1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

Како до рамен стомак?

Дискусија во 'Фитнес' започната од CutieDoll, 9 јули 2010.

  1. sugarlips

    sugarlips Истакнат член

    Се зачлени на:
    7 јуни 2014
    Пораки:
    672
    Допаѓања:
    761
    Пол:
    Женски
    @Milicka999
    Пиј секое утро вода со лимон,пиј зелен чај,внимавај на исхраната,и не пиј газирани пијалоци за да не ти се дуе стомакот.И вежбај кардио 5 пати неделно по 20 минути.Јас би ти рекла да пробаш да ги вежбаш и овие 30 дневните предизвици,за еден месец стварно ќе забележиш резултати.Не се многу тешки вежбите.
    [​IMG] [​IMG]
     
    На simoncelicius му/ѝ се допаѓа ова.
  2. Milicka999

    Milicka999 Истакнат член

    Се зачлени на:
    14 јуни 2014
    Пораки:
    18
    Допаѓања:
    1
    фалаа многууу :)))
     
  3. Zeynep

    Zeynep Популарен член

    Се зачлени на:
    23 февруари 2015
    Пораки:
    784
    Допаѓања:
    1.102
    Пол:
    Женски
    Само со вежби и здрава исхрана.
     
  4. pato

    pato Истакнат член

    Се зачлени на:
    22 октомври 2012
    Пораки:
    260
    Допаѓања:
    100
    Пол:
    Женски
    На тоа како и каде телото ќе го скалдира вишокот на калории е работа на биохемијата на организмот т.е хормоните. Неможеш ти да го одлучиш тоа за жал :/ да беше така сите ќе бевме со големи газови и гради :D. Toa што можеш да направиш е да внимаваш на калориите колку внесуваш и колку согоруваш во текот на денот и преку тоа да создадеш калориски дефицит и секако нели да вежбаш. И запомни стомачните се продукт на исхраната.
     
  5. Elena-123

    Elena-123 Истакнат член

    Се зачлени на:
    7 април 2013
    Пораки:
    336
    Допаѓања:
    322
    Не изгледаат многу тешко,ќе ги пробам па ќе ве известам за резултатот!:muscle::muscle::D
     
  6. sugarlips

    sugarlips Истакнат член

    Се зачлени на:
    7 јуни 2014
    Пораки:
    672
    Допаѓања:
    761
    Пол:
    Женски
    Тешки се! :!: Ќе забележеш резултати,а освен стомачните многу и вратот се вежба со овие :rofl: Ги имам вежбано порано и многу ме болеше вратот дека скоро цело време се поткреваш.
     
    На simoncelicius му/ѝ се допаѓа ова.
  7. мари че

    мари че Активен член

    Се зачлени на:
    9 април 2016
    Пораки:
    50
    Допаѓања:
    89
    Пол:
    Женски
    Пилешко месо и салатички, избегнувај леб во исхраната. Од вежби највеќе кардио (справи: степер, трака, точак...) и стомачни горни, долни и странични. Во меѓувреме прави си и чучњеви, ако ти се зголеми задникот нема толку да ти се приметува мешето:lol::angel:8)
     
  8. ЕДНА убавица

    ЕДНА убавица Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 март 2016
    Пораки:
    187
    Допаѓања:
    797
    Женски ај некој нека ми помогне. Треба да ослабам во долниот и средниот дел на стомакот. Ако може некој да ми понуди вежби или + совети. Фалаа
     
  9. SrckastoDevojce

    SrckastoDevojce Активен член

    Се зачлени на:
    15 април 2016
    Пораки:
    16
    Допаѓања:
    4
    Со стомачните ќе го зацврстиш само.Почни првин да внимаваш на исхрана, јогурти чаеви повеќе и откако ќе постигнеш некакви резултати приближно до рамен стомак што се, тогаш почни да вежбаш секој ден по половина час.
     
    На Fitteen му/ѝ се допаѓа ова.
  10. Fitteen

    Fitteen Истакнат член

    Се зачлени на:
    14 ноември 2015
    Пораки:
    135
    Допаѓања:
    723
    Пол:
    Женски
    Не сум фитнес инструктор или професионалец. Се што сакам да ве посоветувам е од лично искуство и од искуството на многу други луѓе кои се обидувале да го отстранат вишокот од стомакот. Значи немојте да се фокусирате само на оние вежби со најразлични видови на стомачни "ab exercises for losing belly fat" бидејки со нив нема да го изгубите вишокот сало на стомакот, со нив само ќе ги зацврстите стомачните :!:, но попусто кога нема да се видат. Во овој случај помага само многу интензивно кардио. Откако ќе го стопите салото, тогаш на ред доаѓаат тие вежби ;).
     
