Кетогенска (кето) диета

Ја држел ли некој оваа диета? Има ли ефект за слабеење? Дали тие кг лесно се враќаат?

Јаглехидрати не се јадат само? Шеќер може? И дали е ограничена на калории?

 

Како дали може шеќер ако се ограничени јх?

Јас прв пат ја почнав неделава затоа што налетав на превкусни јадење на еден профил на инста.
Искрено мислев дека ќе бидам гладна затоа што леб не се јаде ама шокирана сум дека со два оброка дневно без леб јас сум сита и воопшто не размислувам на храна.
За три дена минус 1кг. Сега во недела ќе се мерам пак да видам што сум направила за 7 дена.

 

Не можев да чекам недела, сабајле се мерев- минус 2 килца за само 5 дена.
Кас обично симнувам едно па го качувам и така у круг.

Петок постам и мислев ќе ми биде проблем ама не, јадев туна со салата.
Потоа си јадев на два пати салата со рибји прсти/стапчиња иако не сум фан ама убаво доаѓа за промена.

Денес за доручек си имав направено солен ролат кој беше превкусен- јајца матени со изрендана тиквичка и испечени во рерна како пандишпан. Филував со павлака, кашкавал, чадено пилешко, и марула. Го јадев во комбинација со шопска и ме дежеше до 20 часот.
Сега каснав омлет со препеченица и павлака.

Воопшто не сум гладна а храната е превкусна.

 

Првиот месец го исфрлаш вишокот течности, а губењето масти почнува после тоа. Да не се разочаруваш ако имаш некое време стагнација или поспоро ги симнуваш килограмите, скроз нормално е тоа.

 

Знам, знам со секоја диета прво оди вишок течности па после салото.
Само сакам да кажам дека претходно одев 1кг минус па го враќав па го симнував па го враќав. Затоа пријатно се изненадив дека за помалку од недела има две кила минус, и да оди побавно пресреќна сум затоа што не ми е оптеретување храната и навистина не си гладен.

 

@simoncelicius те молам сподели го инста профилот, може ќе најдам инспирација и јас.

 

Ket0nac.
Boris Mitrovic -значи тоа крем салатите што ги прави.
Или па оние како суши ролс ама кето верзија.

 

Фала ти. Ќе пробам да комбинирам и да терам некоја моја ''веге'' кето, па да видиме резултати