Како да добијам инспирација за да почнам да вежбам ??

за вежбање незнам ама јас си исфотокопирав слика од викторија сикрет (ангелите) и си ја залепив на фрижидерот и ставив слика од сама себе и напишав нема да јадам и стрелка си ставив накај овошјето
е ај јади после...

јас едно 4,5 кила да ослабам супер ке си бидам ко манеканка
ама ај ослаби да те видам

 

Јас лани баш ова време многу вежбав, инаку многу добра инспирација ми беше периодот, поминував низ некој проблеми и бев на работ на губење самодоверба, и ми се издесија многу работи.И наместо да се затворам во соба и да јадам сникерси и да се саможалувам, одма се уклучив на фб и и пишав на една другарка како да го најдам фитнес центарот каде што оди и така истиот ден отидов почнав да вежбам и да станувам задоволна.Држев и диета ослабнав малку но после тоа дојдов во Македонија и оставив во мирување.Епа сега посериозно ми е сватено и ќе запнам па што сака нека биде!

 

Совет не гледај во вагата,гледај како ќе ти стои облеката.
Тоа што сакате да го стопите е вишокот масти,кој ви дава проблеми во вашите проблематични делови и ви ја прави илузијата дека сте предебели.
Кога имате повеќе мускулатура,вие можете да јадете повеќе и да не се грижите за килограмите,нормално треба да кревате тежини.
Плус долготрајно кревањето тежини е 10 пати подобро отколку аеробик и гладување.
Додај интензитет и вежбај како ѕвер,ќе станеш принѕеза.

 

Халелуја систер! Еве ви убаво објаснување, нема што повеќе да се додаде за мотивација!
И има страни по фб за лајкнување со мотивациони слики! Знаете ако се сака се бара начин ако не се бара изговор!

 

Јас почнав пополека да си качувам килца, а порано како шпагета бев. Морам сега најмногу да пазам, зошто ако сега се здебелам после симнување кила амин. Сестра ми цело време ми вика престани да јадеш, ме гледаш мене, јас на твои години се здебелив и сега се мачам, ама ништо не ми помага и сл.работи. Од понеделник ќе почнам да вежбам, а сликите ме мотивираат за тоа.

Spoiler

 

Ако не помага огледалото, на ред е џебот Уплатете си некаде, некоја активност што мислите оти ќе ве прави среќни, и секогаш кога ќе сакате да скокнете час, ќе си помислите „Пари сум давала, морам“
Јас си најдов инспирација во видеово http://www.youtube.com/watch?v=udVy1orWkVI , типката има енергија која мотивира и не знам како, ама знае точно кога сакаш да се откажеш Од кога ја најдов на нет, не сум престанала со вежбање

 

Јас инспирација за вежбање имам НУЛА ))
Сакам да вежбам ама никако да се натерам.
Во периодите кога сум тренирала секогаш било со друштво, а сама да одам да трчам на кеј или да правам дома чучњеви, слабо ми иде

 

Ме мотивира летото, тесни фармерки, тенки нозе.
Не се гледам многу во огледало сега, а вагата ја имам скриено. Ме мотивираат бројните слики тука, и кога гледам дека сите се мачат околу мене во теретана. Пред се ме мотивира тоа што гледам дека сум способна да имам дисциплина за да создадам навика за вежбање, а тоа е она што мене ми фали пред се.
Оваа година сум многу подобра од претходно, и полека, со бавен прогрес ќе пристигнам до некоја задоволителна килажа.

