Како до поголема концентрација?

Проблем со учење

Па најверојатно не можеш да се сконцентрираш или материјалот што го учиш не ти е јасен па не можеш да го запомниш.
Ако е првото јас би ти препорачала да си определиш дел од денот кој ти е за учење и во тој период да изгаснеш мобилни,компјутер, телевизор и слични технологии кои го одземаат вниманието и да се посветиш само на материјата за учење. На пр. учи саат време без прекин,па како награда за тоа напрај си пауза од 30мин со што ке седнеш на нет,ке изедеш чоколадо некое и сл. ( јас на пр така правам само што мене наградата ми е испушена цигара)

Ако е второто да не ти е јасен материјалот,побарај некој постар мајка/татко , брат/ сестра ако знаат и ако можат да ти ја објаснат материјата.Џабе ти да бубаш нешто на памет ако не го разбираш.Ако твоите дома не се во можност да ти помогнат т.е да те подучат земи си приватни часови кај тутор. Јас цело средно го поминав со тутор по физика и математика бидејки за мене беше невозможно да ги научам тие предмети ако при тоа некој не ми ги објасни убаво т.е не ми го објасни начинот на решавање на задачите.

Како и да е зајакот лежи во тебе.Кога ке седнеш да учиш да го исклучиш паметот од небитни работи и да мислиш на лекциите.

 

Проблем со учење

вистина е тоа дека не можам да се сконцентрирам
но кога ќе седнам ќе го читам и можеби ќе го научам, но по 5-10 најмногу до 20 минути заборавам се :/

 

Проблем со учење

Е па тоа значи дека не си го научила убаво,туку моментално од едно читање мислиш дека си го запомнила. Не знам дали имаш општо со сите предмети или имаш конкретен проблем со општествени науки,природно-математички,јазици...Се си има различен начин на учење и на совладување на материјата.

 

Проблем со учење

читам по 1 сат но се е залудно..ништо не ми влегува во главата

 

Проблем со учење

и јас го имав овој проблем пред 2 год ама тогаш открив дека имам притисок во себе па поцнав да правам лабави вежби, онака ко за истегнување и после 5 мин ладен туш и учењето одеше без проблем. Значи според мене немој да пиеш чај или топло кафе додека учиш туку некој сок со коцка мраз ( навистина помага за опуштање а не те тера на спиење )
и уште ова, порано спремав испити преку ден и никако неможев да се сконцентрирам а после тоа учев после 10 навечер до кај 1 и суперр беше

 

Проблем со учење

баш ќе го пробам ова

 

Значи луѓе,незнам дали ќе ме разберете,пошто видов на погорните постови како сте им пишале,сконцентрирај се,тргни ги мислите,седи во соба каде е тивко,арно ама,што кога и да се исполнети сите услови и по 3-4 часа учење не може ништо да влезе,а плус сте и хиперактивни и неможете да се сконцентрирате?Имате главоболка само по пола час учење и на секој 10 минути морате да правите одмор зошто чуствувате накава си конфузија,измешаност и тежина во мозокот?
Ова го забележав пред скоро година,и се мислев ми е од земањето на лековите(бев болна,долго боледував)и постојано бев под системи,инексии,антибиотици и што уште не. Ама вака не бива,учам учам и пак ништо,ма ни кафе,ни чај,јас си имам навика секој ден да си пијам по едно 10тина пати нескафе,ама со млеко го пијам,и пак ништо.Се решив да земам на своја рака без ничие знаење,Гинко омега,барав секаде како тие што ги кажа емче-кремче, на првиот пост,ама никаде во аптеки немаше,па ги зедов овие,изгледа се истите од постот на лилит.
Па ќе пробам,се пијат по 1 на ден и се 370 ден. Не се нешто страшно,природен лек,на диетфарм се,на природна база,сите витамини на Б ги има и екстракти од гинко.
Еве вака изгледаат,и ако има некој пробано нека каже да знам дали да очекувам резултати(дале се брзи или по долготрајна употреба) и имаат ли ефикасност? Се надевам ќе споделите.

 

Луѓе,има некој пробано гинко омега(горенаведените апчиња)?Почна деновиве од кога ги земам да ме боли главата многу,па да не е од нив незнам?Ако има некој искуство,ве молам споделете,да одам на лекар или не е од апчињава?

 

Ај и јас со истата мака. (Не сум активна неколку месеци од причина што многу ми е хаотичен животот, ама морав да отворам форум сега.)

Ја прочитав цела тема, ама мислењата се од поодамна, па ќе пишам сега, може ќе додаде некој нешто.
Меморија имам слаба, тоа веќе неколку години наназад забележувам, ама ништо посериозно, па не сум изреагирала. Направив пауза со факултетот, и сега кога дојде време да полагам одново - не можам да учам никако. Немам волја, затоа и беше делумно паузата, изгубив волја и заинтересираност за мојот факултет, за тој што сама си го одбрав и од мала ми беше зацртан во глава. Ама решив да го дозавршам, заради мене, да имам некоја диплома во животов, и за моите што толку пари фрлиле.
И сега, делумно заради недостатокот на волја за учење на конкретниве предмети, делумно заради скоро тригодишната пауза (па материјалот треба сè одново да се учи, што ми ствара дополнителен стрес), и делумно заради моите мали проблемчиња со меморијата - јас немам концентрација. Воопшто. Не помагаат б6 и слични витамински чуда, не помага релаксирање, ни правење паузи, ни јадење/пиење одредени нешта... Џабе е сè. На секои 5 минути учење правам 30 минути пауза (а обратно треба да е), одма ме боли глава, ми се спие, ми се лоши. 10 страни ги учам 3 часа. Вчера се напив зелен чај, и се разучив после некако, си реков еве чаре... 20 минути траеше дејството. После пак по старо. Размислуваш за минатото, размислуваш за иднината, размислуваш буквално за сè освен за испитот. Во еден момент дури ми текна на некоја случка од една латино теленовела, па се запнав да најдам како се викаше девојката и серијата. (Успеав, Фиорела и Pobre Diabla.)