    На MiloMalo, christinnn, Morenaa и 2 други им се допаѓа ова.
  11. ЕДНА убавица

    ЕДНА убавица Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 март 2016
    Пораки:
    187
    Допаѓања:
    797
    некој кардио вежби да предложите?
     
  12. srhsejbsk

    srhsejbsk Популарен член

    Се зачлени на:
    13 јануари 2014
    Пораки:
    1.593
    Допаѓања:
    9.361
    Пол:
    Женски
    Само трчање, со стомачни ништо не правите :)
     
  13. allaround

    allaround Популарен член

    Се зачлени на:
    20 август 2015
    Пораки:
    741
    Допаѓања:
    1.572
    Пол:
    Женски
    За колку време отприлика се видливи резултати? Дел од вежбите ги правам една недела веќе , денес ќе почнам според видеото. Не сакам многу стомачни , само рамен и оформен стомак.
     
  14. PogbaPol

    PogbaPol Популарен член

    Се зачлени на:
    27 мај 2015
    Пораки:
    2.511
    Допаѓања:
    10.358
    Пол:
    Машки
    vezbaj stomacni 2-3 vezbi samo za niv, pa zgolemuvaj od nedela vo nedela so serii...i normalno vnimavaj na ishranata. Rezultatite se neizbezni :)
     
    На allaround му/ѝ се допаѓа ова.
  15. allaround

    allaround Популарен член

    Се зачлени на:
    20 август 2015
    Пораки:
    741
    Допаѓања:
    1.572
    Пол:
    Женски
    Веќе вежбам и внимавам на исхраната. Целта ми е нешто вакво [​IMG]
    Ништо повеќе :D
     
    На b.u.tt.e.r.F.L.Y и PogbaPol им се допаѓа ова.
  16. PogbaPol

    PogbaPol Популарен член

    Се зачлени на:
    27 мај 2015
    Пораки:
    2.511
    Допаѓања:
    10.358
    Пол:
    Машки
    I kako odi, ima napredok ? :)
     
  17. allaround

    allaround Популарен член

    Се зачлени на:
    20 август 2015
    Пораки:
    741
    Допаѓања:
    1.572
    Пол:
    Женски
    Па малце по малце да.
    Веќе две години сум поправена, а предтоа кога бев да не кажам и ептен слаба имав само стомаче, тоа ми беше единствената мака, епа сега го намалив само сакам да го оформам отприлика така како на сликата.
    Кога ќе бидам задоволна ќе ставам слики во другата тема :D
     
    На ♡BuBaLe♡ му/ѝ се допаѓа ова.
  18. Bruneta

    Bruneta Истакнат член

    Се зачлени на:
    17 декември 2015
    Пораки:
    96
    Допаѓања:
    91
    Пол:
    Женски
    Pa zavisi kolku sm ti e stomakot I vazna e ishranata povece tecnosti tecna hrana mali obroci najdobro e da e sredno ramen prvo meri se I pocni so vezbi mora sekoj den ako mozes I po dva pati na den za 1 nedela ke ima rezultati so poveke vezbas podobro bidejki stomakot e najtezok za oformuvanje treba trpeniee ne moze preku nok rezultati so sreka :hug:
     
    На allaround му/ѝ се допаѓа ова.
  19. mariatim

    mariatim Популарен член

    Се зачлени на:
    29 април 2010
    Пораки:
    1.152
    Допаѓања:
    12.528
    Пол:
    Женски
    Јaс редoвнo вежбaм стoмaчни,зaмoтaнa сo нaјлoнскa фoлијa oкoлу стoмaк.легнaтa нa грб сo пoтсвиткaни кoленa прaвaм 15 пaти кревaње нaкaј двете нoзе,15 нaкaј левa нoгa,15нaкaј деснa.Пoсле истo легнaт нa грб сo нoзете сoстaвени испружени прaвo и двете oдеднaш сo рaце пoстaвени премa телoтo ги кревaш пoд aгoл oд 90° и држиш тaкa дoдекa мoжеш дa издржиш.Дoбрa вежбa е и тегче или нз нештo тешкo oд двa три кг еве пет кoлку мoжеш врзaнo пoдебелa прaчкa сo пoдoлгa врвкa и сo рaце испрaвени нaпред дa прoбaш дa јa зaмoтувaш врвкaтa oкoлу стaпчетo.Нa крaј стaнaт се тегнеш сo рaцете нaгoре.И пиење мн вoдa,избегнувaј гaзирaни пијaлoци.
    FB_IMG_1467735528220-2.jpg oвa сум лaни вo Oх.мaлoтo ми имa 10месеци
    Сaмo упoрнoст
     
    На ♡BuBaLe♡ и Вереничка им се допаѓа ова.
  20. allaround

    allaround Популарен член

    Се зачлени на:
    20 август 2015
    Пораки:
    741
    Допаѓања:
    1.572
    Пол:
    Женски
    Фала на советот :hug: