Колку често вежбате?

Discussion in 'Фитнес' started by Dreamer, Apr 12, 2010.

  1. Galaxia

    Galaxia Истакнат член

    Joined:
    Jun 21, 2012
    Messages:
    66
    Likes Received:
    94
    Последниве неколку месеци се обидувам барем секој втор ден да вежбам по 40 минути :)
     
  2. MoreNa-22

    MoreNa-22 Истакнат член

    Joined:
    Jun 28, 2011
    Messages:
    386
    Likes Received:
    76
    Три пати во неделата по еден час и можам да кажам дека многу мие поубо од ко почнав со вежбање
     
  3. LanA..ana

    LanA..ana Истакнат член

    Joined:
    May 31, 2010
    Messages:
    71
    Likes Received:
    35
    Секој ден освен сабота и недела (тогаш правам пауза и одмор за телото)
    скоро секогаш тренингот ми се состои од 1 саат кардио и 1 саат кревање тежини и после тоа сум како нова :)


    и еден совет кој што ми го кажа еден инструктор....никогаш да не се почнува со тегнење зошто било лошо за мускулите(на сабајле или како било) туку прво треба да се загрее телото дали со трчање или орбитрек што било
    и ми спореди со метал се додека не се загрее металот не можи да се витка туку само мози да пукни....
     
  4. the-girl1

    the-girl1 Популарен член

    Joined:
    Nov 10, 2012
    Messages:
    1,297
    Likes Received:
    664
    3 пати неделно по 1час или 30минути. :)
     
  5. Avril.09

    Avril.09 Популарен член

    Joined:
    Jan 12, 2011
    Messages:
    737
    Likes Received:
    892
    Вака за распуст и кога немам многу за учење вежбам секој ден по еднаш, а почнам ли со тренинзи вежбам два пати - секој втор ден.
     
  6. Snow-Queen

    Snow-Queen Форумски идол

    Joined:
    Nov 3, 2011
    Messages:
    15,266
    Likes Received:
    15,015
    Gender:
    Female
    Секој ден, може да се случи секој 4ти ден не - но ретко.
     
    irena.1 likes this.
  7. lovero

    lovero Активен член

    Joined:
    Jan 18, 2013
    Messages:
    30
    Likes Received:
    0
    Не вежбам.Мрза сум :)
     
  8. rrrrrrrrrr

    rrrrrrrrrr Истакнат член

    Joined:
    Jan 20, 2011
    Messages:
    206
    Likes Received:
    176
    И јас воопшто не сум спортски тип :doh: не го сакам тоа но што можам, кога треба да играм некој спорт како со две леви раце и нозе сум.
    Можеби дека никогаш и не сум спортувала нешто :worried:
     
  9. K.Mari4ka

    K.Mari4ka Популарен член

    Joined:
    May 31, 2011
    Messages:
    1,457
    Likes Received:
    1,559
    Gender:
    Female
    Вежбам 3 пати неделно
     
  10. Dazey

    Dazey Истакнат член

    Joined:
    Nov 24, 2011
    Messages:
    311
    Likes Received:
    124
    Практикувам да вежбам секој ден, но доколку тоа не е возможно барем 5 пати неделно мора да извежбам. Тоа обавезно.
     
  11. CIA

    CIA Популарен член

    Joined:
    May 17, 2011
    Messages:
    1,525
    Likes Received:
    3,029
    6 пати неделно...
     
  12. Silver.E

    Silver.E Популарен член

    Joined:
    Feb 14, 2013
    Messages:
    2,226
    Likes Received:
    5,276
    Гледам да вежбам секој ден.

    Ако еден ден прескокнам, наредниот мора да вежбам. :)
     
  13. lana8

    lana8 Истакнат член

    Joined:
    Aug 28, 2012
    Messages:
    273
    Likes Received:
    180
    Па речиси секој ден. Некогаш се случва да прескокнам ама затоа пак другиот ден се потам дупло :)
     
  14. mime87

    mime87 Популарен член

    Joined:
    Oct 1, 2010
    Messages:
    3,956
    Likes Received:
    6,950
    Gender:
    Female
    понеделник се вракам во теретана :) време е начукав неколку кила
     
  15. AnaKarenina

    AnaKarenina Форумски идол

    Joined:
    Oct 6, 2011
    Messages:
    5,801
    Likes Received:
    55,007
    Gender:
    Female
    Вежбав секојдневно подолг период, ама решив да направам мала пауза.
    Возам по 20 километри на статичен точак + правам пилатес вежби и некако нозеве почнаа ептен да ми се билдаат :tmi:
    Со точакот прекинувам барем на неколку дена, а после планирам да ја намалам километражата.
    Пилатес продолжувам, ама вежбите за нозете ќе ги изоставам нареднава недела и ќе се сконцентрирам само на задникот и стомачните :)
     
  16. Someonespecial

    Someonespecial Free-minded aesthete

    Joined:
    Nov 17, 2012
    Messages:
    13,119
    Likes Received:
    163,765
    Gender:
    Female
    2 пати во неделата - само на физичко :$
    Мрза сум, знам :!: :lol:
     
    feminium likes this.
  17. sofijanoka

    sofijanoka Популарен член

    Joined:
    Feb 8, 2013
    Messages:
    2,652
    Likes Received:
    15,512
    Gender:
    Female
    Тежнеам да вежбам секој ден,ама се придржувам и до правилото два дена неделно за одмор....Па еве баш денес одмарам....Ако не се предомислам до после :rofl: :D :D
     
  18. l0vE...-love

    l0vE...-love Популарен член

    Joined:
    Nov 8, 2012
    Messages:
    575
    Likes Received:
    144
    Gender:
    Female
    секој ден ;) :P
     
  19. tami1

    tami1 Истакнат член

    Joined:
    Oct 21, 2012
    Messages:
    68
    Likes Received:
    49
    6 пати неделно :)
     
  20. l-a-d-y-di

    l-a-d-y-di Популарен член

    Joined:
    Jan 10, 2013
    Messages:
    880
    Likes Received:
    498
    Gender:
    Female
    4-5 пати неделно