Јади семки,бадеми,путер од кикирики. Висококалорични храни. Пица,бургер. 3-4 пати во денот. Секој ден.
Одете на фемина на темите храна и ќе видите како ќе ви се пријаде ,ама навистина вреди да се проба барем кај мене функционира
Ова како да сум го напишала јас се пронајдов во текстов и јас сум слаба со бременоста си бев супер 70 кила и после 40 дена си се вратив на старата килажа само јас бев 45 кила и налет веке 5 години мака мачам да се поправам и кафе откажав и цигарите ги откажав и никако килце погоре јас мислам многу влијае стресот нервозата. Позз
Jас не ги откажав цигарчињата, ама се откажав од тоа да се трудам да се здебелам, хаха па некогаш си викам подобро слаби,отколку со вишок килограми. Па со текот на времето може ке си качиме по некое килце. A стресот и нервозите се више секојдневни. Поззз и до тебее
Летово планирам да се организирам убаво, прво почнувам со одредување на потребни јаглехидрати,протеини,правење список на намирници... Значи дефинитивно почнувам. Наместо да се жалам,подобро да превземам нешто.Знам дека ќе биде многу тешко, ама замислете на крајот,трудот ќе се исплати.Колку пати сум гледала девојки кои што се’ можат да носат, имаат идеална килажа (и здраво тело) и сум посакала барем јас да сум на нивното место. Епа редно е да се започне работата. Ајде девојки почнете и вие, нема откажување Спојлер http://www.femina.mk/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8-%D0%B8-%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81/%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D0%B5%D1%9A%D0%B5/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80-%D0%B7%D0%B0-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8
Еве и јас порано си имав околу 50/52кг и кога забременив некаде 6месец бев 60кг,еве ме сеа по бременоста со моите 50кг барем 5/6кг да имав повеке... Порано пиев пивски квасец ама никаков резултат немав,така да сега пробувам пак со потешка храна али знам нема да има некој ефект такви си сме...некој мака мачи да се ослаби нека да здебеле
Мене ми препорачаа да пијам козјо млеко, но не сум сигурна дали ќе можам... Земав и Селен на Natural Wealth за зајакнување на имунолошкиот систем.
Да поминат матурскиве испити па ќе почнам со еден режим. Планирам да јадам секој ден во исто време тоа ќе ми биде најбитната работа бидејќи така пробав една недела и доста се здебелив. Втора работа на која ќе и обрнам внимание е тоа да вежбам секој ден и да внесувам протеини за да ја зголемам мускулната маса.
Еден мој совет (мислење) за оние што сакаат да покачат кг : Храната е клучен фактор за зголемување на тежината ,тоа е неминовно .Но пред да се започне со буткање со сила на храна или пиење на разно разни витамини и апчиња за апетит најдобро секој/а да си направи една анализа за тоа каква личност е она ,каков живот живее,што работи (или се занимава во животот) ,колку стресот влијае, како го поднесува,искажува и се борите со него ,кој се очекувања реални и се разбира каков карактер сте за да можете да истрпите и нешто што не по ваша желба (да јадете ) . Јадење на мрсна,калорична хрна само ке направи поголем проблем ,делоумно ке се добијат килограми (сигурно и нерамномерно распоредени ) но маснотии во крвта ,проблеми со притисок и сл може да бидат последица од неконтролирано гоење . Лекарски преглед со крвна слика пред да се започне (диета) за здебелување ,точен план за внесување на храна (со состојки ) ,тренинг некаков и се разбира според мене психички одмор ,толеранција и што помалце стрес (непотребен ) е добитна комбинација за успех.
Друже џабе им објаснуваш. На луѓето им треба плацебо за да почнат да веруваат во прости работи што функционираат
dieta za plus nekoe kilce Znaci vaka...imam 21 godina, visoka sum 163 cm a imam samo 38 kg...VE MOLAM ODVOJTE 5 MINUTI ZA MENE...Imam pieno vitamin be,pivski kvasec i sega veka pola mesec pijam proteini ELITE..No od nisto nemam efekt mojata tezina e ista..VE molam ako nekoj moze da mi preporaca nekoi tableti ili nesto slicno neka pise. pozz
dieta za plus nekoe kilce Таков ти е метаболизмот, не се труди џабе vitamin be не помага, ниту пак тој пивскиот квасец
Не протеините не помагаат за добивање килажа. Помага калорискиот внес,ако внесуваш повеќе од што трошиш. Протеините играат улога во поправка и во создавање на ткива,мускули и хормони. Ако се претера со нив се конвертираат во глукоза.