Long story short, се одлучив да пробам некои апчиња, иако отсекогаш сум била голем противник. Едноставно не гледам друго решение во моментов, а за паузи веќе немам време. Значи, ми треба нешто што делува моментално, и што (се надевам) нема да има негативни ефекти после краткотрајната употреба. Не сакам Билобил зашто барам апчиња што би ги пиела само дури спремам испити. Овде прочитав само за Мемо Плус и Гинко Макс. Кои би ги препорачале повеќе? (Ќе си прашам јас и во аптека, само добро би дошло некое мислење плус.)

Благодарам.

 

Пробај да запишеш јога. Помага многу. И мислам дека треба да си направиш муабет о психијатар. Чисто онака, таа блокада што ја имаш сигурно е предизвикана од нешто.

 

Споредона што го прочитав, кај тебе не е проблем меморијата туку вољата и навиката да се седне да се учи !!! Не си единствена не се грижи и не ти требаат таблети за меморија Јас правев долги паузи, две години, па ќе минеа неколку месеци, а за губење на навиката и не треба многу време всушност. Е. сега не сум млада и слободна како ти веројатно но, оваа мојава тактика и на оваа возраст функционира. Значи вака - седнуваш и правиш белешки, пишувај го материјалот ем, учиш ем, телото и мозокот се навикнува да мирува и да се фокусира на едно нешто. Ова за мене функционира, а јас сум со години жена што постојано трча некаде и менталниот фокус оди од ена на друга страна постојано но, краткотрајно,а учењето бара најмалку 2 часа да не правиш паузи долги. Ако сакаш долготрајно и стабилно знаење или ретенција на факти која ќе трае долго време, прво со пишувањето ќе ја разбереш содржината,а потоа книгата во рака и ќе шеташ по собата и ќе раскажуваш. Така и се слушаш себе си што всушност знаеш,а што не и стекнуваш поголема самодоверба.
Ова е мое искуство кое функционира до сега, а имам уште многу малку вториот факс да го завршам така што обиди се па, ќе кажеш како функционирало кај тебе.
Азелениот чај функционирал затоа што има теин, те одржувал будна тоа е се, НЕМА ВОЛШЕБНА ТАБЛЕТА ИЛИ БАРЕМ ЈАС НЕ ЈА ЗНАМ
Со среќа и НЕ СЕ ОТКАЖУВАЈ !!!!!!!!!!!!!!!!!!! АКО ОВА НЕ ФУНКЦИОНИРА НЕШТО ДРУГО СИГУРНО ЌЕ УПАЛИ

 

Не користите апчиња бе луѓе,се лажите
Имаме концентрација,само не мрзи да учиме

 

Јас кога имам повеќе за учење,гасам таблет,лаптоп,телефон вифи само ептен да не му затребам на некој,учам во средина која е тотално тишина и еднобојна не да имам околу мене 300 раб на маса само книгите спуштени завеси и така најмногу се сконцентрирувам,не се замарам многу со тоа леле па тешко е зашто баш јас да учам ајде друг пат итн тоа не смее да постои бидејќи е доста демотивирачки и искрено не поднесувам луѓе кои се жалат само ниту ќе се смени нешто ни ништо,подобро да учам и да научам и да завршам а не само да се оптеретувам со демотивирачки мисли ја секогаш си викам сакам да учам интересно е,зашто да не научам нешто ново?Е сега секако дека не секогаш ни се учи ама ете издржи мушки што би се рекло подобро неколку недели да се исклучиш од реалниот свет одколку да кукаш цела година

 

http://www.femina.mk/новости/истражувања/маслото-од-рузмарин-ја-подобрува-меморијата

 

devojki dali smeam da zemam ginko biloba so strepsis zaedno?
dali mozebi kje ima negativen efekt?

 

Добар сон, отсуство или контрола на стресот, добро расположение и кафенце по потреба.

 

Јас ги земав денес па ќе видам дали имаат ефект.

 

Јас се излажав со магнезан неуро на др.витон. Имаше реклама демек: “ пијте ги за загарантирана 10-ка во индекс!” И јас си купувам пијам и за пола саат дремка ме фати, се опуштив некако и ги баталив. Ги допив во бременоста кога ми снема магнезиум.

 

Телефонот настрана, чоколада и книгата пред тебе. Може и некој грицки и некој освежителен пијалок.
Кажувам од мое искуство.

 

И мене од овие Мемо плус ми се спие многу, не сум пиела апчиња за спиење ама овие како да се за тоа.
Кога ќе се напијам во рок од пола саат ме фаќа дремка и спијам 2-3 саати, затоа веќе не ги пијам.