Како да се извишам?

Јас сум 16 год. 160 висока(или ниска хаха)
Инаку имам вратило дома и цела една година се тегнев и пораснав 4 цм. После еден период престанав.. и ете сега пак почнав со вратилото, со надеж дека ќе стигнам барем до 165. И исто правам вежби за истегнување. Многу ме обесхрабруваат коментарите дека женските престануваат со раст таму некаде.. 15-16 години, ама сепак ќе пробам. Wish me luck guys

 

јас веќе 2 години секој ден на врата се тегнам, ми влезе у глава и по минута-две се тегнам. ама не знам дали се извишив

 

Се извинувам што не ви пишав неколку дена за планот. Но ветив и тука сум.
Прв ден (1 септември)-
чаша кравјо млеко и банана
јаболко
риба и чаша јогурт
бадеми и темно чоколадо
варени јајца и зелена салата

Ова се состојки кои треба да ги внесете во тек на тој ден задолжително, количински колку сакате, јас имам точен распоред и количина но тоа е според мојот организам а вие колку ви е потребно, плус ке си вежбате, тоа ви е првиот ден за следните ке ви пишувам по ред зашто ме мрзи сега.
Правете секакви вежби за истегнување и слично.
Не ви ветувам дека ке има резултат зашто сепак е потребно испитување на хормони но мислам дека ке има доста голема помош.
Како ви се допаѓа на вас овој распоред на исхрана?
Поздрав

 

Најдобро е да се трнира некој спорт и највеќе се извишува

 

Тренирајте кошарка или одбојка

 

Јас многу се извишив откако почнав да тренирам кошарка.

 

Имам 13 и пол години висока сум 165 ја добив менструацијата во фебруари дали уште ке растам? сакам баерм 170 да стигнам

 

Велат дека после прва добиена менструација дека се расте помалку но,сепак тоа е индивидуално.Имам другарки кои после прва менструација многу се извишија

 

Ќе пораснеш уште малку таман ќе си

 

А уште колку од прилика ? ке израстам ?според вас

 

13 imam, 156 cm dovolno e za sega?

Спојлер

izvinete za latinicava,na ovoj kompjuter neam instaliran mk font

 

Како може да постои темава? Не ми е јасно...

 

Ти благодарам.

 

Jас имам 13год. и сум одприлика 160цм имам ,а имам слушнато дека од ко ќе добиеш помалку ќе растеш.
Лани добив и не извишав многу од ко добив ,а предходно растев поќе и сега ми е страв да не останам ниска ,мама е од прилика166-7цм ,а тато е175цм ниска ќе бидам што мислите? :/

 

имам 15 години набргу кје наполнам 16 висока сум 159цм ,од септември почнав да тренирам кошарка дали има шански да се извишам?

 

imam 13 i pol godini i visoka 160 uste kolku ke rasta?

 

КАКО можи да се израсти најбрзо сакам да извишам 10 сантими барем до јуни јули месец дали е можно ? имам 13 и пол години ?

 

Беси се на вратило, ќе се извишиш.

 

храни се здраво, пиј многу вода, и запиши се да играш кошарка и одбојка, и прави други вежби..

 

Јас се хранам здраво веќе 3 месеци, вода секој ден пијам по 4-5 литри, но не се извишив. Само кошарката и ако се бесиш можеш да се извишиш.