Здрава исхрана : што е на вашето мени денеска ?

Дискусија во 'Диети' започната од Barbie07, 27 септември 2015.

  1. Barbie07

    Barbie07 Популарен член

    Се зачлени на:
    5 април 2013
    Пораки:
    353
    Допаѓања:
    588
    Пол:
    Женски
    Здраво на сите !
    Се мислев да ја отворам темава во категоријата храна и пијалаци, но бидејќи темава е за диетална (здрава ) храна мислам дека тука подобро се вклопува.
    Ја отворив темава со цел да разменуваме идеи за здрава исхрана и доколку можеби некој има недостиг на инспирација за спремање на здрав и диетален оброк да ја најде овде помеѓу одговорите.
    Јас моментално пробувам да се хранам што е можно поздраво и да внесам намирници кои се и притоа добри во оформување на телото.
    Доколку некој од вас е на диета или едноставно само се храни здраво споделете го вашето дневно мени со нас. (доручек ручек вечера ужина ) Се надевам споделувањето на идеи за оброци ќе ни биде од голема помош на сите нас кои се храниме здраво или сме едноставно на диета.
    Можете да поставувате слики од вашите оброци и да разменувате рецепти :)
     
    Последна измена: 27 септември 2015
    На Anacid, LiderKa, mama89 и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  2. SunnyGirl2

    SunnyGirl2 Популарен член

    Се зачлени на:
    26 ноември 2012
    Пораки:
    4.628
    Допаѓања:
    5.341
    Ќе јa живне некoј темaвa?
     
    На sakam-torta и Barbie07 им се допаѓа ова.
  3. crazyinlove19

    crazyinlove19 Популарен член

    Се зачлени на:
    20 март 2011
    Пораки:
    3.754
    Допаѓања:
    3.705
    Јас моментално сум на режим за качување на некое кило, па мислам дека би било во ред да се сподели и тоа, и за оние како мене кои сакаат да се поправат,

    Појадок: омлет со три цели јајца, две парчиња леб, парче сирење, салата од домати

    Прва ужина: банана со голема лажица путер од кикирики

    Ручек: најчесто некој вид месо со ориз или со компири (печени или пржени) плус додаток мајонез или павлака

    Втора ужина: 50 грама јаткасти плодови (бадеми, индиски ореви, лешници) или 50 грама чоколадо (темно или млечно по желба)

    Вечера: конзерва туна со две парчиња леб или сендвич со состојки по желба (најчесто кашкавал, пршут, свински врат итн)

    Напоменувам ова е за оние кои сакаат да се поправат. Почнав со овој режим пред недела дена па ќе видиме како ќе биде. Не знам колку е здраво ова мени но мислам дека е избалансирано и има од се по нешто
     
    Последна измена: 7 октомври 2015
    На Elaria, Neodlucna, sakam-torta и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  4. Barbie07

    Barbie07 Популарен член

    Се зачлени на:
    5 април 2013
    Пораки:
    353
    Допаѓања:
    588
    Пол:
    Женски
    Моето мени за денес :
    Доручек : макробиотски ѓеврек и чаша јогурт
    Ужина : житна плочка и кафе
    Ручек : една чинија боранија, салата од домати и кришка црн леб
    Ужина : јаболко
    Вечера : мешана салата (црврна зелка, краставица, морков, пченка)
    И вечерта уште едно кафе :)
     
    На Elaria, LivingGlam, sakam-torta и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  5. Neodlucna

    Neodlucna Истакнат член

    Се зачлени на:
    30 септември 2010
    Пораки:
    819
    Допаѓања:
    953
    пред-доручек: тиква и две раце грозје со кокосово масло и мед
    доручек: лиснато ( ова ај шо не е здрава храна туку и грозно беше од вегера) и чаша јогурт
    ручек: домашна пилешка чорба со брокула (без фиде)
    вечера: јаткасти плодови
     
    На Elaria и Barbie07 им се допаѓа ова.
  6. jasmina00

    jasmina00 Популарен член

    Се зачлени на:
    22 февруари 2012
    Пораки:
    961
    Допаѓања:
    1.362
    Пол:
    Женски
    Може некој да ми каже за костените? варени печени....имат ли калории, во какви плодови спаѓаат - јаткасти ли се ??? Ептен ги љубам уфффффффф
     
  7. teateevska

    teateevska Истакнат член

    Се зачлени на:
    2 јули 2014
    Пораки:
    88
    Допаѓања:
    46
    Пол:
    Женски
    Костени 100 гр. имаат 170 калории.
     
    На Elaria, Barbie07, jasmina00 и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  8. Neodlucna

    Neodlucna Истакнат член

    Се зачлени на:
    30 септември 2010
    Пораки:
    819
    Допаѓања:
    953
    Една идеја која вчера ја пробав за вечера. Значи протеинска е, Диетална е, и е добра и за доручек и вечера.
    3 јајца
    1 рендана тиквица
    2 рендани моркови
    3 лажици несолена урда
    лажица ипол брашно ако имате интегрално
    малку сол
    малку зејтин
    малку сода бикарбона
    Се меша и се става во калапи, се пече 15-20 мин.
    Рецептов ми е импровизиран од хроно исхраната.
     
