Како до рамен стомак?

Дискусија во 'Фитнес' започната од CutieDoll, 9 јули 2010.

  1. PogbaPol

    PogbaPol Популарен член

    Се зачлени на:
    27 мај 2015
    Пораки:
    2.473
    Допаѓања:
    10.374
    Пол:
    Машки
  2. SharlotEla

    SharlotEla Активен член

    Се зачлени на:
    13 јануари 2017
    Пораки:
    5
    Допаѓања:
    2
    Пол:
    Женски
    И јас никако да се ослободам од стомакот правев вежби ама јок.. Слаба сум само стомак надуен имам и неможам да го оставам газираното :worried:
     
  3. okcenzi

    okcenzi Популарен член

    Се зачлени на:
    25 декември 2012
    Пораки:
    3.522
    Допаѓања:
    9.485
    Soda bikarbona za poduenost
     
  4. SunnyGirl2

    SunnyGirl2 Популарен член

    Се зачлени на:
    26 ноември 2012
    Пораки:
    4.500
    Допаѓања:
    5.054
    И чaј oд aнaсoн тoј е прoтив гaсoви,утoплувa
    Јaс гo мешaм сo нaне-мерoдијa. Пoмaгa
    Вреди дa се прoбa, се јaдaм и пијaм и грaв,грaшoк,гaзирaнo и пoтoa чaј a мoже и пред кoнзумaцијa нa некoи прoизвoди. Немa дa зaжaлиш.
    Гo препoрaчувaм. Тoплo.
     
    На Chanell* и okcenzi им се допаѓа ова.
  5. Biannchi^-^

    Biannchi^-^ Нов член

    Се зачлени на:
    28 јануари 2017
    Пораки:
    5
    Допаѓања:
    3
    Пол:
    Женски
    Од кога знам за себе јас имам сало на стомакот,онака сум слаба само стомакот ми е голем.. Иако правам стомачни ништо не се познаава
    Знае ли некој како би можела да го намалам салото?
     
    На IvannaT му/ѝ се допаѓа ова.
  6. BayernKa

    BayernKa Истакнат член

    Се зачлени на:
    17 јануари 2016
    Пораки:
    357
    Допаѓања:
    535
    Пол:
    Женски
    Стомак се прави в кујна ☺ Балансирана и здрава исхрана за рамен стомак, многу вода а салото да го стопиш плус вежбање-кардио повеќе. Само со стомачни ќе ги зацврстуваш мускулите под салото.
    Мене хроно исхраната ми помогна многу за рамен стомак е сега уште да се замрдам малку па и останатово салце да го стопам околу
     
    На didisi, Animali, macunka и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  7. Elence93

    Elence93 Популарен член

    Се зачлени на:
    16 декември 2009
    Пораки:
    3.818
    Допаѓања:
    3.028
    Пол:
    Женски
    Мојот проблем е тоа што иако сум слаба, имам сало околу стомакот. Внимавам на исхрана веќе долго време и ослабев доста, али пак немам рамен стомак и имам спољери (како и да се викаа). Сега почнав да трчам, а кога немам време да излегувам вежбам на орбитрек. Мислите дека ќе има резултати само од кардио?
     
    На smile:) му/ѝ се допаѓа ова.
  8. Kitten

    Kitten Форумски идол

    Се зачлени на:
    27 ноември 2009
    Пораки:
    7.649
    Допаѓања:
    35.899
    Пол:
    Женски
    Прави редовно склекови и "plank" вежби.
     
    На Elence93 му/ѝ се допаѓа ова.
  9. Elence93

    Elence93 Популарен член

    Се зачлени на:
    16 декември 2009
    Пораки:
    3.818
    Допаѓања:
    3.028
    Пол:
    Женски
    Ах, камо да имав сила за склекови... ама планк вежби можам да пробам.
     
  10. Kitten

    Kitten Форумски идол

    Се зачлени на:
    27 ноември 2009
    Пораки:
    7.649
    Допаѓања:
    35.899
    Пол:
    Женски
    Сила никој нема на почеток...малку по малку. Почни прво со "женски" склекови, направи 5 па пауза, па уште 5. Доста ко за почеток :)
     
    На Animali и Bozica1980 им се допаѓа ова.
  11. SunnyGirl2

    SunnyGirl2 Популарен член

    Се зачлени на:
    26 ноември 2012
    Пораки:
    4.500
    Допаѓања:
    5.054
    Сaкaм стoмaчни дo Август дa имaм,јaс кoгa се пoпрaвaм се пoпрaвaм вo нoзете т.е. вo oние мускули нaпред тaкa штo стoмaк имaм сaмo кoгa седa.

