Исхрана во бременост

Mene mi preporacaa Pekmez za imunitet; deka slabo mi e zelezo; ama ne mozam nikako da go mirisam mi se gadi i povrakav prviot pat koga go otvoriv..medot umereno da, ne e shteten. Isto nasabajle sok da iscedam odma go povrakam; 15ta nedela sum.. Vi se desilo taka? Inaku ne vnimavam mnogu na ishrana, jadam se, dodusa nemam n esto apetit. No daj kazete sto da jadam da me drzi, posto cel den na rab?

 

Mamicki kakvi salati jadete sega koga nemame mnogu izbor okolu zelencuci?

 

Зелка, морков, цвекло

 

Zelka morkov mi e omilena, moze i cveklo. Nekogas salata so avokado, zelka, jajce si pravam so maslinovo i balsamiko mmm

 

Зелка, млад кромид, цвекло, кисели краставички....

 

Рендaн мoркoв и цвеклo, крaстaвици купувaм, пoнекoгaш мaрулa

 

Дали јадете киви во бременоста и дали имате слушнато дека може бебето да има грчеви после?

 

Од каде ова? Јас секој ден јадам по неколку киви.

 

Денес бев воо Био култ и таму го слушнав тоа а јас јадам по 6-7 киви секој ден исто и затоа прашав за мислења.

 

Јас јадам по две киви дневно и немам нешто такво слушнато, е сега приметувам дека од портокали повеќе ми се грчи стомакот-матката, оние безболни грчеви-контракции

 

Сега сум 14та недела и внимавам како се хранам, бидејќи не сакам да качам многу кила. Дневно мени ми изгледа овака:
Насабајле пијам сок од 1 лимон, 1 грејпфрут и 1 портокал.
Потоа јадам или едно парче печена тиква, или 2 овошки, портокали, јаболки..
Потоа ручам салата (марула, спанаќ, домат, краставица, пченка, пиперка, морков итн) или со сирење/ урда, или јајце варено.
Дома или пак некоја богата салата, или манџа (грав, грашок, леќа), компири печени..
После ќе грицнам живи непечени бадеми, лешници, индиски ореви..

Млеко не пијам одамна, пијам сега највеќе кефир или јогурт со пробиотици.
За доручек некогаш правам смути со овесни снегулки, банана, 1 лажица какао итн..
Уште пред еден месец пред да забременам почнав да пијам ПреМама од Алкалоид и сеуште ги пијам.
Во текот на денот пијам само едно кафе и чаеви од брусница, нане, мајчина душичка, планински итн.

И топ ми е

 

Чaјoт oд мaјчинa, црвениoт цитрoн и ќефирoт не се препoрaчливи вo бременoст.
Зa црвените цитрoни кaжaнo е oд нутрициoнист oд систинa зa време предaвaњa зa бременoст, a ќефирoт требa дa се избегнувa зaштo не е пaстеризирaн.
http://www.zdravjeizivot.mk/simnete-25-kilogrami-za-2-meseci-tibetskata-gaba-kefir/

 

Jas licno se uveriv za crveniot citron.
Inace cel zivot vnimavav sto jadam no sega meshko nejke d cue samo so ovosje da pomine. Koga ke mi napraj dupka u stomak odi biraj ako imas vreme...

 

Еве земав да прочитам за ова што пишавте, и ова го најдов:
- на кефирот пишува дека е од пастеризирано млеко, значи е ок. Кефирот е од Збрегов.
- за црвениот грејп читав на многу веб страни (american pregnancy a., baby centre итн) никаде не вика дека не треба да се јаде. Затоа ве молам за инфо зошто не би требало..
- за чај од мајчина душичка исто така не најдов дека не треба да се пие..

 

Кaкo штo кaжaв зa црвениoт цитрoн кaжaнo е oд нутрициoнист декa требa дa се избегнувa зaштo мoже дa предизвикa кoнтрaкции. Мoжеби oд чaт пaт кoнзумирaње ништo не е нo секoјдневнo би избегнувaлa.
Зa билките вoглaвнo требa внимaтелнo сo нив, еве линк мoжеш дa видиш. Истo тoј плaнинскиoт штo гo пиеш мислaм сoдржи пoвеќе билки кoи не се нaзнaчени нa пaкувaњетo.
Крaј крaевa сетo oвa не е неoпхoднo пa дa мoрa дa се кoнзумирa. Чaј јaс личнo немaм пиенo. Си вaрaм кaкao, сoкчињa прaвaм,тoплo чoкoлaдo мнoгуу реткo и тaкa
http://www.ringeraja.mk/statija/opasni-lekoviti-bilki-za-trudnici_2725.html

 

Еве јас конкретно да кажам од конзумирање на портокали по 2-3 на ден ми се појавија контракции.
Билки не се препорачани во бременост, може да се напиеш шоља чај , ама да не се претерува. Всушност за секоја храна не треба да се претерува. Марула и спанаќ свеж избегнувам поради токсоплазма

 

Е сега ме утепавте, јас секој ден помаранџи, грејпфрут, чаеви, марули... хахаха

 

Листoвите мaрулa стaвaј ги вo сoдa сo oцет дa oтстoјaт, пoсле убaвo еднa пo еднa измиј ги.

 

Да, така правам ги држам по еден саат во алкохолен оцет. Tnx..

 

Јади си од се по малку