Како што знам пивски квасец е за поттикнување на апетитот, ама сепак фитнес е права ствар за добар задник-ништо друго
Еве некои видеа со вежби специјално за подигнување и обликување на задникот, има уште побарајте ги на Јутјуб http://www.youtube.com/watch?v=tgYax-v9 ... re=related
Јас се решив, од денес овие вежби ги правам 3-4 пати неделно, па ќе видиме какви резултати ќе имам http://www.youtube.com/watch?v=Kq1HnakX ... re=related
Е за ова не знаев! Ама и чудно ми е, како баш за зголемување на гради?!? Малку веројатно,пошто се што внесуваме се одразува на цел организам, а не на поедини делови... Бај д веј , јас скоро секојдневно јадам ленено семе (во се ) ,па не ми пораснаа динчињата...
jas ima golem zadnik i si go mrazam a maskite prva tocka i e zadnikot koga ke me poglednata a go mrazam toa [mod-kirilica:127sdf3u][/mod-kirilica:127sdf3u]
Малку офф топик... ама ме интересира каков е клубот Стронг, какви справи има, дали е гужва навечер, има ли добра вентилација Планирам да почнам со фитнес деновиве па баш ме заинтересира клубов, блиску ми е до дома
Мене исто големи ми се градите но не ме нервираат толку колку што ме нервира мојот голем задник 55 кг. сум а 158 висока и тој заднико ме прави како трупче .... ама што е тоа е не се замарам ногуу..
За поголем задник,само аеробик или пилатес или комбинација од двете,јас имав премал задник кога нагло ослабив усвари немав воопшто задник беше многу невкусно за гледање,но кога почнав на аеробик одма по најмногу 1 месец видов многу позитивни резултати и не само на задникот туку и по цело тело,задникот сега не ми е бог знае колкав како на ким,ама сепак имам газе. Исто така и со скокање на јаже многу се затегнува задникот. И секако со повеќе јадење,не обило но сепак она нормално јадење.
Пилатес децо. Не сум по фитнес и аеробик, справи презирам из дна душе, а да рипам ко мајмун у сала не можам, само пилатес. Најбрзо ме има затегнато од секакви вежби и теретани, ем поубаво се осеќам, ем кондиција, ем дишење правилно, ем све. И за тврдокорни мрзи кои не планираат да помрднат прсте, стегни-опушти задникот, у одење, лежење, седење, било кое време и место. Пар секунди, до кај десет, и опушти. И така, кога год ви е досадно или немате шо да праите, вежбајте задник у меѓувреме.
мене ми е доволно голем уште поголем да имав и ке свшев работа иначе не ми е до толку голем како дебелине иначе не сум ни дебела него доволно ми е голем
Па јади повеќе торти, чоколади ( од тоа ќе ставиш некое кило плус а со тоа ќе ти се зголеми и задникот ) и потоа ќе почнеш да правиш вежби за да го оформиш. Вака на мал задник вежби ако правиш не верувам дека ќе имаш некои резултати.
Пфф, било проблем, јас ќе ви дадам. Мојов не знам како ми е голем, можно е само од играорна. На карате одев, ама како помала. Ептен помала. Од играорна не ми се верува дека е... Можно е?
Е,така и ја можам да ви дадам не е проблем Иначе,со вежби дефинитивно.Јас кога вежбав еден период прилично активно,ми се зацврсти гзот и некако ПУФ нагоре ми отиде ( Вежбав иначе на степер) Еве некое клипче за зацврстување на гзои! http://www.youtube.com/watch?v=d-c2JzqJtms&feature=related па пробајте што знам колку успеава со ова
Задникот НЕМОЖЕ да ви стане поголем без притоа и вашата килажа да се зголеми, и тоа стомак, раце нозе...целосно значи. Задникот може само да се зацврсти , односно да се зајакне неговата мускулна маса и притоа од таков опустен опаднат кај некои девојки да се добие посилна топчеста форма.
