мацо од дорина пунч еве пола година немам салце баш топ форма газе цице . Да не се разбериме погрешно без претерувјне со чоколадото јас од прилика едно на три дена.по една коцка две си кршев ко ќе ми текнеше..а овие гејнери од 3000 денари ако имаш пари супер ..пробај
Hidratite mu se od dextroza i maltodextrin. Ist e kako muscle juice. Iron mass ili BPI bulk muscle gainer. Hidratite mu se od kompir i grasok so mnogu malku pcenkaren skrob. Serious mass isto taka ima hidrati od kompir. Dosega ispieni 14 vrsti na gejneri bez da nanesam salo a kaciv 20kg.
Stvarno luge, kako da se popravam??? epten sum slaba, od toa sto sum slaba ne gi dokazuvam moite godini, lugeto mislat deka se uste sum devojce a uste nekolku dena ke polnam 20 godini, imam okolu 42kg, visoka 160cm
oats power vnesuvaj hidrati okolu 300grama dnevno, i pred spienje zdravi masti kako kikiritki, lesnik, badem, orev, cija seme, leneno seme, kokos, maslinki, sirenje, mleko i ke ima rezultati. ako odes i na vezbanje rezultati zagarantirani za 2 meseci.
od vcera pocnav da pijam smoothie so whey protein, banani, cia seme, mleko, bademi i oats ( dosta kalorii ima) pa se nadevam deka ke ima rezultat
koj whey protein go koristis? najbitni ti se hidratite i mastite. bidi uporna i dajsi malku vreme da pocni organizmot da reagira. na ista maka sum no poleka poleka odam nagore
taja surutkata od vitalia e obicna surutka, nedovolno obrabotena i sodrzi mnogu nizok procent na proteini, visok procent na nezdravi masti i hidrati. sodrzi golemo kolicestvo na laktoza. dodaj uste 300 denari i imas prvoklasen gejner so koj ke kacis telesna tezina. hidratite se bitni za telesna tezina a whey e samo za dopolnuvanje da dneven vnes na proteini a proteinot e za muskulna masa ne za telesna tezina
Dobro jas sum samo beginner, toa od vitalia pisuva deka sodrzi 80% na proteini plus znam deka e za muskulna masa, jas taka sakam da se popravam a ne so jadenje fast food. Ke mozes da mi kazes poveke za ovoj gejner?
taja surutka ne e celosno obrabotena. toa sto pisuva deka sodrzi 80% proteini toa popravo mu e 80% koncetrirana surutka. vo 50 grama ima samo 5 grama proteini i 50 grama laktoza. taja surutka ne e ni priblizno slicna kako 100% surutkata koja sto se prodava vo prodavnicite za suplementi inace gejnerot e kombinacija od jaglenihidrati,zdravi masti i proteini. vo doza od 100 grama sodrzi 80 grama hidrati,20 grama proteini i okolu 10 grama zdravi masti. za da pokacis telesna tezina potrebni se hidrati a ne proteini! proteinot ili proteinskite sejkovi se za sportisti koj se na clean bulking ili diet bulking,za dodavanje na muskulna masa. ako dnevno se potrebni 160 grama na proteini,120 grama se vnesuvat preku hranata a ostatokot preku sejk kako whey protein ili beef protein(govedski protein). vo gejnerot gi imas site sostojki so ti se potrebni,mnogu ke ti pomozi pri kacuvanje na telesna masa ali treba da imas 3 obroci i uste 2 obroci dodavas so gejnerot. ima da se zbucis ito kako eve eden gejner,dobar vkus i rastvorlivost. https://hardcoreshop.mk/shop/carbojet-basic-3kg/ 1kg surutka na vitalija ti e 1100,za + 200 denari dobivas 3kg gejner koj e dosta povkusen za pienje!
ne. ova surutka sodrzi samo 5grama protein vo 50 grama prav i sodrzi golema kolicina na laktoza i losi masti. Frlanje na pari nisto drugo.
Внесувај голема количина на хидрати. Премногу си мал за да ставаш многу килажа,можеш само да се поправиш малку
