Како да се поправам?

Извини Маја тек сега го гледам коментаров. Сирупот го најдов случајно, јас во аптека барав нешто за имунитет и ми го препорачаа овој. Како што кажав, на природна база е, на мед и прополис и нема гаден вкус. Се пие 2-3 пати на ден по 1-2 лажички и одма има резултати. Околу 400 денари мислам дека беше јас испив едно шише и еве 2-3 недели не го пијам, а со тежина стагнирам. Сега од наредна недела пак ќе си купам а го нема во Зегин, јас го купив во една аптека во Буњаковец.
Кога почнав да го пијам, одма накачив две кила и живи радости бев, па после неколку дена од презафатеност немав време за јадење, а имав апетит мислиш трудница сум и си се вратив на старата килажа и на крај пак се поправив едно кило. Сакам да ти кажам дека прв пат од сите препиени ствари во цел мој живот наменети за дебелеење, од сирупов најбрзо се здебелив.

 

кравче има 2килца плус сеуште не е доволно, зашто ја поминав долната граница, ама битно почнав да одам нагоре ајм хепи

 

Aj нека ни е со среќа Сите 2 килца се здебеливме Овај ајварот апетит ми отвори

 

Се здебелив 1-2 kg и не ми отидоа во стомак

 

Јуху 45 кг. Ми се исплати `трудот`. Ми олесна си мислев дека ќе се вратам на 35 кг. што е многу малку за моја возраст. Али невр мајнд битно се здебелив сега фраерка у маало.

 

Od napred se izvinuvam za latinicata ama nemam momentalno mak. podrshka.
I jas ja imav istata maka kako site vas, so 44 kg za mojte 1.65 bea premalce, od S pantoloni dojdov na XXS. E sega jas koga ke pochnam da jadam se shto jadam mi odi vo stomakot, ama ima veke skoro 2 meseci kade shto pochnav da odam v teretana i gi zgolemiv obrocite, i ima golemi rezultati, 5-6 kila sum popraena ama ne e se vo stomakot, nozete i zadnikot mi se vidno popraveni. Vo teretanata instruktorkata mi napravi programa za klavanje na masa i sega zasega se odi kako shto treba, isto taka piev i mass gainer, ispiv 1 kg koj mi traese za 20 dena. Pa moj sovet e ne samo jadenjeto tuku i vezhbanjeto mozhe mn da vi pomogne za da se popravite. Pozz i se najubavo na site.

 

Мислам дека во вакви ситуации доколку не успее човек сам да се поправи наодредени начини, доколку му дозволуваат финансиите убаво е да се проба кај нутриционист.

 

Сноу, јас имам пробано со нутриционист...ии... не бива работата
Не, имаше резултат првите 2 недели, односно во почетокот, и толку. Тоа беше.
Супер беше нутриционистот, ми дадоа листови секој ден точно што и кога да јадам, али тоа како професија му доаѓа, едноставно нема шанси да се постигне се како што е пишано, ниту пак отприлика.
Треба секој ден цел ден да седиш дома зошто на секои два саати имаш да јадеш и тоа различни работи.
Друго, што вика татко ми, треба да имаш кувар. Секој ден салата, различен ручек и тоа ручек асален што бара време да се зготви...мајка ми скоро секој ден прави ручек..ама ова е просто премногу да има вработен некој да ми готви постојано, разбирам, али и моите се преокупирани со работа, неможе мене потполно да ми се посветат.
Башка што реков треба цел ден дома да си.. а јас кај? Со факултет, со фитнес, со јазици?

Не велам дека е невозможно, али навистина е презахтевно

 

