Како до поголема концентрација?

Јога.

 

Б6 витамин.

 

Некои витамини/ апчиња на природна база што помагаат за концентрација?

 

Пребарував на нет за овие, но не ми излегоа.
Како да кажам во аптека за овие?

 

Дали со таблети билобил ви се подобрила концентрацијата и меморијата?

 

Тие баба ги пиеше. Сакав и ја да земам нешто за концентрација. Мене не ми помогнаа б6 и бкомплес.
Ама ми кажаа да не си играм со тие биле за стари.
Мене ми е отепана концентрацијава ради анск.

 

Медитирајте секој ден подолг период и ќе ви се подобри концентрацијата.

 

Ја медитирав цела година ама концентрацијата јок. За скроз друго медитирав. Не мислам дека таа е поврзана со концентрација.
Добро би било некои апчиња да се најдат.

 

Поврзана е затоа што кога медитираш се фокусираш на нешто, најчесто на дишењето, постојано ја пренасочуваш концентрацијата на тоа. На тој начин, позадински се дресираш да можеш да насочуваш и задржуваш фокус и концентрација на тоа што сакаш во моментот. Ама резултати се чувствуваат после долг период на медитирање. Барем кај мене е така.

 

Сигурно дека е така.
Изгледа не си ја сфатила суштината на медитацијата. Не можеш со мене да се караш и докажуваш зашто имам искуство. Се што пишува на интернет не значи дека е точно.

 

И кај мене не помогна медитирањето

 

Потребно е подолг период. Не може да се постигне веднаш.

 

Највеќе ми паѓа концентрацијата коа ќе земам да учам и само фрлам листови зашто не иде.

 

Колкав временски период кога ја година дена медитирав?

 

@Dashing:) а како медитираш? Сигурна си дека се посветуваш целосно и немаш други мисли? Дека за година дена да не ти помогне е невозможно.

 

Ама како јас да ви објаснам дека медитацијата не е бог кој знае што. Се соочуваш со себе си.
Дај жити се каде наоѓате тие информации што се без врска.
И оние документарци..

 

@Dashing:) дури имаш ваков мајндсет ако сакаш медитирај и по 5 часа, 365 дена. Доволно е да си конзистентна, да се посветуваш целосно дури медитираш. Ако тебе ти "шета" мозокот со мисли како на пр. што ќе правиш после, дали ќе излезеш или сл., тоа не е медитација него губење време,

 

Нека "шета" мозокот, негова работа е да создава мисли. Поентата е секој пат кога ќе почнеш природно да мислиш на нешто друго, да сфатиш дека фокусот од дишењето ти избегал и да го пренасочиш пак на дишењето. Тоа е mindfulness медитација.
И на тој начин ја подобруваш концентрацијата, така што на што и да одбереш да се фокусираш, секој пат кога ќе ти залутуваат мислите, ти побрзо ќе сфаќаш дека ти залутале и ќе се враќаш на првенственото нешто за кое ти е потребна концентрацијата. А кога ќе го практикуваш секој ден ова, се поретко ќе ти залутуваат мислите, односно поцврста ќе ти биде концентрацијата.

 

Ако успееш да медитираш без мисли ќе добиеш Нобелова.

 

@MissChievous па види, ако сега она чека да заврши што побрзо и ги мисли баш оние неколку што ги спомнав нема ефект. Другото да, се сложувам.