Како до збогум на перничињата

Јас имам перничиња во долниот дел на грбот, под половината ама позади и ужасно ме нервираат, така сум градена да таму ми се таложат сите масни наслаги кога се поправам, висока сум 165 и имам 50кг и не ми треба слабеење затоа што ќе изгледам преслабо, но и кога имав 46-47кг пак имав перничиња. Знаете ли кој е лекот за овој тип на масни наслаги?

 

И јас имам голем проблем со перничињата под грбот... Неможам ништо тесно да облечам .. Ајде ве молам некои вежби ако знаете за нив

 

Вртење хулахоп, стомачни вежби, пошто стомачните мускули ги повлекуваат тие страничните на куковите, па и тие изгледааат постегнато... Исто и вежби за задникот зошто поврзани се и на англиски се викаат hip extensions...После
стомачен танц

А и на интернет можете да најдете многу вежби за ова.


http://www.youtube.com/watch?v=qqNL7qlx11k

http://www.youtube.com/watch?v=kgUMdtNI72s

http://www.youtube.com/watch?v=fhqfgyhQATY&feature=fvst

 

Само зумба и нема перничиња

http://www.youtube.com/watch?v=oOpXuHL9RM4&feature=channel

 

уффф јас имам перничиња под задникот онака грубо,висока сум 165 а сум 52 кг. сакам да ослабнам барем 2 кг. и да ги снема перничињава под задникот но тешко...не знам што вежби да правам за задникот ?

 

Најдобар "лек" за перничињата е фитнес. Обрни посебно внимание на грбните мускули. Со кревањето тегови се зајакнува мускулатурата и се затегнува тој дел од телото.

 

Отстранување на вишокот над колковите?

Девојки, одам веќе 5 месеци на аеробик и јадам здрава храна .иако цело тело, ми се подобри за 5 месеци,неможам да го отстранам вишокот над колковите.ме интересира како би го решила тоа? исто така да напоменам дека имам многу широки колкови ако тоа има некаква врска .фала однапред.

 

Отстранување на вишокот над колковите?

се разбира дека и тоа има врска..но поучена од себе знам дека тоа што енајпроблематично и најнаталозено најнакарај покажува резултат..упорност само упорност.поздравче

 

Јас имам перничиња под грбот некаде во висина на надлактот и стварно ми сметаат посебно кога ке облечам нешто тесно.. Дај кажете некои вежби ве молам

 

и јас сакам да ги елиминирам перничињава кои многу ми сметаат така да планирам да си купам таков појас за полесно потење и да џогирам 4-5 пати неделно. Да не знае некој каде има појас на друго место освен во Орка и која цена е?

 

Еве вежби за сите што сакаат да им речат збогум на нивните "љубовни" перничиња.
http://www.youtube.com/watch?v=v8eQxP7lszM
http://www.youtube.com/watch?v=2rbdRzc0R8w
А оваа од 10 минути, 3 во 1 е
http://www.youtube.com/watch?v=guiKbApi ... re=related

 

Благодарам Лукс, баш се стремев да прашам ама никако не сакав да си признам дека си ги имам.. Последица од зимава, празнициве, што и да е морам да ги намалам, да ги немам..

Само сакав да ги прашам оние кои пробале да ги намалат спојлерчињава( јас така ги викам ) за колку време има резултат? Кои вежби највеќе помагаат?

Помагајте луѓе, иде лето како ќе се оди на плажа ваква?

 

Ова го барав, и од мене едно благодарам Лукс Од утре почнувам со вежбиве, само ме интересира после колку време има резултати? Некој што ги вежбал, искуство?

 

Девојки како да ги тргнам спојлериве?:/

 

едноставно само латино танците ке ви помогнат...

 

колку време трошите на ден со хулахоп и какви се резултатите?

 

дај линк од тоа на јутјуб

 

Какви се тие перничиња? Може да поставите слика да видам може и јас имам, имам 3кг вишок и ме нервира што кога облечам фармерки од страните како прецвикани ми стојат.

 

http://www.youtube.com/watch?v=TSGOKSd8MME

Овие ги правам секојдневно па ќе видам дали ќе има резултат