Веј протеинот можиш да го комбинираш со масти како чија семе,ленено семе,путер од кикири во шејк како замена за оброк. Ќе ти замеми оброк. Можиш на сабајле да си правиш шејк и еден после тренинг.
Здраво, пишувам за совет околу слабеење на пределот околу стомакот. Губам килограми, но никако салото на стомакот да го снема
I mene me zanıma nekoj proveren tretman. Se mıslam za lıpolıza.. Ne sakam da oslabam samo stomakot malce da go trgnam
Дали со возење статичен точак се намалува во обем т.е стомакот? Имам дома па дали да почнам да го користам
Со правилна исхрана, физичка активност, минимален внес на јаглехидрати, одбегнување на сите производи кои се "дујачи" ќе ја постигнеш целта. Со точакот само се зацврстува мускулатурата, а за топење на салото е битна исхраната и секако физичката активност - еве точакот. Без правилна исхрана, нема резултат и да вежбаш залудно.
Прави редовно вежби за истегнување на стомакот, пиј многу вода и доколку имаш можност вози велосипед.
Стомакот и лумбалниот дел од телото слабеат на крај. Правилото вели дека се слабее прво од центар и периферија или почнувајки од “главата и стапалата” па на крај стомакот. Односно,народно кажано постепено слабејат од прстите на рацете и нозете,врат,задник,гради и на крај стомак
Генетика може да се вклучи во однос на брзината на слабеење. Начинот на слабеење е тој. Не е природно,ниту возможно прво стомакот да се ослабне,па екстремитетите.
Не мора да значи, слабеењето има фази, во почетокот некој ја изгубил само задржаната вода и течности што лесно после се враќаат и на вага, потоа се губи и мускулната маса а на крај и масното ткиво, многу е битно во процесот на слабеење да се губи и потикне само масното ткиво кое е наталожено. Кај секого различно, во зависност од генетиката, ако претходниците ти биле слаби, ќе бидеш слаб, ако биле крупни ќе бидеш и ти, и да ослабиш екстремно пак истата форма на корпулентност ќе ја имаш само обемот и масното ткиво ќе го намалиш. Со правилна исхрана, намален внес на јаглехидрати и брзи шеќери и физичка активност се поттикнува слабеењето, се поттикнуваат хормоните за раст и развој, расти мускулната маса, а најклучен фактор е правилната исхрана.
Не те дочитав, бидејќи членките прашуваат зошто тешко слабее стомакот, па јас објаснив кој е процесот на слабеење,со тоа сакав да кажам да не се откажуваат и дека треба време. Ако сакаш да разговараш за внес на јаглехидрати,белковини (по најнова мода се викаат протеини) и слично…. Сразмерно 3:1 е наутро јаглехидрати и белковини, навечер е 1:3. Мозокот не може да функционира без јаглехидрати и масти и шеќери. Изворите на овие работи се добро познати. Ако не се внесуваат мастите,јаглехидрати и слично,телото почнува да ги троши белковините и т.н.
Целосно природно и возможно е. Имам десетици примери... Ако кај тебе функционира на еден начин, не значи дека ќе биде така кај сите.
Може и тоа како да се живее со минимален внес на јхг, дневно до 30-40гр, само човечкиот мозок е програмиран дека не може да живее без шеќери, јгх дебелат, инсулинот не прашува кога е висок, ако се заситени резервите во црниот дроб и мускулите, тогаш со вишокот на јгх доаѓа и до таложење на сало. Луѓето кои практикуваат кето со минимален внес на јгх се многу поуспешни од сите други итоа со мала физичка активност или пак и воопшто не. Не треба да се гледаат јаглехидратите како главен примарен избор на енергија на човечкото тело, туку тоа може да биде од мастите и протеините. Телото не реагира исто на јгх, масти и протеини. Ни велеа дека "мастите" се тие кои дебелат, но после сите увидоја дека "јаглехидратите" се тие кои дебелат а не мастите.
Токму поради тоа што не реагира исто, со неправилен внес, троши од резервите и троши од белковините (по твое протеини) не внесување здрави масти и јаглехидрати, настанува хаос во организмот. Не знам што подразбираш под внесување шеќери за да го качиш инсулинот. Но еве ќе ти кажам и тебе: некој за ова учел
@GirlVolley и други учеле. Ако тоа ти е аргументот по кој мислиш дека другите ќе се повлечат во некоја дискусија во животот... жалам.
