Како да се поправам?

Gejneri se eden vid hemija koja a koristat Body bilderite Tie se ap4inja. no mislam deka ne e resenie so gejneri

 

И велите пивскиот квасец добар е, а?

 

За поправање не се препорачува трчање, вежбање на справи кои се наменети за оние што сакат да ја намалат тежината, аеробик и сл. Се препорачуваат вежби со тегови.

 

1.во 1 тегла мед
стави 4 супени лажици семе од Коприва и исцеди 1 лимон.
секое сабајле прво ќе го промешаш и ќе јадите по 1 лајца.
2.Пивскиот квасец нормално дека е добар и помага во поправањето
3.Сигурно вие внесувате многу вода преку ден?
ќе пробате да ја намалите количината на вода.
тоа е многу важно.
ова што ви го пишав делува 90%
Девојками беше слаба, и крвта му беше мн слаба,
веќе 2 месеци крвта му е мн. подобрена и е поправена газина ова она..

 

самошто купив дигитална вага, се надевам дека ќе ми помогне да ослабам мотивирајќи ме преку постепено намалување на броевите , ха , ха

 

Предлог дневно мени

- 1 литар млеко
- 3 јајца
- 150 грама младо сирење
- 100-150 грама црвено, бело месо или риба
- 200 грама житарици
- 500 грама зеленчук (50-100 грама мешунки - грав, грашак, боранија)
- 50 грама јаткасто овошје (кикиритки, бадеми, лешници, ореви)
- 50 грама суво овошје
- 100 грама свежо овошје

Утрото започнете го со здрав појадок. Одберете тост од полубел или црн леб, путер од кикиритки, јајца, полномасно млеко или ферментирани производи од полномасно млеко како јогурт, кисело млеко или павлака.

Попладнето започнете го со здрави и хранливи грицки како јаткасти плодови и сушено овошје. Исто така, цело време имајте подготвени оброци богати со белковини за секој момент да имате нешто при рака да грицнете.

Ручекот и останатите оброци нека бидат извор на протеини, „зачинети“ со риба, црвено и бело месо и зеленчук. Салатите ќе ви овозможат многу витамини, додека скробот од компирот и пченката ќе ви донесе поголем број на калории. Здравите јаглени хидрати внесете ги преку оброци од овошје, а омега-3 есенцијалните масни киселини внесете ги преку туна, лосос, ленено семе и ореви.

Млекото, јајцата и путерот се состојки во исхраната кои се препорачуваат за здраво дебелеење. Поради заситените масни киселини, путерот ограничете го на 30 грама дневно, а почесто користете путер од кикиритки или сончоглед.

Млекото е покалорично ако го засладите со мед, јаворов сируп или чоколадо во прав. Обезмастеното млеко во прав додавајте го во млеко (2-3 лажичиња во шолја млеко) или во сите оброци каде нормално користите млеко.
Јајцата вклучувајте ги во сите супи, преливи и десерти, а маргаринот или путерот додавајте го во секој оброк, намачкан на леб, двопек или крекери. Оцетот и маслото во салатите заменети ги со погусти преливи и дресинзи.

Веќе сте слушнале дека пивскиот квасец е исто така извор на здрави калории, затоа вклучете го и него во исхраната. Растворете две лажичиња пивски квасец во 2 децилитри јогурт како ужина или во последниот оброк. А посветите внимание и на овошните сокови и соковите од зеленчук.

Јас од денес ќе се хранам според ова. Ако има некои резултати за недела-две ќе ви кажам

 

Извинете што ќе бидам оф топик, ама веќе смешно ми станува што истите сме на темава веќе колку време и никаков напредок еј, никоја до сега не пиша дека се поправила асално неколку кила.
Кој грев сме

 

Mishela немам поима
иначе тоа за пивски квасец земи од овие
http://www.esensa.rs/dokumenti/betavite ... mpleks.jpg
и пиј од сабајле по едно
MandyLane јас се поправив 4 кила али ми смачи и сега пак почнувам

 

Значи пиев и пивски квасец, Олиговит, Б-комплекс, Б6 итн. и ништо досега не ме здебелило, колку што ме здебели јадењето-многу јасно!
Редовно, по малце и по неколку пати на ден, па еве ме за еден месец качив 7 кила. Задоволително...

 

јас сум слабичка и долго време барав решение за овој проблем,што се не пробав и верувале или не одкако почнав да пијам таблети за пазење се попрвив цели 7 кила за 3 недели

 

Готово луѓе ја се откажав.Ми останува уште да почнам да идам во црква и да се молам за да се здебелам.

 

anste немој!
Прочитај ја диетата што ја напишав една страница поназат и пиј пивски квасец ќе се здебелиш.
Чим јас успеав 4 кила да се здебелам и ти ќе успееш

 

па вака! ќе може да ми кажете дали имам нормална килажа според висината,висока сум 168цм а имам 51кг??

 

Па јас како што знам нормална килажа е висина - 10 = тежина. Во твојов случај 168 - 10 = 58 кг

 

Ја ипак мислам дека ти е нормална тежината. И јас така,ако рачунаме -10 од висината би требало да сум 54 кг, а јас имам 47 Супер ти е тежината според мене

 

И јас најверојатно.


Почнав со пивскиов, ама не гледам никаков напредок. Мислам дека никогаш нема да се здебелам. Кога ништо не ми се фаќа. И кога ќе се пренајадам, ме боли стомакот, мислам дека ќе експлодирам.

Ама ако, кој ми е крив. Ко мала ништо не јадев, по цел ден. Ме молеа дома. Веќе организмот ми е навикнат, па ни пубертет ми помага, ни ништо. Ко на стомакот дупчиња да имам. Том и Џери's style

п.с. Си се молам јас веќе

 

Какви таблети? за пазење?

 

Јас бев многу слаба и почнав да јадам по често и не испуштав ниту еден оброк и со самото тоа што внесував редовно храна ја качив килажата но мислам дека од апчињата Б- комплекс ми се зголеми апетитот затоа што претходно немав многу голема желба за конзумирање храна искрено кажано а тој период кога си ја качив килажата ги пиев овие апчиња ...