1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

Како до рамен стомак?

Дискусија во 'Фитнес' започната од CutieDoll, 9 јули 2010.

  1. Vilince

    Vilince Активен член

    Се зачлени на:
    26 април 2015
    Пораки:
    27
    Допаѓања:
    20
    Пол:
    Женски
    Златни стомачни :)
     
    На LadyInTheDark му/ѝ се допаѓа ова.
  2. x.Daisy.x

    x.Daisy.x Популарен член

    Се зачлени на:
    24 август 2010
    Пораки:
    3.889
    Допаѓања:
    13.461
    Од каде ги купуваш? Колку чинат? Може малку повеќе да објасниш за нив ?
     
  3. tockaAa.

    tockaAa. Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 јули 2015
    Пораки:
    195
    Допаѓања:
    256
    Пол:
    Женски
    секако
    пиши ми ќе ти објаснам :)
     
    На x.Daisy.x му/ѝ се допаѓа ова.
  4. blackpanter

    blackpanter Популарен член

    Се зачлени на:
    9 јануари 2015
    Пораки:
    1.090
    Допаѓања:
    6.145
    Пол:
    Женски


    од вчера почнав да ги вежбам овие вежби. богами малце се тешки ама мислам дека помагаат. денес чувствувам како стомакот и колковите ме болат, ама и денес ке продолжам да ги вежбам, со тоа што ке почнам да трчам и да скокам на јаже.

    едит: најдов уште некои вежби со јаже, се надевам ке ви помогнат

    http://mojtrener.mk/23-vezhbi-za-skok-so-jazhe/fitnes-bodibilding/699
     
  5. Neodlucna

    Neodlucna Популарен член

    Се зачлени на:
    30 септември 2010
    Пораки:
    854
    Допаѓања:
    1.053
    до рамен стомак вака: месо јајца риба, мнг зеленчук малце овошје, бел шеќер и брашно ич! мнг вода и чај, кафе не. that's all :)
     
    На marijancetoo, macence994, macence4 и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  6. Prijatelot

    Prijatelot Истакнат член

    Се зачлени на:
    2 февруари 2015
    Пораки:
    2.321
    Допаѓања:
    2.779
    Пол:
    Машки
    Секое утро веднаш штом станете пијте еден исцеден лимон со 200мл вода.
    После половина час јадете нешто лесно и после пола час од тоа пијте кафе, чај.
    Една, две шољи зелен чај во текот на денот.
    Избегавајте леб, пржено, брза храна, благо, газирано и алкохол.
    Обавезно да вежбате, или барем да пешачите било што само да има горење.
    Со сигурност ќе имате рамен стомак.
    Нема на што! ;)
     
  7. DiamondGirll

    DiamondGirll Активен член

    Се зачлени на:
    30 август 2015
    Пораки:
    15
    Допаѓања:
    11
    Пол:
    Женски
    Поздрав девојки јас лично ослабев 13кг со многу вежбање во фитнес сала, таблети Л-Карнитин и плус многу витамин Ц земав после секој тренинг.
    Исхраната мора да ја контролирате исфрлете ги лебот благо газирани сокови и избалансирајте си здрав оброк по своја желба неморате многу да се форсирате на броењето на калории.
    Вечерата нека ви биде во 18:00 и после тоа можете да јадете само овошје и зеленчук никако останати работи.
    На ден ви препорачувам да пиете барем 4литри вода има да се чисти организмот и рамниот стомак за 2-3 месеци е тука.

    :D:D:party:
     
    На b.u.tt.e.r.F.L.Y, makgirl и LittlePinky им се допаѓа ова.
  8. NightBreaker

    NightBreaker Активен член

    Се зачлени на:
    8 август 2015
    Пораки:
    135
    Допаѓања:
    398
    Пол:
    Машки
    До рамен стомак со пиење многу вода (2+ литри вода 4 е многу освен ако не е лето и 40+ степени) и кардио тренинг (трчање, возење точак, пливање, било што што ќе ве испоти како прасенце :) пошто така се трошат калории, а тоа ви треба!). Исто така не треба да вечерате после 20:00 или бар 4-5 часа пред да спиете, а нешто најлошо е да легнете да спиете веднаш после ручек/вечера. Белиот леб тотално можете да го исфрлите од употреба (само го дува стомакот), подобро јадете интегрален леб или не јадете леб неколку недели.

    Стомачни е исто многу лоша варијанта ако имате стомаче кое сакате да го намалите пошто практично ќе немате никаков ефект! Стомачни се прават кога имате рамен стомак, тогаш ги дефинирате мускулите и плочките. :)

    Затоа видете на кој левел сте со стомакот и почнете да го намалувате левелот. :D
     
    На doiwannaknow и daylight им се допаѓа ова.
  9. IamSexyAndIKnowIt

    IamSexyAndIKnowIt Популарен член

    Се зачлени на:
    18 април 2012
    Пораки:
    1.665
    Допаѓања:
    2.919
    Пол:
    Женски
    Јас никогаш не сум имала "belly fat" ама имам друг проблем.
    DSC00453.JPG
    КОЛКУ И ДА ОСЛАБАМ ОВА "ДЕЛЧЕТО" НАПРЕД СЕКОГАШ ОСТАНУВА! :(
    Не ми се допаѓа, има ли чаре и за ова? Сум била и 55кг на 165 висина, значи најслаба што можам да бидам, се гледа овде на сликата.. Help! :(
     
    На kjukli му/ѝ се допаѓа ова.
  10. kjukli

    kjukli Форумски идол

    Се зачлени на:
    16 ноември 2014
    Пораки:
    3.057
    Допаѓања:
    28.613
    Пол:
    Женски
    Хахахаха исто имам и чаре не сум му нашла. Јас имав и 48 кг на 160 см, стомакот ми беше рамен, горе имав и стомачни ама ова си седеше хахах. Правев секакви вежби ама фајде не видов. Правам и сега, и плус танцувам стомачен танц имам 50 кг, па се надевам за некој месец ќе го биде.
     
