Преоптовареност на карди вежби може да ги оштети срцето Дали е вистина ако се преоптоварувам во теретана ( 40 min статичен точак, 20 мин подвижна лента , 2 мин орбитек и 12 мин степер ) може да го оштети срцето? Тие вежби навистина ме уморуваат и го зголемуваат мојот пулс од некаде 140-150 но дали навистина може да го оштетат моето срце? Вежбам вејќе 4 месец. П.С пред да почнам во теретана бев на интернист и имам перфектно здраво срце
Преоптовареност на карди вежби може да ги оштети срцето Јас мислам дека дневно не треба да надминуваш над 60 минути интензивни кардио вежби,за секој случај намали некоја вежба штом толку те оптеретува и можеш да прашаш интернист за стручно мислење.
Озбилно кардио вежби помагаат за низок крвен притисок?? Кажувате, да знам дали да му кажам на татко ми кој мака си мачи со низок притисок. Па ќе си вежбаме фино лепо заедно
Скокањето со јаже може да се каже дека е кардио?И колку време треба да се трча или вози велосипед во неделата?Сакам да си земам јаже,но додека да најдам планирам да возам велосипед и да трчам.Само незнам колку време треба и колку пати во неделата за поуспешни резултати
Да скокањето со јаже е кардио вежба а за возење велосипед и трчање нема точно определено време се е тоа индивидуално бидејќе ако немаш трчано или возено точак 5 год неможеш ни сега да трчаш или возиш точак по 1 или 2 саат.Се тоа зависи од тоа колку си физички па и психички спремна.Се надевам дека ти помогнав
http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI Мене лично овие вежби многу ми помогнаа ! На почетокот малку се тешки доколку претходно сме немале физичка активност, ама понатака се прекрасни .. ги правев секој ден наутро, за не цели 2 недели имав резултати
Летото што убаво си бев во форма и сега пак се деформирав.Глупава глупава глупаваа Сакам пак телото да ми биде супер. Одлучено е секој викенд наутро кај 7 да трчам 1 саат.До Јуни ќе упеам ли да го стопам салово
Нема шанси само со саат неделно нешто (видливо) да стопиш освен ако истовремено не си на диета или не се бавиш и со друга поредовна физичка активност. Или интензивен редовен тренинг или диета или некоја комбинација од двете (најпожелната и најздравата варијанта) .
Неможам да трчам преку недела дека сум во школо.Диети не планирам да држам а и не сум толку дебела само околу стомакот и половината имам малку повише сало ама не ептен. слична ситуација само не толку многу сало
Вежбај дома 3 пати неделно по пола саат интензивно или саат полабаво но секако почни прво по 15 мин да ги адаптираш мускулите и организмот. За тоа секако имаш време, можеш и на 1м2 дома да вежбаш ако навистина имаш желба.15 мин интензивно секој ден ќе имаат поголем ефект отколку 1 саат неделно. 1 саат неделно е премалку да ги потроши калориите што ќе ги „заработиш“ од целата недела уште пред да почне да ги топи тие што ги имаш на стомакот .
Sporedi mene ovie se najdobri kardio vezbi bez kardio nemoze da se namali stomakot i isto taka se dobri vezbite so tegovi a stomacni e dovolno da se pravi i tri pati nedelno da se ima postaveno rezim na ishrana poveke vreme i toa e toa
Sporedi mene ovie se najdobri kardio vezbi bez kardio nemoze da se namali stomakot i isto taka se dobri vezbite so tegovi a stomacni e dovolno da se pravi i tri pati nedelno da se ima postaveno rezim na ishrana poveke vreme i toa e toa