    На Barbie07 му/ѝ се допаѓа ова.
  9. Neodlucna

    Neodlucna Истакнат член

    Се зачлени на:
    30 септември 2010
    Пораки:
    819
    Допаѓања:
    953
    денес доручек - полн тањир сецкано овошје (банана, круша и јаболко) и чиа семе+ 4 семинја микс во бадемово млеко. Баш да видиме до кога ќе ме држи (fingers).
     
    На Barbie07 му/ѝ се допаѓа ова.
  10. Normina

    Normina Истакнат член

    Се зачлени на:
    15 мај 2015
    Пораки:
    135
    Допаѓања:
    52
    Пол:
    Женски
    Доручек : две чаши млака вода.... смуди со блитва, цеден портокал и боровинки ... еден цитрон ...
    Ручек : салата зелка, марула и краставици и грашак ....
    Вечера : Салата и калинка .... ( ова ми е исхрана од нутрционист )
     
    На LiderKa и Barbie07 им се допаѓа ова.
  11. Neodlucna

    Neodlucna Истакнат член

    Се зачлени на:
    30 септември 2010
    Пораки:
    819
    Допаѓања:
    953
    Мнг малку количински ми личи искрено...
     
  12. jasmina00

    jasmina00 Популарен член

    Се зачлени на:
    22 февруари 2012
    Пораки:
    961
    Допаѓања:
    1.362
    Пол:
    Женски
    супер, можам да си дозволам
     
    На teateevska му/ѝ се допаѓа ова.
  13. Normina

    Normina Истакнат член

    Се зачлени на:
    15 мај 2015
    Пораки:
    135
    Допаѓања:
    52
    Пол:
    Женски
    Незнам мене ми е доволно ... Програмава не ми е за диета него за подобрување крвна слика ..
     
  14. Sawyer

    Sawyer Популарен член

    Се зачлени на:
    8 јуни 2011
    Пораки:
    431
    Допаѓања:
    3.016
    Пол:
    Машки
    Прв оброк, пилешки гради и пире...
    Втор оброк, банана, па после половина час овесни снегулки.
    Ручек риба и салата и малце пире.
    И вечера чаша јогурт и 3 белки и едно цело јајце.

    Запамтете, јадењето не е само изглед и здравје, не е ниту само задоволство, тоа е и карактер, бидете силен карактер и обидете се да одолеете на вкусот бар понекогаш, немора секогаш, балансирајте, ако го чувате телото и тоа ќе ве чува вас :)
     
    На Barbie07 и Neodlucna им се допаѓа ова.
  15. Neodlucna

    Neodlucna Истакнат член

    Се зачлени на:
    30 септември 2010
    Пораки:
    819
    Допаѓања:
    953
    Доручеков: тиква големо парче, пола авокадо, една банана и грст гоџи. Многу е - малку е?
     
    На angrypepper и Elaria им се допаѓа ова.
  16. Ane-Goki1

    Ane-Goki1 Форумски идол

    Се зачлени на:
    19 септември 2013
    Пораки:
    1.941
    Допаѓања:
    29.030
    Доручек (2 кришки pжан леб,ајвар,сирење и печеница)
    Ручек (стек и зелка салата и 2-3 маслинки)
    Вечера(ослич риба и зелка салата)-Хроно исхрана(ем здраво,протеинско ем се слабее)
     
    На LiderKa и VladeMila им се допаѓа ова.
  17. Marick14

    Marick14 Истакнат член

    Се зачлени на:
    6 март 2013
    Пораки:
    3.677
    Допаѓања:
    2.918
    Сериозно ова??? Или си ја утнала темата??? (facepalm)(facepalm)(facepalm)(facepalm)|(|(|(
     
  18. crazyinlove19

    crazyinlove19 Популарен член

    Се зачлени на:
    20 март 2011
    Пораки:
    3.754
    Допаѓања:
    3.705
    Пишав и погоре во мислењето, не ми е сосема "здрав" начинот на исхрана, затоа што сакам да се поправам и не е изводливо да јадам само зелена салата, пилешки стек и брокули.
    Освен тоа, според мене најздрав начин на исхрана е избалансирана исхрана, од се по нешто, во умерени количини, ништо да не се исфрли. Не гледам проблем во јадењето леб, кашкавал и свински врат, се додека не се претерува. Ова е и најодржлив начин на исхрана, тешко на оние кои си забрануваат и се лишуваат од одредени видови на храна, зашто кога тогаш ќе потклекнат.
    А да не зборувам и за тоа што денес веќе ниедна храна не е 100% здрава.
     
    Последна измена: 23 декември 2015
  19. Marick14

    Marick14 Истакнат член

    Се зачлени на:
    6 март 2013
    Пораки:
    3.677
    Допаѓања:
    2.918
    Има кај нас здрава храна. Али леб, кашкавал, пршута никако не е здрава храна. Ако мислиш со таква храна да продолжиш, боље не ја држи "диетава". Нема да ослабеш. И многу е битна физичката активност.
    Јас со здрава исхрана симнав 20 кг. Ама пак се опуштив и се здебелив и еве сега пак ја држам.

    Ти кажувам со искуство.
     
  20. crazyinlove19

    crazyinlove19 Популарен член

    Се зачлени на:
    20 март 2011
    Пораки:
    3.754
    Допаѓања:
    3.705
    Пишав погоре дека сакам да се поправам, а не да ослабам. Се борам со месеци да качам некое кило, но не оди. 168 цм со 47 кила сум. Освен тоа сакам да уживам во храна која ми е вкусна.