Браво штом успевате од тоа да се поправите, јас со години неколку пати во неделата со тоа ми почнува денот, изгледа ќе треба да се помирам дека нема да се поправам во блиска иднина.
Здраво на Сите..... Нова сум во форумов и сакам да ве прашам дали имате некој совет за мене.. Имам 15години, Висока сум 1,68 од прилика а имам 43 килограми...Сега ќе почнам со Средно и сакам да се поправм. Ми треба ваша помош. Имате ли совет за мене??? Фала однапред
Ne e do proteinite, jas zamene ti kazuam deka ako imas brz metabolizam jades poslem nekoj period odis odma u wc efekt so i da pies zaludno ti vo tie godini si za toa ne se optovaruvaj i jas bev na tvoi godinii isto so uste ne probav da piam za apetit. Ama sega ima i drugi metodi apcinja odi nalekar sovetuvaj se so lekar da ti dade apcinja na prirodna baza ne zimaj na svoja raka moze samo da te poduat i naednas da stnaes i 80 kg
Nz tocno da ti kazam da ne te izlazam ama po aptekite ima sekakvi jas edino sum piela samo koa mi bil naruse apetitot sum zimala po edna doza vitaminski tolku za toa ti vikam oti si nalekar, imase edni jas so gi piev oligovit mislam deka se vikaa pak prasaj si ne pij na svoja raka sama
Би требало да имаш, сепак за било какви резултати треба време Јади повеќе, а можеш да почнеш и да тренираш
Во фаза си кога телото ти е во пубертет,растиш,ти се развиват хормоните. Немој да користиш никакви суплементи чак ни пивски квасец. Протеините се единствена градлива материја на мускулна маса и опоравак. Ти требаат хидрати за да покачиш телесна маса. Хидратите се примарен извор на енергија и воедно сврзуваат вода на пример 1грам хидрат сврзува 2.2 грама вода. Кога ќе се сврзи хидрат и вода, се добива гликоген. Ти предлагам да јадеш овез измешан со банана и смрзнати јаготки или некое свежо овошје. Јади повеќе варен компир,варени макарони,батат,леб,грашак.. Ке се попрајш за 3 недели.
sigurno konzumirash dovolno hrana kolku sto ti e potrebno...t.e. imas oset da ne se prejades debeleenjeto nastanuva 70% slucai od prejaduvanje makar i po malku da prejaduvas na sekoj obrok
Имам 3 оброци во текот на денот и измеѓу јадам овошје. Протеини јадам повеќе Баш проверив и крвна слика одлична ми е па решив да не се замарам подобро е вака
koga ti e podobro taka ne se zamaraj da.. mozebi previse energija trosis na toa da se zamaras pa nemozes da se popravis
Ако може совет..таман ќе се поправам и пак ослабнувам јадам многу ама ништо не ми се фаќа..единствено бев супер кога се породив ама со доењето пак ослабев..и си останав така скоро секој ден јадам хамбургер благо ...дали треба да внесувам повеќе протеинска храна? И кога вежбам уште бетер ослабнувам па се откажав и од тоа .затегнато мие телото .ама барем уште 5 6 кила да имам. ..имам без метаболизам инаку. ....дури мислам се се сушам некако
Можеби едноставно такво ти е телото и организмот , имам и јас една другарка колку и да јаде не се здебелува џабе . Пробај да јадеш повеќе оброци во текот на денот и немој секој ден да јадеш хамбургери ќе си наштетиш на желудникот ова од искуство.