    Нo кoгa требa дa се прaвaт стoмaчни,кaкви и кoлку?
    Еден периoд прaвев ми се пoдувa стoмaкoт ништo другo.
    Се нaдевaм нa сoвети :)
     
  12. gjoker4e

    gjoker4e Популарен член

    Се зачлени на:
    6 октомври 2016
    Пораки:
    2.204
    Допаѓања:
    16.495
    Пол:
    Женски
    Сте дискутирале за тоа дека не е добро фолија околу стомакот, но никој не пишал зошто па би сакала да прашам? Јас една година секоја вечер трчав со фолија околу стомакот за побрзо да ми се стопи салото. Имаше ефект. Но ме интересира кои се последиците?
     
  13. x.Daisy.x

    x.Daisy.x Популарен член

    Се зачлени на:
    24 август 2010
    Пораки:
    3.294
    Допаѓања:
    11.683
    Од топлото се губи само тежина што е всушност вода заради потењето.
    Не се губи вистинско сало. Тежината се враќа во моментот кога ќе се напиеш вода и ќе се врати хидратацијата. Тебе ти имало ефект самото трчање, а не фактот што си трчала со фолија.
    Не знам дали е докажано точно, ама читав дека имало лош ефект за бубрезите.
     
    На The Saturdays, Animali и gjoker4e им се допаѓа ова.
  14. Littlebaby12

    Littlebaby12 Активен член

    Се зачлени на:
    31 јануари 2018
    Пораки:
    7
    Допаѓања:
    12
    Пол:
    Женски
    Devojki od denes pocnuvam da go simnuvam saloto okolu stomakot. Imam 64 kg a imav 57 znaci tezinata vidno mi se ima zgolemeno pretoa trcav vezbav redovno ne jadev leb i imav ubavo telo a sega povtorno ke pocnam so zdrava ishrana ke jadam ovosje nautro banana ili portokal i pred da otidam na vezbanje povtorno ke jadam ovosje a za rucek ke jadam zelencuk , meso, jajca, mleko t.e se sto sodrzi proteini leb i jaglehidrati nikako pa ke vidime dali ke go stopam saloto koe sto go nataloziv se nadevam ke uspeam. Pretoa pravev taka i imav golem efekt... se izvinuvam na latinicata nemam kirilicen fond.
     
  15. martin01

    martin01 Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 декември 2012
    Пораки:
    494
    Допаѓања:
    522
    Пол:
    Машки
    a soe muabetot "pred trening ovosje" ? sto ke postignis so ovosje pred trening a toe naj golemata greska :P
    pred trening zdravi hidrati kako ovez oriz ili kompir vo kombinacia so jajca,meso ili proteinski sejk od domasni namirnici. ovosjeto sodrzi brzi hidrati od sejker i go kreva sejkerot isto se kreva i insulinot i se dobiva brz pad na energia za vreme na trening... ovosje samo odma posle trening, a pred trening posto ti treba gorivo,se jadi hidrati znaci zdravi hidrati koj nema da ne zdebelat. vnesuvaj pogolema kolicina na proteini i vo obrokot na sabajle ili posle trening najdobra varianta jajca. jajcata sodrzat mnogu malku kalorii koj proizlegvat samo od proteini i isto taka sodrzat bcaa. bcaa se razgranet lanec na aminokiselini koj go smalvat visokot salo :) samo uspeh ;)
     
    На Animali и Littlebaby12 им се допаѓа ова.
  16. didisi

    didisi Популарен член

    Се зачлени на:
    22 септември 2010
    Пораки:
    1.751
    Допаѓања:
    2.760
    Покрај вежбањето мислам за стомак највеќе влијае храната
     
  17. WildMk

    WildMk Форумски идол

    Се зачлени на:
    27 април 2018
    Пораки:
    10.962
    Допаѓања:
    96.445
    download.jpg
     
    На piglet1, DAngel, Animali и 2 други им се допаѓа ова.
  18. themoon_

    themoon_ Активен член

    Се зачлени на:
    1 август 2017
    Пораки:
    22
    Допаѓања:
    5
    Пол:
    Женски
    зошто секогаш кога вежбам ми се дуе стомакот:(
     
    На SunnyGirl2 му/ѝ се допаѓа ова.
  19. Cvetcetoo55

    Cvetcetoo55 Нов член

    Се зачлени на:
    8 јули 2019
    Пораки:
    8
    Допаѓања:
    2
    Пол:
    Женски
    Пред неколку дена,почнав да правам стомачни вежби за зацврстување на стомакот.Значи,добра сум во стомакот но само долниот дел од стомакот ми е малку дебел,и ме нервира тоа.:@Не јадам како порано,порано јадев премногу значи,неконтролирано,а сега сум внимателна и внесувам повеќе течности,па кажете ми за пресното млеко,дали е добро да го пијам и дали ке покаже некој ефект,односно дали ке ослабнам барем малку во долниот дел од стомакот???Имав читано дека долниот дел од стомакот се здебелува како последица од мрсна храна,таму најмногу се складираат маснотиите,и од незаинтересираноста за физичка активност..
     
  20. didisi

    didisi Популарен член

    Се зачлени на:
    22 септември 2010
    Пораки:
    1.751
    Допаѓања:
    2.760
    Има посебни вежби за долен дел на стомак и внимавај на храна за одреден период ќе има резултати