Како се справувате со стресот пред испит?

не ме фаќа ни трема ниту пак имам стрес. Кога имам науцено сигурна сум дека знам и нема место за паника. А кога немам ништо научено не ме фака ама баш никаква трема пошто си знам дека ништо не знам

 

Пијам една чашка узо на гладно срце! Сериозно ме смирува и ми помага..

 

Jas imam neverojatno golema trema pred ispiti i toa se slucuva koga ne sum sigurna vo sebe. Si go priznavam toa pred ispit, se prekrstuvam i si velam tuka sum nema nazad, sto e toa e.
( a koga mozam se spremam povekje vo tekot na semestarot, a ne den pred ispitot) - zabelezav pomal stras pred ispitot
[mod-kirilica:1k3bccrd][/mod-kirilica:1k3bccrd]

 

i always think positive
не се замарам многу, доаѓам секогаш насмеана и не дозволувам да ми влијаат паниката и стресот на останатите кои полагаат со мене.

 

Па до сега не сум имала којзнае колкава трема или стрес пред испит или колоквиум... Едноставно или знам или не знам.. Не се плашам зошто верувам во себе и ако еднаш (не дај Боже) паднам, ќе си полагам пак..

 

Па незам зошто но, скоро никогаш не чувствувам стрес.Добро ќе научам и ќе ги сфатам лекциите ќе ги повторам и тоа е тоа. Ништо страшно

 

Kolku poveke imam uceno, tolku poveke me faka strav deka nisto neznam....

 

исто,исто и исто.

 

Немам стрес.

 

Блазе си ви на оние што немате стрес

Јас не паметам испит да е поминал без јас да испаничам, без да ми се слоши

Толку се тресев на еден испит, што професорот ми даде чаша вода за да се смирам
Бог да чува

А учев многу, амбициозен студент бев, не ми беше срав на пример дека ќе паднам или слично, едноставно самиот поим испит ми создаваше такво чувство на паника.

А за справување не знам, никако не се справував, не знаев да се справам. Колку и да се трудев да се сконцентрирам и да се убедам дека нема ништо страшно.... ретко ми успеваше....

 

Еве прва година сум, ама не се припотресувам нешто многу ( освен за математика живците си ги искинав ). На првите колоквиуми, ок мислев што како ќе биде, се си мислев дека нема ништо да знам ама додека го добијам тестот, после тоа најопуштено си решавав. И тоа не биле некои големи замарања да не јадам, да не спијам, да немам желба за ништо.. Ако знам дека сум научила што ќе се замарам..

 

Еве вака, седам со книгата до мене на фемина цела вечер, не ми текнува да учам, сабајле полагам!

 

Pa i kaj mene e isto so tebe

 

Стрес? Да заборавам прашањеили што имам научено? Вооопшто

Колку повеќе време учам се порелаксирана сум . Само ми треба време да научам. Не сум од оние кои учат цела ноќ пред испит или ден два и земаат 8ки.

 

... девојки колку време учите пред испит? Колку ви е потребно за да научите една тема или лекција.
Еве мене ми требаат 3-5 дена да научам една тема, односно месец скоро да се спремам за испит.

Вас?

 

Биди посамоуверена.Научи се.И земи си мало иконче или крстче ииии на господ му е предадена сега работата.АКо си научила се тогаш нема од што да се плашиш.Научи се и ако имаш некоја амајлија(иконче,крстче) стави го околу врат или во џеб кај што сакаш и прекрсти се пред излегување.Но немој тоа никој да ти го види.Така ќе направам и мирна сум.Има гооолема помош.Позз

 

Не стрес, туку некое благо вознемирување и возбуда.
Возбуда за да заврши побрзо и да поминам супер.
После 4 години студирање нормално искуството си го прави своето и писмените испити не ме стресуват, минимално, али усмените сеуште да.
Гледам само да не зборам со брзина сто на саат како обично за да ме разбере професорот и се фокусирам на материјалот,да не забегам со филозофирање и примери.
Не пијам алкохол, не пуштам музика зашто после тоа ќе си ја запеам песничката во глава и нема спас додека ја испеам до крај(ко Шелдон сум знам )
Знам некое бедоксинче да се напијам или оние за смирување, ама преретко.
Остана уште една година студирање и мислам дека имам толку голема самоувереност и познавање на професориве што сосема релаксирано си одам на испит и да немам толку добро научено, зашто ќе поврзам некои работи и ќе поминам солидно.
Се е до искуството, барем тоа е мојот заклучок.

 

Mногу паничам,премногу. Никако да се навикнам на тоа,а догодина ќе завршам
Не дека незнам,напротив,страв од тоа дека од што знам можам да се збунам и да паднам.
Иако никогаш не ми се случило тоа што сум го научила да "падне во вода".
Им завидувам на оние кои успешно се справуваат во таквите периоди и кои не дремат со книгата во раце пред да почне испитот.
Не дај боже кога ќе полагам да треба да добијам менструација.Уф

Инаку,практикувам да јадам повеќе чоколадо во тие моменти за подобра концентрација.Така се справувам.
Се завршува кога ќе го видам тестот и од што знам незнам од кај да почнам попрво.

 

Ми се случува да ми се појави стрес пред испит, се нервирам како ке биде, што ке биде. Но сето тоа трае додека влезам. Кога ке влезам и почнам да полагам стресот исчезнува полека .

 

Присутен е и кај мене стресот пред ипит али јас се трудам да го победам. Си зборувам сама себеси и си се советувам најдобронамерно. Си велам" знаеш дека нема да ти биде од полза немј да мислиш многу. Што биде нека биде, не се нервирај". И така убаво си се однесувам со самата себе и упорно си велам дека можам, дека сум посилна од него. Ако не друго барем се обидуам да изгледам најопуштена што можам. Доколку не ми се намали стресот убаво му кажувам на професорот дека имам трема. Тој (зависи како се погоди) ми помага давајќи ми време да се стабилизирам.
Oбавезно пијам повеќе вода пред испит(мене многу ми помага) , и длабоко издишувам и се смирувам