For my fellow women: ништо од вас не треба да жртвувате за маж. Вистинскиот маж нема да го бара тоа од вас. 7. Ако некој се понаша ко г*мно со тебе, тоа зборува за каква личност е таа, не ти. 8. Инвестирај во себе: образование, курсеви, хобија, јазик, возачка дозвола. Ништо од ова не е за џабе, туку само можи да ти користи. 9. Труди се да се храниш поздраво и да имаш физичка активност. 10. Среќата не е нешто што се постигнува. Таа се гради од секојдневни моменти и одлуки. Кога ќе научиш да ги цениш малите нешта, тоа ти го гради мајндсетот за сѐ друго. 11. Патувај! Колку што можиш, каде што можиш. Парите инвестирани во авантури, искуства не се залудо потрошени пари. Парите секогаш се враќаат. Не знам дали некој на смртна постела рекол дека му е мило што си штедел пари цел живот, но многу се каат дека не направиле сѐ што сакале. 12. Зборувајќи за пари, секогаш имај свои пари кои ги зараборуваш без разлика колку е богато твоето семејство. Немој директно да зависиш од никого ако си здрава и права личност.
Парите не го расипуваат човекот, туку го вадат на виделина неговото вистинско лице. Тој веројатно бил расипан и претходно, само кога се стекнал со одредено богатство, почнал ги покажува своите вистински бои.
3. Промената е дел од човештвото и од искуството и од нормалното искуство. Недостаток на промена е нешто шо треба да не плаши, а не имањето на промена да не плаши. Луѓе се менуваат, се оддалечуваме зошто се менуваме и ни се менва светогледот и то не е грев. Некогаш треба да идентификуваме дали та промена ни прија или не, и дали та промена во партнерот пример е промена преку која можиме да поминиме или не. И следователно на то - да постапиме соодветно. Кога велам дали е то промена шо ни прија или не, мислам баш на нас. Цело време се менваме, и некогаш сами пробваме да „предизвикаме“ промена. Пример поздрава навика. И та поздрава навика влијај на нашиот животен стил. И тој животен стил влијај на нашиот светоглед. И тој светлоглед влијај на нашата личност. И то е н о р м а л н о. Секогаш гледај да се надградуваш себеси, зошто со знаење, искуство и дисциплина се менваш. А, промената е клучна во човечковото искуство. Некогаш ќе згрешиме, некогаш е точната одлука/ промена. И то се учи најдобро низ искуство и низ грешки. 4. Шо ме носи до новата точка, најдобро е учење на туѓи грешки, ама најдобро се памти на своите. Ако не можиш да научиш на туѓа грешка, тогаш биди спремен да ги сносиш последиците од својата грешка. 5. Ако имаш glow up после бивш партнер - не се враќај на тој партнер пак. Има причина зошто зрачиш позитивно и среќно после тој раскин, и со враќање назад се враќаш во позицијата која беше претходно. Ако ситуација Х прај да се осеќам мизерно и на штрек цело време во високо анксиозна состојба - јас после тоа ќе личам преродено кога ќе се „ослободам“. Свесно враќање на та ситуација е „учење на своја грешка“. 6. Ние немаме контрола врз другите луѓе, ни врз нивните постапки, ни врз нивните чувства. И колку побрзо го разбериме то - полесно ќе ни биди. Тука мислам на, апсолутно е валидно одредена постапка да ме повреди, апсолутно е валидно ако та врска сакам да ја одржувам да го искомуницирам со особата шо ме повреди. Ама не можам да очекувам дека зошто јас сум фер, дека и особата ќе биди фер. Не можам да речам дека зошто јас го сакам, дека и тој мора да ме сака. Ништо не мора. Па ни ова. Валидни се чувствата наши, и валидно е то дека некогаш сме повредени и имаме право да го искомуницираме то и да видиме дали можи да има напредок/ промена. Ама не можи да сметаме дека та промена ни следува само зошто напрајвме ние напор. Не можи да сметаме дека та промена ни следува зошто сметаме дека особата не сака, само зошто ние ја сакаме. Некогаш едноставно мора да заминиш и тоето. Немаме контрола врз туѓите постапки, не можиме на ги условиме. Немаме контрола ни врз туѓите чувства. Ако другата страна едноставно неќи да вложи труд кој сметаме дека го заслужуваме - run girl.
Мојата лекција е за сите оние кои не знаат да кажат „не“. Тоа ми беше една од најважните животни вештини, а истовремено и една од најтешките која уште ја учам и ја работам на себе. Твојата вредност не зависи од тоа колку често велиш „да“. Разбери дека „не“ е граница, не навреда. Кога велиш „не“ на нешто што не ти одговара, ти велиш „да“ на себе, на твоето време, здравје, мир.
