Здравје пред изглед: 30+ и конечно учам дека здравјето е најважно

Исхрана:
7:00 макијато без шеќер
Официјално е-веќе не ставам шеќер во кафе
8:00 пешачење околу 40 мин
10:00 макијато
12:00 доручек-сендвич со салата
17:00 околу 2 часа пешачење
19:30 ручек таљатели со месо
22:00 вечера салата со парче леб

Размислувања: Денес особено ми се јадеше салати! Не можам да го објаснам ова, дали дека вчера немав никаква салата па телово ко само да си бара. Да се пофалам дека веќе си сигурност го пијам макијатот без шеќер и ми се допаѓа повеќе така. Малку денов изместен со приоритети ама ете стигнав балансирано да јадам колку толку

 

Нешто поразлично




Исхрана:
7:00 макијато без шеќер
8:00 пешачење околу 40 мин
10:00 макијато
12:00 доручек-сендвич со салата
17:00 ручек-веге бургер со компири и мала шопска. Знам дека иако е веге не значи по дифолт дека е поздраво или помалку калорично....сигурно беше пржено во масло бургерот и компирите, ама не се чуствував тешко после јадење и одма пешачев откако ручав
17:30 пешачење 40 мин

Размислувања: Епа дечки не сум сигурна колку луѓе го следат моето постирање ама за секој случај јас да известам. Life happens и од пон сум на мала операција, недела ништо нема да јадам (ова од докториве ме спремаат) плус ке пијам сируп лаксатив а утре ќе бидам само на течности затоа ги направив тие манџите од домати и моркови... сега можеби малку е појасно зошто денес си седнав на веге бургер и сепак ја избрав поздравата варијанта отколку седмица ахахахах така да горе доле иако животот носи стресни и нови ситуации се трудам да направам подобри избори...ми доаѓа да бутам благо и секакви мрснотии како начин за да се утешам за операцијата во пон ама еве се воздржувам...на некои од вас ова чудно им паѓа ама знам дека има мнг кои се препознаваат во моиве зборови.... Исто така не очекувајте постови пон и вторник, мислам дека среда би ме пуштиле дома ама ќе видиме...Сакам исто така да не заборавам преку овој пост дека и покрај притисокот и неочекувани настани во мојот живвот се трудам да си помогнам и да размислувам за иднината....

 

Видете што ми стигне од ТЕМУ..... ајде сега и ова да се испроба
Контрола на проциите и морам да признаам иако на слика делуваат како големи чинии во реалност баш и не се....
Баш ме интересира дали ќе им помогне, јас сум мнг визуелна личност и затоа и ги сликам јадењава и слично па мислам дека ова стварно ќе се покаже како добра инвестиција....ќе видиме

 

Одличен муабет и со сите работи се согласувам. Постирам тука за сите кои им треба оваа мудрост и за себе, да си се потсетувам од време на време.

 

Со лесно на операција

 

Фала за убавата мисла, се помина како што треба и конечно сум дома

Само да ве насмеам ако ве интересира колку може човек да ослабне ако е...на празнење прво а после 2 дена инфузија без да стави храна и вода во уста хахахаха тргнав со 72.5 кг мислам се вратив со 70 кг...вчера конечно јадев некои лесни сендвичи и пиев вода и сокови и еве денес сум 73.1

Денес ќе си продолжам да си внимавам како претходно и ако ништо друго сестрите и докторката која ме немаа видено 2 месеци ме пофалија дека сум ослабнала доста така да освен што операцијата помина ок добив и по некоја мотивација плус

 

Мала промена во постирањево.... Уште заздравувам од операцијава и не можам да идам да пазарувам, ниту да кревам тешко ниту да пешачам.... а не сакам да почнам пак корпа да порачувам....Најдов привремено решение, пакет мк, си порачав ноќеска ко за прв пат и ете денес ми доставија и мнг сум задоволна... Појадокот полн погодок ама после ја утнав работата со....грицките кои испаднаа покалорични отколку што сакав па наместо вечера ќе поминам вака денес...Нарачав од жито лукс, кисел леб и не мислев дека е толку мнг калоричен, едноставно не ти се исплаќа така да памет за друг пат! Друг проблем е што не можам сеуште да се движам, да пешачам, така да согорувањето на калории ми е сведено на минимун и треба повеќе да внимавам....утре е нов ден ќе биде подобро

 

Бидејќи вчера малку шубе денес пообилен појадок...мислев наместо леб да заменам со парчиња потпечени тортиљи и исечени како начос ама гледам и тоа горе доле калорично како лебот....ќе смислам нешто дефинтивно, само треба убаво да истражам по нет некоја замена за леб или слично

 

Не стигнав сите работи да ги сликам кроз денов ама ги напишав. Среќна сум што пешачев 60 мин се надевам дека избалансирав со исхраната денес колку толку

 

Hello

Последен пост во сабота а веќе сме вторник...Мал апдејт што се случува ако некој го интересира а и за себе ментална забелешка.... Малку се преценив и мислев после операцијата ќе си терам по старо одма ама искрено не испадна баш така...Напорно ми е што идам на работа, во болки сум и не стигам се да сликам и да забележувам....не можам сеуште сама да пазарувам ниту пак подолго време да стојам на нозе....
Ноооо да се пофалам сеуште немам јадено од корпа, ниту пат под силен емотивен притисок се удавив во благо..Ноооо имав моменти каде рецептот целосно ќе го утнев или од премор не можев ништо да зготвам итн Горе доле терам на сабајле сендвичиња со салата, ручек или салата и пилешко, манџа од домати и слич.
Среќна сум што килажата не е накачена 73 рамно...се надевам дека побрзо ќе се вратам во нормална и дека килограмиве ќе мрднат

 

Стариот формат повеќе ми одговара мислам, попрегледно ми е. Конечно денеска сум подоборо, издвоив време за направам припрема за јадење за деновиве а не се на брзинка да спремам и после незадоволна....Искрено ми се смачи од сендвичи....Не сум нешто презадоволна денес како јадев ама па и не е ништо трагично според мене