Како да се поправам?

Дискусија во 'Диети' започната од anste, 29 ноември 2009.

  1. ушко

    ушко Истакнат член

    Се зачлени на:
    21 септември 2016
    Пораки:
    233
    Допаѓања:
    676
    Пол:
    Машки
    Провери во големите маркети или во продавниците на Аронија био космос.... :)
     
  2. Згодната

    Згодната Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 јуни 2015
    Пораки:
    186
    Допаѓања:
    307
    Пол:
    Женски
    кај одеше на теретана ? :D

    a кај се наоѓаат ако сакаш да ми кажеш? :)
     
    Последна измена од модератор: 28 јуни 2017
  3. ушко

    ушко Истакнат член

    Се зачлени на:
    21 септември 2016
    Пораки:
    233
    Допаѓања:
    676
    Пол:
    Машки
    Hmmm незнам каде се наоѓаат не сум од ск ама тинекс веро рамстор сигурно имаат мислам :)
     
  4. EvAngelos

    EvAngelos Популарен член

    Се зачлени на:
    25 февруари 2012
    Пораки:
    3.080
    Допаѓања:
    8.641
    Пол:
    Машки
    Од тоа понездраво здебелување амин. Тие калории се од шеќер, сахароза. Тоа е бел убиец за целото. И нема да те здебели како што сакаш, туку ќе те замасти целата. Точно дека повеќе ќе тежиш на вага, ама не е само бројката на вагата битна. Битно е да си здрава и убаво да изгледаш.

    Јас со фитнес и добра исхрана за 2 години качив 12 килограми. Ама мораш да вежбаш и да јадеш разноврсна храна богата со протеини (месо, јајца, млеко, сирење), сложени шеќери (ориз, компир, пченка, грашак и сл.), овошје и зеленчук, многу вода се разбира... јади барем 4 пати дневно и гледај да биде секој ден во исто време ако ти дозволува распоредот. Навикни се кога ќе станеш да јадеш одма, иако некои не можат тоа особено слабите луѓе :)
     
    На Matotheja му/ѝ се допаѓа ова.
  5. kala21

    kala21 Популарен член

    Се зачлени на:
    20 март 2013
    Пораки:
    1.732
    Допаѓања:
    14.822
    Пол:
    Женски
    Во Гтц на втори кат имаш продавница за здрава храна,во Центар позади Кочо Рацин школото.
     
    На Згодната му/ѝ се допаѓа ова.
  6. Matotheja

    Matotheja Истакнат член

    Се зачлени на:
    16 февруари 2017
    Пораки:
    915
    Допаѓања:
    7.854
    Пол:
    Женски
    Јас па сакам само нозете и задникот да ги здебелам. Има вежби за по дома ефикасни ?
     
  7. MoonHighlight8

    MoonHighlight8 Истакнат член

    Се зачлени на:
    14 август 2017
    Пораки:
    175
    Допаѓања:
    5.518
    Пол:
    Женски
    Имам ваков проблем веке скоро 1 година ...од 57-8 кг ослабев до 49 без никакви диети само од себе ..немам апетит воопшто ..на лекар ми кажаа да пијам б-комплекс за да ми се зголеми апетитот...ги пиев подолго време ама немаа никакво дејство ...има ли во аптеки некои апчиња за здебелување и да се без рецепта ? Пробував што повеќе да јадам ама не може со сила ..веќе не знам што да правам ..некој совет ?:worried:
     
  8. Kikiccc

    Kikiccc Истакнат член

    Се зачлени на:
    21 ноември 2017
    Пораки:
    404
    Допаѓања:
    427
    Пол:
    Женски
    Ај ве молам феминки кажете како да се здебеламмм?
     
  9. martin01

    martin01 Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 декември 2012
    Пораки:
    494
    Допаѓања:
    522
    Пол:
    Машки
    Bulking diet.
    Vnesuvaj 3grama hidrati na kg. Telesna tezina. 1,5gr. Protein na 1kg telesna tezina i 1gr. Masti na 1kg. Telesna masa.
    Hidrati: ovez,oriz,grav,grasak,lejka,kompir.
    Masti: kikiri,bademi,lesnici,fstaci,leneno seme,cija seme,kokos,avokado.
    Proteini: mleko,jogurd,meso,jajca,riba,tuna,sirenje,kaskaval.
    Antioksidanti: brokula,cimet,suva papaja,smokvi.
    Hidrati od koj sejkeri: dextroza,fruktoza,maltodextrin,grozje,ananas,banana,crni slivi,kalinki.
    Sekojden si pravis kombinacija i vnesuvaj dovolna kolicina na kalorii. Kaloriite proizlegvat od proteinite hidratite i mastite. 1gram protein 4kalori. 1gram hidrati 4 kalori. 1gram masti 9 kalori.
     
