Дали ги правите овие вежби и дали некоја видела резултат. Знам дека треба да се прават, особено во бременоста, но мене ме фаќа голема нервози и после 3-4 пати стегање на мускулите се откажувам. Какви се вашите искуства?
Јас сум ги применувала овие вежби за време на однос и не дошло до никаков проблем за кој сте пишале дека се плашите погоре. Сум ги применувала и онака некогаш ама дефинитивно немам потреба од нив и не морам да се замарам.
Gi pravam redovno vekje 4 meseci, rezultatite se odlicni, pogolema e izdrzlivosta pri seks, i zadovolstvoto pred orgazam e fenomenalno
Se vezbat isto i so sedenje 1-2 cas na den na topka za pilates. Pokraj kegelovite muskuli, vo isto vreme se vezbat i lombarnite muskuli (na grbot).
Treba da si uporen, gi pravam sekoj den po polovina cas vekje pola godina, se e do tehnikata i treba pravilno da se pravat, procitav na eden sajt odamna kako se pravat i ete top e za mene