    На IamSexyAndIKnowIt му/ѝ се допаѓа ова.
  11. sjdgo

    sjdgo Форумски идол

    Се зачлени на:
    16 јули 2015
    Пораки:
    5.676
    Допаѓања:
    14.192
    Пол:
    Женски
    Mojov e ramen. Cel zhivot.
    Ama od mala sum fizichki aktivna.
     
  12. x.Daisy.x

    x.Daisy.x Популарен член

    Се зачлени на:
    24 август 2010
    Пораки:
    3.889
    Допаѓања:
    13.461
    Тоа како што знам стои додека не се храниш здраво, ама буквално се што е лошо да не конзумираш, а можно е и да е генетски..
     
    На elisabeta и IamSexyAndIKnowIt им се допаѓа ова.
  13. s1a1n1d1r1a1

    s1a1n1d1r1a1 Популарен член

    Се зачлени на:
    10 октомври 2010
    Пораки:
    1.685
    Допаѓања:
    14.360
    Пол:
    Женски
    Луѓе женски сме. Имаме плус орган- матка. Нормално е да има такво делче освен ако не сте некои пренавежбани спортистки... Ако толку ти смета хардкор вежбање и трчање и многу здрава исхрана и тоа е тоа.
     
  14. IamSexyAndIKnowIt

    IamSexyAndIKnowIt Популарен член

    Се зачлени на:
    18 април 2012
    Пораки:
    1.665
    Допаѓања:
    2.919
    Пол:
    Женски
    Се хρанам здρаво 90% од животот :D Ваљда е до κонстρуκцијата..
     
  15. SunnyGirl2

    SunnyGirl2 Форумски идол

    Се зачлени на:
    26 ноември 2012
    Пораки:
    5.523
    Допаѓања:
    5.887
    Јaс имaв рaмен стoмaк.

    Не знaм штo се случи сегa ми е пoдуен вo дoлниoт дел..пoд. и oкoлу пaпoк ...aмa не oнaкa сaлo тврд.. :(

    Кaкo дa гo смaлaм?

    Кoгa прaвaм стoмaчни тoлку мн ми се лoши ме бoли желудник...
     
  16. Anaouou

    Anaouou Популарен член

    Се зачлени на:
    21 октомври 2014
    Пораки:
    665
    Допаѓања:
    2.247
    Здрaвo..епa вaкa незнaм тукa дaли дa пишaм , aмa aјде...
    Минaтaтa гoдинa бев 54 и јaдев сaмo јaбoлки и цитруснo oвoшјњ и зa месец денa стaнaв 50 тaмaн..,a сегa летoскa бев нa сезoнскa рaб и пaк стaнaв 54 ии пoјдoв нa фитнес еве oдaм 2 месеци a се хрaнaм сaмo сo сaлaти и oвoшје и рибa oд месo , и сегa сум пaк истa тежинa, a јaс кaкo се чувствувaм сo прoменa. Знaчи лaни без вежбaње нaмaлив сегa незнaм зoштo немoжaм ? Некooј сoвет ? Извинете зa дoлг пoст и у случaј aкo сум утнaлa темa!
    Имaјте убaв вечер , пoздрaв !
     
  17. Balint

    Balint Истакнат член

    Се зачлени на:
    28 јуни 2011
    Пораки:
    72
    Допаѓања:
    61
    Пол:
    Женски
    хахаха лелеее дефинитивно најтешкиот дел од телото за слабеење. се убив од напорни тренинзи и здрава храна, секаде ослабев освен во мешето.. коски ми излегоа на вратот дури ама стомачето си има уште сало :))))
     
    На sofijanoka му/ѝ се допаѓа ова.
  18. sofijanoka

    sofijanoka Популарен член

    Се зачлени на:
    8 февруари 2013
    Пораки:
    2.652
    Допаѓања:
    15.512
    Пол:
    Женски
    Голема улога има и природната генетска градба на телото навистина, но јас си се тешам со ова.

    Иста сум, никако салцето да го снема...
     
  19. Michone

    Michone Нов член

    Се зачлени на:
    24 ноември 2015
    Пораки:
    2
    Допаѓања:
    0
    Пол:
    Машки
    I jas go imav istiot problem ama stomakot mi e namalen i se namaluva (od vreme na vreme).
    Edinstveniot nachin da go sramnis stomakot e taka da ako jades 3 parcinja leb na obrok , jadi po edno , isto i so blagoto.Ako jadesh 3 reda chokolado jadi samo po 1 red i taka stomakot kje se namaluva.I povekje gledaj da jadesh ovoshje i zelencuk :)
     
  20. LaleQ

    LaleQ Активен член

    Се зачлени на:
    5 ноември 2015
    Пораки:
    13
    Допаѓања:
    8
    Пол:
    Женски
    јас имам слушнато за стомакот да се намали и за околу стомакот да се пие чај од магданос ,немам пробено зошто не дум мукаетна :) но планирам овие денови да пробам па ке видам колку ке има резултат