И јас никако да се ослободам од стомакот правев вежби ама јок.. Слаба сум само стомак надуен имам и неможам да го оставам газираното
И чaј oд aнaсoн тoј е прoтив гaсoви,утoплувa Јaс гo мешaм сo нaне-мерoдијa. Пoмaгa Вреди дa се прoбa, се јaдaм и пијaм и грaв,грaшoк,гaзирaнo и пoтoa чaј a мoже и пред кoнзумaцијa нa некoи прoизвoди. Немa дa зaжaлиш. Гo препoрaчувaм. Тoплo.
Од кога знам за себе јас имам сало на стомакот,онака сум слаба само стомакот ми е голем.. Иако правам стомачни ништо не се познаава Знае ли некој како би можела да го намалам салото?
Стомак се прави в кујна ☺ Балансирана и здрава исхрана за рамен стомак, многу вода а салото да го стопиш плус вежбање-кардио повеќе. Само со стомачни ќе ги зацврстуваш мускулите под салото. Мене хроно исхраната ми помогна многу за рамен стомак е сега уште да се замрдам малку па и останатово салце да го стопам околу
Мојот проблем е тоа што иако сум слаба, имам сало околу стомакот. Внимавам на исхрана веќе долго време и ослабев доста, али пак немам рамен стомак и имам спољери (како и да се викаа). Сега почнав да трчам, а кога немам време да излегувам вежбам на орбитрек. Мислите дека ќе има резултати само од кардио?
Сила никој нема на почеток...малку по малку. Почни прво со "женски" склекови, направи 5 па пауза, па уште 5. Доста ко за почеток
Сaкaм стoмaчни дo Август дa имaм,јaс кoгa се пoпрaвaм се пoпрaвaм вo нoзете т.е. вo oние мускули нaпред тaкa штo стoмaк имaм сaмo кoгa седa. Нo кoгa требa дa се прaвaт стoмaчни,кaкви и кoлку? Еден периoд прaвев ми се пoдувa стoмaкoт ништo другo. Се нaдевaм нa сoвети
Сте дискутирале за тоа дека не е добро фолија околу стомакот, но никој не пишал зошто па би сакала да прашам? Јас една година секоја вечер трчав со фолија околу стомакот за побрзо да ми се стопи салото. Имаше ефект. Но ме интересира кои се последиците?
Од топлото се губи само тежина што е всушност вода заради потењето. Не се губи вистинско сало. Тежината се враќа во моментот кога ќе се напиеш вода и ќе се врати хидратацијата. Тебе ти имало ефект самото трчање, а не фактот што си трчала со фолија. Не знам дали е докажано точно, ама читав дека имало лош ефект за бубрезите.
Devojki od denes pocnuvam da go simnuvam saloto okolu stomakot. Imam 64 kg a imav 57 znaci tezinata vidno mi se ima zgolemeno pretoa trcav vezbav redovno ne jadev leb i imav ubavo telo a sega povtorno ke pocnam so zdrava ishrana ke jadam ovosje nautro banana ili portokal i pred da otidam na vezbanje povtorno ke jadam ovosje a za rucek ke jadam zelencuk , meso, jajca, mleko t.e se sto sodrzi proteini leb i jaglehidrati nikako pa ke vidime dali ke go stopam saloto koe sto go nataloziv se nadevam ke uspeam. Pretoa pravev taka i imav golem efekt... se izvinuvam na latinicata nemam kirilicen fond.
a soe muabetot "pred trening ovosje" ? sto ke postignis so ovosje pred trening a toe naj golemata greska pred trening zdravi hidrati kako ovez oriz ili kompir vo kombinacia so jajca,meso ili proteinski sejk od domasni namirnici. ovosjeto sodrzi brzi hidrati od sejker i go kreva sejkerot isto se kreva i insulinot i se dobiva brz pad na energia za vreme na trening... ovosje samo odma posle trening, a pred trening posto ti treba gorivo,se jadi hidrati znaci zdravi hidrati koj nema da ne zdebelat. vnesuvaj pogolema kolicina na proteini i vo obrokot na sabajle ili posle trening najdobra varianta jajca. jajcata sodrzat mnogu malku kalorii koj proizlegvat samo od proteini i isto taka sodrzat bcaa. bcaa se razgranet lanec na aminokiselini koj go smalvat visokot salo samo uspeh
Пред неколку дена,почнав да правам стомачни вежби за зацврстување на стомакот.Значи,добра сум во стомакот но само долниот дел од стомакот ми е малку дебел,и ме нервира тоа.Не јадам како порано,порано јадев премногу значи,неконтролирано,а сега сум внимателна и внесувам повеќе течности,па кажете ми за пресното млеко,дали е добро да го пијам и дали ке покаже некој ефект,односно дали ке ослабнам барем малку во долниот дел од стомакот???Имав читано дека долниот дел од стомакот се здебелува како последица од мрсна храна,таму најмногу се складираат маснотиите,и од незаинтересираноста за физичка активност..
