Како го контролирате гладот?

Discussion in 'Диети' started by meesterleighton, Oct 17, 2012.

  1. John Snow

    John Snow Форумски идол

    Joined:
    Mar 8, 2016
    Messages:
    4,940
    Likes Received:
    53,169
    Gender:
    Male
    Никако,гладта се бори со мене:|
     
  2. Мејз

    Мејз Истакнат член

    Joined:
    May 29, 2018
    Messages:
    388
    Likes Received:
    4,121
    Gender:
    Female
    Кафе, или некое овошје што имам во моментот.
     
    Роберт 7 likes this.
  3. Strong.44

    Strong.44 Истакнат член

    Joined:
    Mar 29, 2014
    Messages:
    54
    Likes Received:
    148
    Gender:
    Female
    Бидејќи вчера почнав со УН диета, можам да кажам со позитивна мисла и пиење вода.
     
  4. Кена Рис

    Кена Рис Популарен член

    Joined:
    Nov 6, 2017
    Messages:
    940
    Likes Received:
    5,182
    Си јадам.
     
    Ugly Duckling likes this.
  5. Ladu in pink

    Ladu in pink Истакнат член

    Joined:
    Feb 4, 2018
    Messages:
    301
    Likes Received:
    1,451
    Gender:
    Female
    Овошје,вода,кафе но најчесто кога ќе почувствувам глад земам да работам нешто друго и заборавам на гладта.
     
    hermosa likes this.
  6. ivanchos

    ivanchos Популарен член

    Joined:
    Jun 22, 2015
    Messages:
    925
    Likes Received:
    18,990
    Gender:
    Female
    Со глукомананот има некој искуство?
     
  7. referentka

    referentka Moderator Staff Member

    Joined:
    Nov 13, 2012
    Messages:
    14,789
    Likes Received:
    323,755
    Инсталирајте си апликација за пиење вода.
    Така добро ќе го убие гладот, желудникот постојано ќе ви клапа полн со вода.
     
  8. Doozy

    Doozy Форумски идол

    Joined:
    Apr 22, 2010
    Messages:
    4,711
    Likes Received:
    59,981
    Никако, не сум гладна. И не трпам да седам гладна.

    Ако сте на некоја диета и сте гладни, диетата ви е погрешна.

    И ќе ви влезе организмот во режим на гладување, и наместо да слабеете, ќе стоите во место, а на првиот зголемен внес на калории, ќе се поправите. Чисто информативно, ама изгледа џабе везам за ова по цел форум....
     
    Nausicaa likes this.
  9. referentka

    referentka Moderator Staff Member

    Joined:
    Nov 13, 2012
    Messages:
    14,789
    Likes Received:
    323,755
    Кога повеќе од еден месец се држиш на некој сопствен режим (а притоа имаш вишок килограми), желудникот има способност да го налами својот капацитет.
    Ама придржувањето на начин на исхрана е во главата и може да се контролира...нормално ако сакаш да постигнеш ефект:)
    А и секој организам не е ист и не поднесува се и сешто, на пример не постои УНИ диета, кога им одговара на сите.
     
    Sejfullai likes this.
  10. Bridget

    Bridget Форумски идол

    Joined:
    Dec 29, 2013
    Messages:
    9,703
    Likes Received:
    134,973
    По ново, диетата не треба да те остави гладен и треба да се чувствуваш сит цело време. Не знам како ова функционира ама човек кој е навикнат на одредено количество на храна, не може да не чувствува глад ниту еднаш во денот кога менува исхрана или да го задоволи својот глад со една овошка или некој орев. Јас не сум на диета па дури дојдам до јадење чувствувам глад и намерно не јадам оти си имам зацртано кога ми е прв оброк а кога втор. Нема ништо лошо во тоа да си гладен и да се натераш да издржиш уште некое време без да посегнеш по нешто. Научи се на глад, поинаку не може ако сакаш да ослабнеш салам, не само некое килце а имаш уште бааѓи за симнување. Не до степен да ти е лошо ама таква паника дека ако чувствуваш глад нешто не е во ред со диетата, не верувам.
     
