Немам искуство со нутриционист но мене она што ми помогнало е по 3оброци главни, еден бар ужинка, секој ден во исто време да јадам отприлика и да ги јадам набрзина
Што има врска јадењето на брзина? Не е убаво за желудникот како прво, добро треба да се жвака храната.
Затоа што повеќе количински внесувам кога јадам набрзина, кога го "лигавам" залакот 10минути, ми се одјадува.
Јатки многу, јајца бар две на ден, стек, туна конзерва, ориз, компири, палента, јогурт, леб некој црн земи си похранлив е. мене ова доста ми помага. Имај си доручек, ручек , вечера ама измеѓу е многу битно да се каснува нешто. Отвори си на тикток исто стално си гледам идеи за оброци има доста.
Бадемовото млеко има ниска масленост и мн малце калории.Така да за зголемување на тежина не би ви помогнало.
Кравјото млеко е многу исчуручено во последниве 2 години. Изгледа поќе е на млеко во прав неголи чисто млеко. Веќе и јас неможам да го пијам, ми смета лактозата а предходно немав воопшто мака. Еве и веј протеинот има лактоза и немам мака ама чим млеко пробам и толлку,грчеви на стомак и болки. Иначе бадемовото млеко е преубаво али е доста скапо за користење секој ден за шејкови.
Лол. Абе океј, може тебе индивидуално ти прави проблеми лактозата како на AAKG. Ете може дури и квалитетот да варира од еден до друг производител. Ама да речеш дека не е здраво...
Мислењево се темели на кое истражување? Може сега јас да речам дека Бадемовото млеко е здраво само ако дома си го направиш, ама во тетрапак тешко дека е. И сеа шо прајме?
Адитиви има во сѐ. Вклучувајќи ја и храната на кравите, кокошките, свињите. Според тоа, на светов сѐ е нездраво и не треба да се јаде.
"Квалитетно" и "здраво" не се иста работа. Хамбургерот од седмица е квалитетен, ама не е здрав. Урдата е здрава, ама одредена компанија може да не ја произведува со висок квалитет како другите.
Неможам никако да се здебелам, а многу сум слаба. Како можам да се поправам? Има ли некоја диета за дебелеење?