 

Кога имам уплатено месечна чланарина ми е најголема инспирација. Просто ме гризе совест ако промашам час, пари ми пропаѓаат џабе

 

Овие се работите (мотивациите) што ме натераа да го постигнам тоа што сум денес:
- Прво си ставив слика на дестоп од девојката која ќе ми биди идол каква што сакам да бидам,
потоа му велев на дечко ми да ми кажува за моите недостатоци и јас воопшто нема да се лутам туку тоа ќе ми биди мотивација да станам тоа што посакувам,
најпојќе што ми помогна е тоа што јас сум голем инает кога ќе кажам од утре тоа сигурно е од утре нема одложување и така почнав.
- Потоа кога дечкоми ќе ми речеше (оти ние секогаш се си кажуваме и заедно коментираме) видија колку е убава-јака , тогаш во мене се јави потсвесна љубомора.
Зошто и јас да не можам да го постигнам тоа?! И еден ден решително застанав и реков: Имам способности имам природно тогаш зошто да не го искористам да биди совршено следното утро почнав и еве до ден денес се немам откажано и секогаш велам дека можи подобро најголема мотивација ми е MOЖИШ ПОДОБРО! : Сега го имам тоа што го посакував (тогаш) но сепак не е најдоброто (затоа што сега имам поголеми цели) затоа како што кажав тоа ми е најголема мотивација.
Се надевам дека ве мотивирав малце

Повреди ме со вистината, ама никогаш не ме теши со лагата.

 

Се е до психата, треба да се убедиш себеси дека го сакаш тоа и потребно ти е. И секогаш кога ќе сакаш да забушаваш да се сетиш на тоа која е твојата цел и како ќе изгледаш откако ќе ја постигнеш.
Нема ништо поубаво од човек да биде задоволен од својот изглед. Доколку тоа не е доволна мотивација, тогаш џабе е се.

 

Jaс се уште стојам зад тоа дека поголема и подобра инспирација од уплатена месечна членарина у некое фитнес студио - нема. Нормално, со континуирано и константно продолжување на истата, се стекнува навика за брзо време, која наскоро станува дел дневниот план што го имаме во предвид, а покрај тоа, никој не би сакал да му пропаднат парите што ги уплатил, особено ако се работи за поприлично голема сума.

Ова кај мене фукнционира, и еве веќе 2 ипол години се носам со навиката за секојдневно вежбање. Придобивки - еден куп, нус појави - ниту една!

Јас лично не можам да вежбам дома, немам ниту некои посебни реквизити - освен орбитрекот, а сите сме свесни дека вежбањето во група е далеку поинтересно од вежбањето сами.

Значи, уплата во некој фитнес центар, и нема бегање додека не заврши крајниот рок, ако ви се уарни, уплаќајте уште една.

 

Од сликиве јас добивам мотивација.

Spoiler

 

Еве ја мојата мотивација

 

Јас лично се мотивирав кога ја видов бројката на вагата.
И на WeHeartIt видов многу сликички од workout и такви текстови и се убедив себеси да вежбам.Иако денес ми е трет ден кај и да е ќе одам да вежбам.(иако мускуливе никогаш повеќе во животов не ме болеле )

 

Мојот фитнес ден (+ мотивации)

Ова ме држи за мотивација

 

На инстаграм следам околу 200 девојки кои секојдневно постираат најразлични мотивации, многу ме мотивираат тие со нормална фигура како на сликата горе, а најмногу оние кои од 150+ килограми, намалиле на 60. Уште малку да дојдам до некој резултат и јас ке почнам да си водам мој акаунт.

 

Порано, ако не секој ден, се обидував барем секој втор ден да вежбам. И подобро нешто од тоа навистина нема. Но еве 5-6 месеци немам вежбано, утнав многу со исхраната и нормално тоа си резултираше со 3-4 кила повеќе
Но не се оставам јас така лесно Мотивација ми се девојките од WeHeartIt. Иначе мислам дека волјата за вежбање не се добива веднаш туку со континуирано вежбање. Со повеќе вежбање секој ден, ќе сакаш да бидеш подобра од претходно.

Вака некако
Овој пат се надевам ќе издржам, нема да се откажам, па ќе се дружиме почесто низ темиве за фитнес

 

Копнеам по вакво газе.

Сега сум драстично ослабната и тоа ми се смали.

Така да би сакала да почнам да вежбам. Ама ме мрзи.