    Last edited: Jul 17, 2019
    Sejfullai likes this.
  11. Doozy

    Doozy Форумски идол

    Joined:
    Apr 22, 2010
    Messages:
    4,711
    Likes Received:
    59,981
    Мешате самоконтрола со глад.

    Едно е да се исконтролираш да не излапаш цела пица, или бургер. Или да чекаш да си дојдеш дома да ручаш.

    Друго е да ти грчат цревата за јадење со денови ама упорно да јадеш едно праскиче и да мислиш дека не е нормално што ти се јаде и дека така се слабее.

    Нормално дека ако си јадел многу - и си се навикнал на тоа да јадеш многу - ќе има период кога ќе ти се јаде ако престанеш да јадеш помалку. И точно, желудникот може да се намали по одредено време - или да се прошири ако се претера со храна. (да не почнуваме па за големина на порции).

    Јас зборував за изгладнување. И не можеш да се залажеш со чаша вода, бар не на долг рок. Зборуваме следниве година, пет, десет години.

    Дека на форумов читаат и деца што мислат дека ако прескокнат оброци, ќе намалат некое кило. И не можам да не искоментирам дека тоа не е правилно и дека тоа не е решение.

    Нормално дека една диета не може да функционира за сите, ама гладувањето никогаш нема да биде успешно на долги стази. И не треба да се зборува дека е.
     
    galapce, eli25, Nausicaa and 5 others like this.
  12. Bridget

    Bridget Форумски идол

    Joined:
    Dec 29, 2013
    Messages:
    9,703
    Likes Received:
    134,973
    Не зборам јас за изгладнување. Оти јас глад чувствувам секојден најмалку еднаш. Пред појадокот оти не сакам да јадам рано, јадам за време на пауза кога е малку покасно и еден час или час и половина до паузата чувствувам глад. Дома исто имам одредено време кога јадам и често сум гладна дури да дојде тоа време а не сакам да јадам порано оти ми се пореметува ритам.
    Не спомнав прескокнување оброци, туку ако намалиш количински ќе почувствуваш глад и е нормално се додека од гладта не направиш некоја фама дека му штетиш на организам, ко да не знам што ќе се случи ако не посегнеш по нешто во моментот кога ќе почувствуваш глад.
    Можеш одредено количество храна да го поделиш на 5, 6 или 7 оброци за да е поздрав начинот на исхрана, нели, повеќе мали оброци на ден, но пак ќе почувствуваш глад ако тоа количество не ти е доволно, односно си навикната на повеќе.
     
  13. Srckata28

    Srckata28 Форумски идол

    Joined:
    Jan 6, 2013
    Messages:
    4,859
    Likes Received:
    23,735
    Gender:
    Female
    Јас не можам да пијам вода кога сум гладна, ми се лоши најискрено. И уште повеќе ме изгладнува. Затоа не ни можам да пијам вода насабајле на гладно срце, чуден ми е организмот.

    Ама се соочувам со глад така што си куснувам нешто. Освен ако не ви е кажано од доктор да пиете само течности за некоја операција или здравствен проблем, не се изгладнувајте.
     
    Alisa22 and Doozy like this.
  14. Doozy

    Doozy Форумски идол

    Joined:
    Apr 22, 2010
    Messages:
    4,711
    Likes Received:
    59,981
    Јас скоро па истото го викам, дури и подобро е да не јадеш толку често за да одмара панкреасот.

    Ама прочитај го муабетов низ темава, па ќе видиш зошто реагирав.
     
    Nausicaa and Bridget like this.
  15. tatjanasakalieva

    tatjanasakalieva Истакнат член

    Joined:
    Jun 17, 2012
    Messages:
    506
    Likes Received:
    832
    јадам 4 пати плус 2 ужини. 4те оброци се средно-големи.
     
  16. MarianaBT

    MarianaBT Истакнат член

    Joined:
    Mar 23, 2013
    Messages:
    350
    Likes Received:
    1,068
    Gender:
    Female
    --
    а каква вода пиеш . минерална или ? и зошто не сакаш да јадеш ... кога организмот ти бара подолго време ?