1. Вежбај, пази на исхрана, шминкај се и дотерувај се за себе, затоа што ТИ така сакаш, за ТИ да се осеќаш добро во својата кожа, за да бидеш најдобра верзија од себе. Не за да му се допаднеш на симпатијата, не затоа што ќе ти речат другите. 2. Имај свој денар, не зависи од никого. Нека се и малку пари, битно твои да си се. 3. Менталното здравје е подеднакво битно како и физичкото. Не го запоставувај, грижи се за себе. Психотерапијата не е табу, психотерапија НЕ посетуваат само психички болните. Посети стручно лице, побарај помош кога осеќаш дека ти е потребна и кога не можеш сам да се справиш со своите проблеми. 4. Сакај си ги и почитувај ги родителите, они ти мислат добро. Ама, за сопствениот живот одлучуваш само ТИ. 5. Поминувај повеќе време со баба ти и дедо ти, јавувај им се почесто, нема да се вечно тука. Боли кога ќе си заминат и кога ќе сфатиш дека не си го искористил доволно времето со нив. 6. Не си лош човек, лош пријател или лош партнер, ако кажеш НЕ. Ако не ти се иде на таа журка, не иди, ако не си во можност да направиш услуга некому, немој да се осеќаш лошо поради тоа. Исто така, немој да им се лутиш на твоите пријатели кога нешто не можат или не сакаат. Научи да поставиш граници, како и да ги почитуваш туѓите граници. 7. Научи да разграничиш меѓу другари, познаници, колеги, соученици, комшии.. Не ти се сите пријатели и нема потреба сите да знаат сѐ за тебе. 8. Немој да очекуваш премногу од луѓето, ќе се разочараш. 9. Немој да остануваш таму каде што не си среќна, каде што не те почитуваат и каде што те третираат лошо, само затоа што се плашиш да не останеш сама. Нема да останеш сама, ќе си пронајдеш твои луѓе што ќе ти одговараат, ќе си пронајдеш и љубов. Ако те гуши средината, смени ја. 10. Некогаш ние самите сме токсичниот партнер. Забораваме дека и машките имаат чувства, и они може да се повредени, и нив може да им биде тешко. Извини му се кога знаеш дека си згрешила, ислушај го кога некоја твоја постапка го повредила и потруди се да го поправиш тоа. Со терање инает, со бегање, игнорирање, викање, ништо не се постигнува. За една врска да опстои, најбитна е комуникацијата и обостран труд. 11. Некој може да биде најдобриот и најубавиот човек на светот, да ги поседува сите квалитети, а сепак да НЕ е правиот партнер за тебе. Ни ти, ни он, не сте лоши луѓе само затоа што не сте успеале. Некои луѓе, едноставно се само на поминување во нашиот живот, не се тука за да останат. Доаѓаат за нешто да нѐ научат, како и ние нив. Затоа, не барај да остане некој по секоја цена. 12. Научи да простиш, научи да продолжиш понатаму без да си гневна на минатото. За себе, за сопствениот мир. Животот е премногу краток за да живееме со омраза и бес. Прости ѝ на таа особа што ти згрешила, не мора да ѝ се вратиш, ама прости ѝ и терај си напред со животот. 13. Испробувај нови работи. Никогаш не е касно да се пронајдеме во нешто ново. Се случува да сфатиш дека повеќе не те влече струката што ја имаш завршено, па почнуваш да учиш или работиш нешто скроз трето, и тоа е сосем во ред. Ако ти се пружи шанса за странство, искористи ја. И да не се пронајдеш таму, не е ништо страшно, секогаш имаш каде да се вратиш. 14. Не чекај секогаш на другите луѓе. Не е табу, не е срамота и не е чудно да седнеш сам на кафе, ручек, шетање, шопинг, кино.. Не пропуштај активности и настани што те прават среќна само затоа што немаш со кој да идеш или твоето друштво не слуша таква музика, не може да дојде или како год. Мене ми било многу глупо да отидам негде без друштво, ама сум го скршила мразот и сега немам гајле. Едино не сум собрала храброст за да патувам сама, ама и тоа ќе биде, што да не. Добро е за менталното здравје да поминуваш квалитетно време со себе, затоа што човек што не е среќен самиот со себе, нема да биде среќен ни во друштво. А, и на сите ни треба некогаш време за себе, каде што ни годи да сме сами. 15. За крај, да се надоврзам на тоа што го напишала @theowndemon погоре. Плачењето е здраво, не е срамота и не си слаб/а ако плачеш. Тоа си се емоции кои некогаш не можат да бидат искажани со зборови и бараат да ги извадиш од тебе, да не ги потиснуваш. Плачи, пишувај дневник, разговарај со близок, како год ти е полесно да се изразиш, само не се затварај во себе, никако! Би додала и дека нема глупа или невалидна причина за плачење. Ако нешто те повредило, те повредило и во ред е да се чувствуваш тажно, во ред е да ја изразиш тагата на свој начин. Само затоа што можда на друг му е потешко или има поголема мака од твојата, не значи дека ти немаш право да си тажен. Секоја планина со својата тежина, на секој неговото му е најтешко.