    На Kikiccc му/ѝ се допаѓа ова.
  10. Purelove92

    Purelove92 Истакнат член

    Се зачлени на:
    7 март 2015
    Пораки:
    515
    Допаѓања:
    2.290
    Пол:
    Женски
    Креатин и теретана строго мускулна маса нема поубаво :)
     
    На martin01 и Kikiccc им се допаѓа ова.
  11. Kikiccc

    Kikiccc Истакнат член

    Се зачлени на:
    21 ноември 2017
    Пораки:
    404
    Допаѓања:
    427
    Пол:
    Женски
    Дали имат некој пробано и дали имат ефект за здебелување?
     

    Прикачени фајлови:

  12. martin01

    martin01 Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 декември 2012
    Пораки:
    494
    Допаѓања:
    522
    Пол:
    Машки
    тоа IMUNIX е витамински комплекс кој содржи неколку вида на витамини Ц,Б6,Б12,К2,Д3. ниту еден витамин неможи да помогни да се качи телесната тежина! тоа се само витамини и штитат од настин,грип и други видови на болести и немаат никаква врска со покачувањето на телесната маса. ако сакаш да се поправиш тогаш внесувај хидрати(овез,грав,грашак,ориз...хидрати од шејкери - благи,слатки,торти).
    протеини(пилешко, јунешко, телешко, свинско, риба, туна во вода, млеко, сирење, сувомеснати производи, јајца). пред спиење бадеми,лешници,ореви,кикиритки и ке видиш како ке се поправиш. не се лажи со витамините од искуство ти кажувам :)
     
    На mia zarovska и Kikiccc им се допаѓа ова.
  13. martin01

    martin01 Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 декември 2012
    Пораки:
    494
    Допаѓања:
    522
    Пол:
    Машки
    0910121854-00_001.jpg mnogu kvalitetni multivitamini, stitat od nastin i dosta go pokacuvat apetitot. Mislam seuste gi ima vo aptekite. Gi piev pred nekoja godina ama apetit se otvora itoa mnogu.
     
    На Skorpija25 му/ѝ се допаѓа ова.
  14. anaja1

    anaja1 Популарен член

    Се зачлени на:
    1 октомври 2013
    Пораки:
    2.244
    Допаѓања:
    7.081
    Пол:
    Женски
    Јас имам апетит,ама не се поправам...тоа е проблемот:D
     
    На Skorpija25 и martin01 им се допаѓа ова.
  15. martin01

    martin01 Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 декември 2012
    Пораки:
    494
    Допаѓања:
    522
    Пол:
    Машки
    Teretana e resenie :P
     
  16. anaja1

    anaja1 Популарен член

    Се зачлени на:
    1 октомври 2013
    Пораки:
    2.244
    Допаѓања:
    7.081
    Пол:
    Женски
    Нема шанси за тоа:lol:
     
  17. martin01

    martin01 Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 декември 2012
    Пораки:
    494
    Допаѓања:
    522
    Пол:
    Машки
    Probaj vo domasni uslovi :) nisto ne e strasno. Ke se custvuvas preubavo.
    Redovno najadena,odmorena i izgled soliden. So fizickata aktivnost ke ti se otvori pogolem apetit i ke stavis cista telesna tezina bez salo :)
     
    На anaja1 му/ѝ се допаѓа ова.
  18. Femiinista

    Femiinista Активен член

    Се зачлени на:
    25 април 2018
    Пораки:
    32
    Допаѓања:
    38
    Пол:
    Женски
    јас бев многу слаба имав 45 кг изгкедав преслабо .
    не држев никакви совети ни диети само од себе се здебелив за еден месец.
    јадев едно пет пати во ден чоколадо на вечер и кога че ми текнеше. за ручек месо обавезно ..пред руќек голема салата и собнав видеа за домашно вежби и сум презадоволна од својот сегашен изглед.малце целулитче под задникот али нема гајле не ме плаши од чоколатцето е хехе
     
  19. Kikiccc

    Kikiccc Истакнат член

    Се зачлени на:
    21 ноември 2017
    Пораки:
    404
    Допаѓања:
    427
    Пол:
    Женски
    Од кој ги јадиш чоколадите?
    И ја сакам да се здебелам ама тешко
     
  20. martin01

    martin01 Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 декември 2012
    Пораки:
    494
    Допаѓања:
    522
    Пол:
    Машки
    FB_IMG_1528046693525.jpg gejner za lujge koj tesko kacuvat telesna tezina. Ne e potrebno da se vezba dovolno e pred spienje da pies edna doza. Clenkata se popravila od sejker a toj sejker od cokoladoto ne e zdrav i ke nanesis salo koe posle nekolku meseci ke ti smeta.
     
    На Kikiccc му/ѝ се допаѓа ова.