Како да се поправам?

Како да ги зголемам килограмите

Mislam deka ima vakva tema.

 

Како да ги зголемам килограмите

dieti/kako-da-se-popravam-t179/

 

И јас сакав да си земам пивски квасец ама мајками не ми дозволи,пошто она е медицинска сестра и ми вика од пивскиот квасец само ке се дуеш и не земав.Али јас си вежбам редовно добро не бас редовно али пак не заостанувам многу, и приметив сега дека имам ставено некј кг али сакам да ставам 5 кила ама никако да ги ставам

 

Јас - ЈАДАМ редовно и обилно, СПИЈАМ и по 10 саата дневно, ВЕЖБАМ барем трипати неделно, али С*РАМ секој ден, па изгледа за тоа ништо не се фаќа на мене, све сум си чачкалица и веќе кренав раце од секакво дебелеење, колку и да јадам и да качам некое кило, идам у ВЦ и си се враќам на нормалното, 59 кила јбг

 

Па истата тема е.

 

Значи имам 14 години и не се помрднувам од 44 ипол килограми, евентуално ми варира тежинава до едно 46 килограми, еднаш преку сила 47 ама тогаш се прејадов и веднаш се качив на вагата затоа.. Релативно сум ниска, значи 160 цм ли, можеби 2-3 цм повеќе.. Навистина не знам како да се поправам, не е дека не јадам, тоест зависи, некогаш јадам помалку, некогаш повеќе.. Некогаш се случува и да се прејадам, ама тоа е ретко. Јадам кога ќе ми се пријаде, и колку ќе ми се пријаде, освен кога имаме некој нормален ручек (под ова подразбирам манџа некоја де) , е тогаш јадам со сите. Дури и спортувам, а со тоа нели велат дека организмот самиот ти бара поголемо количество на витамини за да ги издржи напорните тренинзи и динамичниот начин на живот.. А со тоа и поголемо количество на храна. Ама јас, кога ќе се вратам од тренинг, веднаш морам да се напијам вода а потоа и да јадам.. И толку е. Имам потреба од храна само после тренинзите, не и онака во другите денови. Навистина, како да се поправам?

 

јас пијам пивски квасец и мислам дека повеќе ослабнав од него јас имам 46 кг на 21 год. Ај ако сакаш кажи ми какви вежби правиш да почнам и јас

 

Леле и јас уште со овој проблем дечки. Патем,јас се поправив од кога почнав да јадам,да тренирам...ама се почна во градите да ми оди А најголем проблем ми се рачињата..од лактите па надолу..ко чечкалици и стапалцата ми се такви...ухх

 

Во последно време некако ослабев, кој и да ме види ауу си ослабела, здебели се малку ...мајка ми јадии па јади.
Не дека не јадам, ама кога јадам повеќе може да се здебелам 2-3 кила, но одма ми се појавува целулит во пределот кај задникот, половината, тоа многу ме нервира
сакам да се здебелам малку но без целулит, телото да изгледа поприродно ( ме разбирате што сакам да кажам) Како да го избегнам ова (мислам на целулитот)? можеби е до вежбањето (слабо вежбам) пешачењето? ај ве молам некој совет

 

mi go preflile mislenjeto so se temata xD

 

Значи да ви соопштам дека по сите обидувања да качам некое кило имав резултати.. и тоа ЛОШИ!
Проблематичните места што сакав да ги зголемам си останаа исти! Ич не ме слушаат бе
Ти ги тераш, ги молиш, здебелете се бре нозее-стапчиња,рачињаа-чепкалчиња !!
Не бе, не и НЕ! Нејќат и готово.

А каде се здебелив?
Е да ви кажам се направив како

Спојлер

магарица

во колкови и гас Ким не ми е рамна. Свиња бе,свиња, магаре!
То..

 

Јади и вежбај. Само тоа му е мајката.

Јас од 7мо одделение сум 47 килограми, и еве сега на скоро 19 години, не сум помрдната од таа граница. А секако, извишена сум.
Јадам повеќе од сите дома, вежбам, пијав б-комплекс, пивски квасец... моментално пијам некои Б витамини (Фидивит Б ретард ) демек биле појаки, и навистина ми отвораат апетит, ама џабе бре, не сум мрдната од тие 47кг.
Сега се двоумам дали да почнам да земам креатин и протеини, уште тоа ако не ми помогни, се откажувам засекогаш.

 

Леле јас сум уште послаба имам 20 години а имам 41 кило....

 

Јас сум висока 163цм а сум само 44 кг...имав 47 кг,али домашни проблеми и од маки си ослабев...сакам да пробам со пивски квасец али ме предомислуваат коментарите од некои феминки дека ослабеле од пивскиот,значи обратни резултати од оние кои јас ги сакам...ај некој ако сака повеќе да ми објасни за пивскиот квасец

 

Пивскиот квасец ти се уствари Б-витамини, кои ти го отвораат апетитот, но ако имаш брз метаболизам, нема врска дали имаш апетит или не.
И јас сакам да се здебелам, па ќе си бидеме морална поддршка една на друга, како оние феминки што сакаат да ослабат.

 

Jaс пиев пивски квасец и ни од тоа не можам да се поправам

 

Jас се поправив јадејќи 3 главни оброци и 2 ужини. На секои 3 часа имав оброк и се поправив некој килограм но јас како јас ме мрзеше да јадам на секој 3 часа и пак ги намалив накачените килограми. Сега планирам да почнам пак со 5 оброци дневно, но прво да се стабилизирам, да земам да се научам да станувам порано, зошто сега легнувам во 7-8 сабајле станувам во толку навечер и неможам да имам нормални оброци.
Важно е секако и вежбањето, зошто ако се поправиш со сигурност ќе излезе целулитче стрии.. Планирам и да вежбам аеробик, но два дена ќе вежбам и после ме замрзува
Ништо не бива од мене

 

И јас истиот проблем го имам значи мора да земаш протеини повеќе за појадок јајца, сирење, млеко и млечни производи, за ручек и вечера најдобро е нешто готвено, а како ужинка соја грицки и викат дека навечер најмногу кај 22 23 да јадеш ќе има ефект