obozavaaaaam zumbii.... mn mn e jakoo i go zategnuva i zacvrstuva teloto.. [mod-kirilica:1qo40esk][/mod-kirilica:1qo40esk]
Јас се мислам дали да почнам со зумба дали со пилатес/аеробик. Ми треба и за слабеење и за затегнување. А , стартувам со 0 физичка активност. Никогаш немам тренирано ниеден спорт и немам навика за вежбање. Што ми препорачувате? Како се со тежина вежбите? Што ќе ми биде покорисно мене?
Пилатесот ти е повеќе за обликување на телото, па затоа јас би ти препорачала или зумба или аеробик. Зумбата ти е сепак поинтересен начин на вежбање. Јас одам на зумба веќе 4 месеци, и да ти кажам право ептен сум задоволна. Ем се затегнуваш, ем слабееш - согоруваш калории, се потиш многу... Екстра е.
Дајте линк за симнување на видеа со зумба, ама да не бидат торенти?По можност видеа од 30-40 минути. Ај, ај кој ќе биде фин да ми даде линк ќе му бидам благодарна многу.
^ http://www.youtube.com/watch?v=LneJ323i ... re=related http://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9 ... re=related http://www.youtube.com/watch?v=frpOJ_n6 ... re=related
Скоро еден месец идам на зумба . За зацврстување на мускулите што има има Доста е интересно, на секои две недели доаѓаат по некои 2 нови песни некои побрзи итн итн Секогаш кога идам се препотувам абре жива вода станувам Ама тоа е и работата иако не ги правиш правилно чекорите битно е да се потиш. Нема потреба од двоумење за сите оние кои сакаат да одат,доста на интересен и забавен начин се зацврстуваш и слабееш иако јас не ослабнав се надевам во комбинација со диетата на ирена ќе биде работата
Зумбав минатото лето и беше топ само да го видевте инструкторот како мешаше со колковите сакам пак да почнам-кај Броз кафе има, ама пред некој ден кога поминав, беше затворено, ама не се откажувам, ке прашам некој друг ден
Бев одлучена у теретана да појдам, ама сеа гледам дека зумбата би била боље решение...па ке ве замолам тие шо имет некои инфос. Како на пр. каде у центар (скопје) има и колку пари е да ми кажите
Денеска бев на зумба цели 2 часа. Се препотив,маичката ми беше жива вода и од напред и од назад. Ама поради тоа што само во четврток вежбаме 2 часа,си правев мали паузи. Морам да признам напорно беше. Некој ќе рече ех лесно е тоа само да рипаш,ама пошто не пробал незнае како е. Како и да е си се топам лека полека . Утре не сум ама затоа пак ќе возам велосипед.
Карши универзална има, Топ-Форма се вика студиото. Јас одам тука веќе 5 месеци, супер е. 1500 месечно, 6 пати во неделата. Моментално инструкторка е Сирсе од Куба. http://www.votopforma.com.mk/zumba.html
Ми звучи привлечно, но дали е ова само за слабеење? Зашто јас имав 53кг и си бев слаба и згодна, ама од мн љубов летово станав 50 и сега се осеќам само слаба. Три може звучи како мала бројка, ама не можам никако да си ги вратам, се ќе правам само да јадам немам желба. Дали ако вежбам ова и јадам нормално или ако се натерам нијанса повеќе да јадам ќе успеам да бидам и стегната и да си ги вратам тие 3 килца или да бегам од зумбава?
Зумба е одлична за линија и кондиција ама не ствара мускули, за тоа или дома со тегови или во теретана .
Имам слушнато за оваа Сирсе една другарка ми викаше да одиме,сакав на хип хоп да се запишам ама некако се предомислувааам..Видов неколку видеа и стварно е закон. Да прашам откако ќе се испотите има таму тушеви за туширање? малку е глупо така да шириш дијареа низ автобуси бе
Уф, јас за овие 5 месеци сум се пребилдала изгледа . Шала на страна, незнам во која смисла си го пишала ова, ама како и да е со внесување на многу протеини и јаглехидрати + зумба, шансите да си ги вратиш тие три кила и да се затегнеш се големи . Има тушеви нормално . Само што јас лично никогаш ги немам употребено. Многу сум трома кога се работи за извршување нешто на брзинка, така да...
Слабее зумбата, е сега ако вежбаш неколку пати во неделата нема многу да ослабеш, ама ако вежбаш секој ден, ќе подослабеш.Јас така ко фатив да вежбам секој ден, подослабев, па намалив со темпото, вежбам на секој втор ден или трет, сосем доволно А за стегнување и те како затегнува, зацврстува :geek:
До лани одев на зумба кај гимназија Корчагин ,ама сега се преселив па ме интересира да не знаете за часови зумба некаде накај Водно?
