Како да се поправам?

Ама сепак мислам дека б-комплексот е подобар од пивскиот квасец.

 

Ах времето кога не можев да се здебелам…

 

Во пивскиот квасец има Б-витсмини

 

Знае некој дали може да се зимаат сурутка и протеини ако имаш синусна тахикардија или би било проблем

 

Протеини внесуваш секојдневно преку разновидна исхрана.
Сурутката е само уште еден начин на кој внесуваш протеини.

Зошто сакаш да пиеш whey?
Вежбаш? Имаш голема физичка активност?
Whey/сурутка е само додаток во исхраната, можеш да качиш килограми на многу други начини.

Протеинот од сурутка, во зависност од деталната здравствена состојба на конзумирачот може да ја подобри работата на срцето. Но од друга страна постојат индикации дека кај одредени пациенти, сурутката конзумирана во големи количини, може да го наруши срцебиењето.

Не ти ја знаеме точно здравствената состојба и дијагноза. Консултирај се со твојот кардиолог.

 

Некои идеи за полесна, но покалорична вечера?

Да не биде само месо, јајца и сл. пошо тешко ми е тоа да го јадам навечер. Стварно не знам што би можела да вметам како дополнителен оброк, никако не успевам да се поправам

 

Путер од кикирики на леб, тортиљи со зеленчук, помала количина на тестенини (пример нудли), протеински шејк, овошни смутиња, домашен протеински пудинг, овес...

 

Имаше некоја драстична разлика врз апетитот со Мерц таблетите, наспроти обичен б-комплекс?

 

Кога сум го пишала ова? оддамна пиев не се сеќавам.
Ама сега пак сакам да се здебелам 45 кила сум

 

Се здебел иод нив?

 

Не се сеќавам. Оддамна беше.

 

Дали некој/а бил на нутриционист за покачување тежина? Ми треба проверен, немам искуство досега.

 

Можеш и сама многу лесно. Еве мене добро ми оди 1,5кг сум качена се од здрава храна. Не ти треба нутриционист ако немаш некој здравствен проблем.

 

Како е тоа многу лесно?

 

Ќе јадеш поише или во текот на денот повеќе оброци по малце и измеѓу плус.

 

Лесно е да се каже...

 

Цел живот имам проблем со тежината знам како е. Ќе ти пишам по порака шејкот што го правам помага многу.

 

Пиши го и тука ако сакаш и мене ми треба

 

Знам за weight gain шејкови, ама уште не сум почната да го правам.

 

Повели

1 банана (или 2 ако можеш)
3 урми
кикирики
чиа семе
млеко какво имаш, јас користам бадемово како поздрава опција.