Како да добијам инспирација за да почнам да вежбам ??

срценце е прав пример за немотивираност и мрза за вежбање пробував неколку пати, дечко ми дека е спортист ми направи и листи со специјални вежби само за мене и ги правев 2 дена и после тоа лежи на кревет, доформирај дупка у него срамота туфф слаба сум меѓутоа ептен малце да се затегнам ништо друго не ми треба инаку вака рамна сум

 

У најочаен случај, поголема мотивација од унапред платен цел месец за у некој фитнес клуб - нема!

 

Минатото лето се договоривме со другарка ми да вежбаме со зумба. Не бев дебела но не бев задоволна со тоа како изгледав. Но мене баш и не ме бива за танци, играње, па се префрлив на кардио. Ме фати некоја еуфорија и мислев дека кратко ќе трае, но за среќа не се откажав. Цело лето ги вежбав вежбите на Rebecca Louise и навистина ослабев 5 кг и телото ми доби некоја форма и тоа уште ми дава инспирација за вежбање само што сега поретко практикувам, а понекогаш одам на трчање што не само физички туку и психички ме релаксира. Само не е само вежбањето. Не е работата да вежбаш , да се испотиш, да се истушираш и да јадеш како да не си видел јадење со денови. Веќе пола година полека полека ги откажувам некои намирници кои не се здрави како мајонез, паштети и сл. пијам многу зелен чај и вода, секое утро кога станувам пијам јаболков оцет со вода, и со тоа ја одржувам мојата телесна маса. Сепак сега е зима и внесуваме повеќе калории. И запаметете не добивате само добро обликувано тело и здрав дух, туку и зголемена самодоверба што мене многу ми помогна во изминативе неколку месеци.

 

Здраво на сите нова сум на форумов и ги разгледував темите и случајно налетав на оваа..Значи луге најголема мотивација е да си ставите слика пред вас како што сте сега со таа килажа и секој месец да се сликата од поново и да споредувате.Јас сум осмо оделение но во 6 значително се здебелив,но тогаш не ми беше гајле имав може 60кг ако не и повеќе.. Кога ми влегоа бубачките у глава сватив дека тоа е премногу и бев окупирана да ослабам и летово сакајте верувајте сакајте не секое сабајле станував во 6 и одев да трчам.Трчав најмалку 30мин и кога ќе дојдев дома се туширав и јадев една кришка леб со зеленчук било каков,за ручек јадев било што но без леб и за вечера исклучиво само овојше или салата..Цели три месеци со тоа темпо ослабев 15-17 кила и сега имам 43кг што е одлична килажа за моја висина 160-163.Секако од мојата исхрана го исфрлив хамбургерот,пицата,чипсот,чоколадото и одвратните пржени компири од по сендвичарине Да не бидеме престориги си дозволував 2-3 пати во месецот и пица да пробам и чоколадо..Све што ви треба е активност и здрава исхрана.Позз до тие што имаат ист проблем со мојот и не се одкажувајте дечки само упорност и упорност и све се може па и да се ослабе