Девојки имам многу мал задник,а ме мрзи да вежбам некои вежби..знаете ли некои јадења што имат ефект? и ако има некоја резултати од нешто било што нека каже
Squats . Најдобра вежба за оформување на добар задник. Нема мрза. Ако сакаш убав задник ,мораш да се испотиш малце. Од небо нема да ти дојде или да ти се оформи преку ноќ
Нозете ми се слаби, а формата на задникот ми е предобра. Е сега сакам да ги здебелам нозете, дали може да ми се уништи формата на задникот со тоа? И ако може совет за тоа како да се здебелам.
вака.значи храната кај некои се прилепува дирекно на стомакот кај некои нозете задникот и градите...Е сега јас бри препорачала да јадеш јајца варени со парче варено месо и леб потоа да јадеш благо пр чоколадо или парче торта...и потоа да земеш да вежбаш вежби за нозе и задник..Има предобри на јутјуб....
Тука голема улога има генетиката. Ако немаш облини, даска рамен задник тогаш ако сакаш утепај се од јадење банани, јајца и пилешко и иди вежбај секој ден само минимално ќе го зголемиш.Протеините и вежбите се за оние кои веќе имаат голем ама запуштен задник, и со тоа да направат мускули,да зацвснат и пред се да добијат форма.
Значи вака,имам тело слична градба на ким кардашијан поголем задник средни гради средна половина ..и сеа вежбам за да го зголемам и затегнам убаво задникот вежбам вежби прво 30 мин загревање со дел о д вежбите на Pump It Up Iltimate 2004 by Deanne Berry . а потоа со Brutal Butt вежбите на Kelly,а потоа се истегнувам нормално..преку еден ден..епа сеа проблемов е што да јадам после вежбање?? која храна најмногу треба за задникот бидејќи после вежбање сум гладна а морам да внимавам што внесувам? Што би ми препорачале да јадам после вежбање ( напомена:претходно сум го вежбала задникот) ??
се е до гените. ако немаш убава констукција на задник и да се утепуваш од вежбање нема да го постигнеш резултатот кој го сакаш. јас сум благословена во тој дел дал господ ама гради јок
да ама девојката и претходно имала газенце со помош на вежбите пиењето на протеини кои одат директно во газот и гените има преубав задник денес
Пa искренo и немaлa мнoгу гoлем зaдник пoрaнo,тaa aкo не се труделa сигунo немaлo дa имa тoлку сoвршенo телo сегa.
Na prvata slika e od podrug agol slikana zatoa deluva taka, inaku normalno deka so soodvetni vezbi se postignuva napredok ama toa e mnogu tesko i mal e napredokot kaj onie sto nemaat dobra genetika. Kaj drugite genetski nadarenite polesno e.
Постои и поинаква вежба. На пример додека седиш вака на фемина и пишуваш, листаш можеш само да го поддигнуваш задникот и да ги стискаш мускулите. Ја имам случајно видено оваа вежба на еден сајт , мене лично не ми треба хахах...
Jas sum gledala edno video na yt za pogolem zadnik i sum probala i stv mi beshe uspeshno... kupete OMEGA 3 od apteka i mackajte se na zadnikot so toa.. mnogu pomaga malce mirisa ama dobro e da se proba
