Девојки како иде здебелувањето јас и покрај целово седење дома качив само 3 кила и застанав на 48кг Вежбам, внесувам повеќе протеини ама до сега очекував барем уште 2-3 кила да качам Помагајте, дајте предлог што да праваммм
Пробај со чаеви. Има посебни за качување тежина. Бегај подалеку од хемикалии како протеини во прав. Можеш и здраво да качеш тежина. А, не со фаст фуд. Може да си слаба ама со холестарол.
пишаново ти е без врска. Со чај не се качува тежина, протеинот не е хемија, холестеролот не се качува од фаст фуд. Ги доведувате луѓето на погрешен пат со пишење по ваше
Ауу. Ау. Холестарол случајно да не се има од чаевите? Не знам кој нема елементарно знаење. Секојдневниот внес на фаст фуд, прженици, кашкавали, чајни може да доведе до покачување на холестарол. А, шо е протеинот во прав? Природен да не е случајно? Па и корисни биле. Важи еј. Ако беа корисни сите ќе ги пиевме. Будала да не сум. Поарно ќе пијам протеини во прав отколку јајце или риби. И бај д веј, не знам кој ги носи на погрешен пат. Девојката сака да качи тежина, а не да станува бодибилдер. И пишувам ЗДРАВО да качи тежина, а протеините во прав се далеку од здраво.
Не се штетни доколку се квалитетни. Се прават по природен пат. Само што има еден куп лоши брендови, а кај нас претежно тие се носат, а дури и за познатите брендови не си сигурен дека е оригинал, а не пакувано во некој подрум во Романија.
Ај и да кажеме дека се квалитетни. Не разбирам што ќе и се на девојката. Нутриционист има и школо за тоа. Тој ќе и даде најдобар распоред во кој ќе има 99% протеини во прав?
Се корисни, кај луѓе кои сакаат да накачат килограми. И без нив, ништо од бизнисот. Не се никаков отров во прав како што ги испрезентира, си ги помешала изгледа со оние стероидите кај билдерите. Протеинот во прав си е додаток во исхрана како и секој друг суплемент што го пиеме. Протеинот НЕ е замена за оброк, туку се препорачува за физички активни луѓе и помага да го задоволиш дневниот внес на протеини, кој и не е баш толку лесно да се задоволи ако сакаш разновидно мени и не сакаш секој ден да јадеш јајца и пилешки батаци. Проследен со некаква физичка активност е баш полн погодок и има одлични резултати, си гледам по себе, телото не лаже. Инаку да, нутриционистката покрај менито ми препорача да си земам и протеин во прав. Значи никој овде не препорачува да не се внесуваат протеини преку прехранбените продукти, туку да се надополни исхрана со суплемент.
Протеините во прав се екстрахирни најчесто од сурутка, грашок и такви работи така што не знам што има неприродно во нив. Чаеви кои ветуват почување тежина, намалување тежина се тие кои можат да имаат повеќе негативни ефекти. Ќе стане бодибилдер од протеини? Да, сигурно.
За градење мускули подобро е црвено месо, и тоа помрсно, отколку пилешко месо. Затоа што мастите се потребни за оптимален раст на мускулите. А и потребно е вежбање со тегови за добри резултати.
A care za brz metabolizam ima li? Se zdebeliv 10 kila i pak ko skacka sum,50 imam sea ama na visinata mi odgovara 159 sum
Пак ќе спомнам, за да дадеш совет некому прво треба да имаш знаење и свое искуство. -WHEY PROTEIN - Како прво не е хемија и нема допирна точка со хемија и исто така од Wheу НЕ СЕ КАЧУВА КИЛАЖА. Значи за да се земе суплемент прво треба да се знае за што служи, колкава е дозата, колку време се пие, дали се прекорачува дозата, кога и како се прави пауза, дали се меша со друг продукт и слично. WHEY и сите останати суплементи не се за замена на храната и на сите суплементи пишува да не се користи за замена на оброк и исто така ниту еден суплемент неможи да ја замени храната. WHEY 'НЕ' покачува мускулна маса туку се користи како додаток на дневни протеини од извор млечна сурутка или протеин од месо beef protein. Членката погоре спомна дека црвеното месо е богато со протеини и масти. Тое точно, црвеното месо е ппдобро во споредба на пилешкото но црвеното месо содржи масти лош холестерол ХДЛ. Црвено месо е добро да се јаде пред тренинг или пред спиење. Не е препорачливо после тренинг пошто содржи масти а мастите ја успоравуват дегестијата и апсорбирањето на амино киселините. Лош холестерол - Не се добива само од фаст фуд, се добива исто така и од лош црн дроб, генецка претпозициа, алкохол, цигари, не доволно зеленчук... ЧАЈ за покачување телесна тежина НЕ ПОСТОЈ. Тие чаеви за апетит само го подобруват варењето на храната, друга добивка нема. За да покачиш телесна тежина потребни се ХИДРАТИ. Појадок, ручек, одма после тренинг и 40мин после тренинг обавезно хидрати. Пред спиење здрави масти.
Како да оди здебелувањето..ајде да бев иста килажа ќе речев во ред е. Надолу паѓам со месеци, а внесувам храна..? Полошо кај мене никогаш не е било..Единствено накачив пред некоја година, местев аларми и на ден јадев околу 8 до 9 пати. Тоа ми стана многу напорно и не го издржував. До некаде бев и физички активна, сега пробувам нешто да се вратам назад. Што ќе биде не знам, проверив тироидна и нема ништо.
Ми треба совет од некој што се разбира од суплементиве, ама добро да ги знае, бидејќи дојам што можам да употребувам за накачување на тежина, може и да ми пишете дм за поубаво да се разбереме