Причини поради кои се дебелееме:
НЕКОНТРОЛИРАНА ИСХРАНА
Обично не сме свесни колку нездрава храна внесуваме во текот на еден ден. Ако сакате да знаете колку храна сте внеле во организмот, на ливче запишете си сè што сте изеле во текот на денот. Тоа не е броење калории, туку контролирање на нездравата храна (грицки и слатки) кои се магнет за тежината.
ЖЕНСКА ГЕНЕТИКА
Ако Вашата мајка накачила многу килограми додека Ве носела во стомакот, и тука може да се бара причината за вишок килограми. Истражувањата покажуваат дека постои голема веројатност жените кои накачиле премногу килограми во текот на бременоста да имаат деца кои ќе бидат склони кон дебелеење.
НЕДОСТАТОК НА ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ
Многу добро знаеме дека со вежбање се топат килограмите. Луѓето кои физички не се активни, не можат да ја потрошат ниту основната дневна количина на калории. Вежбањето, освен што е добро за здравјето, го забрзува метаболизмот и ги топи килограмите.
ПРЕСКОКНУВАЊЕ НА ПОЈАДОКОТ
Метаболизмот буквално функционира како автомобил. Ако нема бензин, не тргнува. Појадокот е еден вид гориво кое на метаболизмот му ја дава потребната сила и енергија за стартување на работата и согорување на храната и мастите. Нутриционистите препорачуваат појадување еден час откако ќе се разбудите.
АЛКОХОЛ
Ако имате проблеми со намалување на вишокот килограми, избегнувајте го алкохолот, посебно после ручекот.
НЕДОВОЛНО СПИЕЊЕ
Неправилното спиење доведува до неправилна исхрана. Најновите истражувања покажуваат дека лишувањето од сон може да доведе до зголемување на хормонот на стрес (кортизол), кој го поттикнува апетитот. Доколку се борите со килограмите, спијте барем седум часа дневно.
ХОРМОНАЛНО ПОРЕМЕТУВАЊЕ
Проблемите со хоромоните може да предизвикаат зголемување на телесната тежина. Тироидната жлезда е мала жлезда која се наоѓа на вратот (под Адамовото јаболко) и ја контролира функцијата на метаболизмот. Ако се намали нивото на хормони на оваа жлезда, метаболизмот се забавува, а тоа може да предизвика зголемување на телесната тежина.
СТРЕС
Многу е потешко да изгубите некој килограм ако постојано сте под стрес. И во овој случај телото ослободува кортизол кој го стимулира гладот. Дури и кога не сте гладни, стресот стимулира некои чудни желби кои најчесто ги исполнуваме со непотребни грицки. Ако се најдете во таква ситуација, излезете и прошетајте малку на воздух.
ПРЕМАЛКУ ЈАДЕЊЕ
Ако внесувате помалку од 1200 калории дневно, организмот го изгладнувате. Резултатот е забавен метаболизам, кој го забавува согорувањето калории.
ЛЕКОВИ
Лековите може да предизвикаат неконтролирано зголемување на бројот на килограми. Различни лекови, посебно оние кои се користат за лекување на инфекции или лекување депресија, влијаат врз зголемување на телесната тежина.

 

Ако може да ми кажеш каде одиш на фитнес и која ти беше инструкторка? Мене добро би ми дошле 5-6 килца, јас сум 1.67 на 47 иста разлика ко ти шо си била иако сега од коа ги откажав цигарите видно ми е зголемен апетиот и јадам ко ненормална ама несакам да се здебелам во сало сакам мускулот да го здебелам

 

Во добра насока сум тргната Јадам, вежбам, ама имам качено некое килце.
Пресреќна

 

И јас јадам како луда по милион пати на ден и имам 2 кг плус. Ама знам дека нема да ми бидат за долго време, ова дека се преоптоварувам со тоа многу да јадам, кога ќе ми здосади од јадење знам дека ќе се вратам по старо. Ама до тогаш ќе бидам среќна

 

Женски, во добра насока оди планот за дебелеење?

 

Браво! Мило ми е за вас. Инаку кај мене се по старо, иста килажа од 45кг мислам дека нема да мрднам никогаш, кога сум под стрес на нервна база немам апетит... џабе и б12 и се... уште да почнам да вежбам ми остана опција

 

^
Мислам дека и голем фактор за +неколку кила кај мене е вежбањето. Некако имам поголем апетит, подобро се чувствувам, правам вежби за зацврстување. Пробај колку што можиш да јадиш, да вежбаш, а внесувај и здрава храна, па можеби ќе има резултати

 

Секое мислење, ме мотивира да внесувам храна во организмот . Добро се држам сега за сега. Целта ми е за нова година да не личам на костур, и да имам обравчиња бре. Инаку и јас забележувам разлика кај фармерките. Пред да не распуштат т.е. летото, ги носев со каиш, а сега ни каиш ни ништо.

 

Кај мене фактор имаше зголемување на апетитот наутро. Секое сабајле јадам по една лажичка малтекс, на работа земам некое овошје јаболко, портокал, мандарина... (ги исклучив бананите, зашто бананите некако држат) и чај и пред 9саат веќе сум гладна Вежбањето, поради обврските, го оставам за навечер, а после вежбање обично само овошје ми се јаде, нешто лесно.
Јас си добив уште едно килце :geek: ми се распредели некако, не ми е се во стомакот, фала Боже најверојатно поради вежбите.

 

Заборавив да надополнам, дека без витамински апчиња, и такви ствари потешко дека ќе качите килце.
Јас пиев 2-3 недели Б-Комплекс. Првата недела, земав по три апчиња на ден. Пред појадок, пред ручек и пред вечера. Од втората и третата на ден земав по две. И секако веќе желудникот ми се научи на големо количество храна.

 

Hа мене пак не ми помага Б-Комплекс го користам веке 2 недели ни ме тера да јадам повеке
значи апетитот ми е ист