може ли да ми кажете кои се кардиоваскуларни вежби како се прават и дали има ефект од нив за рамен стомак
кардиоваскуларни вежби Кардиоваскуларни вежби се: трчање, возење велосипед, ролери, вртење на орбитрек. За срцето и крвните садови се добри и се слабее, а за стомачни ќе си правиш стомачни И со наведениве активности можеш да го ослабиш стомакот, ама треба стомачни правње
кардиоваскуларни вежби Јас мислам дека со кардиоваскуларните-кардио вежби успешно се слабее стомакот.Значи не може да се формираат стомачни мускули само со стомачни вежби,ако веќе над нив има наталожено масно ткиво. Многу нормално,дека прво треба да се ослаби регијата на стомакот и да се исчисти од масното ткиво,по што стомакот ќе биде опуштен па дури потоа треба да се вежбаат стомачни вежби,за оформување на стомачните мускули.
И јас нон стоп ги читам овие кардиоваскуларни вежби и не ми беше јасно за што точно се работи. Значи тоа било трчање, качување по скали, што се за цело тело вежби И сегде пишува дека прво треба да обрнеш внимание на цело тело, да се топат масти од секаде, за да се стопат и тие околу стомакот. Исто така мора да бидеш и на диета, за да има ефект од вежбањето
kardio vezbite ti se super start do ramen stomak, posebno ako imash namera da go namalish pa da go stegnesh, samo kardio ke te spasi....koga bi bila vo teretana tuka spaga:tochak, trchanje na lenta, steper=kachuvanje po skali i orbitrek...a vo priroda znaesh shto bi mozelo da bide, koga ke gi zemesh vo predvid site ovie vezbi.... ushte ednash ke ti potenciram, kardiovezbite se najdobriot pat za namaluvanje na stom,ak...koga ke dojdesh do potrebnata golemina, mozes da pochnes so zacvrstuvanje, a tuka veke spagaat druga kategorija na vezbi....mislam deka pomognav [mod-kirilicaxzs9p7a][/mod-kirilicaxzs9p7a]
одам на пешачење секој ден, саат ипол со брзо темпо. колку време ќе ми е потребно за да го намалам стомакот? кога ќе се зграбам со рацете за мешето цели дланки ги потполнувам дури и излегува малку сало меѓу прсти, незгодно ми е ептен.
кога веќе пешачиш брзо, пробај по малку и да потрчуваш и се така задавај си цел, минута трчање, мин. пешачење најизменично за почеток, за полека да почнеш само да трчаш....далеку поефикасно е, а и поубаво ќе се осеќаш. јас строго стоев до ставот дека нема шанси да трчам, дека ми е пренапорно, али еве сега супер ми оди......пробај, така и ќе се топи несаканиот вишок
Девојќи јас одам на фитнес, но не ги користам кардиоваскуларните вежби бидејќи ми е страв да не ослабам... и сега чаре? а инструкторот ми вели дека мора да ги правам бидејќќи го заморувам срцето без нив..
Еве една кардио вежба од мене.Јас не можев да ги издржам 10 мин,на 8 и 50 папсав. http://www.youtube.com/watch?v=gM4DQ-0V ... re=related
Јас добро се држев, се додека не дојдоа балерините... Господе Боже, мислев дека ќе цркнам! И страв ме фати, ми се затнаа ушите, а јас со мојов низок притисок не ретко си се онесвестувам по дома... Па прекинав некаде 1 минута пред крај. Сакав да прашам - колку често треба да се прават овие вежби?
koe vreme najdobro e da se pocne da se vezba prolet ili esen ili leto ILI pak sega za da imam ramen stomak do leto HELP [mod-kirilica:33mqw0px][/mod-kirilica:33mqw0px]
Јас овие си ги вежбам без мака заедно со едни Зумба околу 50 минути, ама ги скратив бидејќи ми се многу објаснувања а веќе ги знам сите движења. Да балерината и мене ми е тешка па праам едни други вежби таа минута, не знам скокам, параа нешто, а ова само пола минута некогаш издржувам да го праам. Добро е не сум била само јас
http://www.youtube.com/watch?v=7GWcPcgW ... =endscreen и овие ги најдов, до сега вежбав ама јас како почетник без кондиција не издржав до крај.. ама добро, од сега ветувам секој ден вежбање
Девојки LUX imashe mnogu ubavo pogore objasnato za kario vezbite deka se idealni za topenje na stomakot, no jas poveke sakam da dojdam do namaluvanje na butovite...dali pomagaat? i ako pomagaat koj od spravite poveke da gi koristam??? фала мн [mod-kirilica:29m0wd0t][/mod-kirilica:29m0wd0t]
бидејки орбитрекот се рачуна во карди вежби јас од пон до петок си вежбам секој дневно по 1,5 саат на него има ли санси да ослабам некое кило и кога да ги очекувам реално првите резултати??? да кажам дека исхраната ми е регулирана на овошје салати и супи
Овошје салата и супа не е исхрана. Тоа е изгладнување. Ти треба балансирана исхрана. Доволно протеини,јаглехидрати и растителни влакна во денот. А не фруктоза.
