Колку често вежбате?

Дискусија во 'Фитнес' започната од Dreamer, 12 април 2010.

  1. SrckastoDevojce

    SrckastoDevojce Активен член

    Се зачлени на:
    15 април 2016
    Пораки:
    16
    Допаѓања:
    4
    Три до четири пати неделно в теретана, некогаш возам точак и дома имам едно справиче за вежбање ама не го користам мнн
     
    На Prijatelot му/ѝ се допаѓа ова.
  2. Prijatelot

    Prijatelot Истакнат член

    Се зачлени на:
    2 февруари 2015
    Пораки:
    2.318
    Допаѓања:
    2.723
    Пол:
    Машки
    Tajlandski Boks! x3
     
  3. sjdgo

    sjdgo Популарен член

    Се зачлени на:
    16 јули 2015
    Пораки:
    5.440
    Допаѓања:
    13.542
    Пол:
    Женски
    Skoro sekoj den po polovina chas.
    Tri pati nedelno trcham.
    Treniram i eden sport.
    Vo teretani (ako mozhat taka da se narechat) ne vleguvam, ne gi podnesuvam.
     
    Последна измена: 15 април 2016
    На Priroden му/ѝ се допаѓа ова.
  4. The Saturdays

    The Saturdays Истакнат член

    Се зачлени на:
    31 мај 2015
    Пораки:
    284
    Допаѓања:
    355
    Пол:
    Женски
  5. BayernKa

    BayernKa Истакнат член

    Се зачлени на:
    17 јануари 2016
    Пораки:
    357
    Допаѓања:
    535
    Пол:
    Женски
    Јас редовно вежбам последниве 4 месеци и освен сега претходнава недела/две, вежбав по најмалку 4 дена неделно а најмногу 6.
     
  6. sofijanoka

    sofijanoka Популарен член

    Се зачлени на:
    8 февруари 2013
    Пораки:
    2.198
    Допаѓања:
    15.502
    Пол:
    Женски
    3 пати неделно :)
     
    На Mese4ka92 му/ѝ се допаѓа ова.
  7. Baby.boo

    Baby.boo Истакнат член

    Се зачлени на:
    22 септември 2014
    Пораки:
    140
    Допаѓања:
    113
    Пол:
    Женски
    3 пати неделно на аеробик и за викенд точак8)
     
  8. SummerGirl12

    SummerGirl12 Истакнат член

    Се зачлени на:
    24 април 2016
    Пораки:
    186
    Допаѓања:
    80
    Пол:
    Женски
    Јaс вежбaм секoј ден пo 45 мин...Имaм интересни вежби скoрo зa целoтo телo...Вежбaњетo е прекрaснo
     
  9. -Cute_Ownership-

    -Cute_Ownership- Активен член

    Се зачлени на:
    24 април 2016
    Пораки:
    28
    Допаѓања:
    10
    Пол:
    Женски
    Јас вежбам четири пати неделно по 1 час, правам вежби за целото тело и се чувствувам многу енергично, понекогаш кога сум слободна и пешачам или трчам...
     
  10. Jenniffer

    Jenniffer Популарен член

    Се зачлени на:
    27 март 2013
    Пораки:
    2.375
    Допаѓања:
    7.404
    Пол:
    Женски
    Порано вежбав скоро секој ден, единствено саботата ја прескокнував. Овој последниот месец се трудам да вежбам барем 3 пати неделно малку посериозно, трчам преку ден и плус играм тенис секој ден по 1ипол/2 часа.
    Единствено што правам секој ден се чучеви, правам околу 100 или некогаш помалку, зависи.
    :)
     
    На Priroden и Fitteen им се допаѓа ова.
  11. Скопјетесакам

    Скопјетесакам Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 јуни 2015
    Пораки:
    662
    Допаѓања:
    9.193
    Порано вежбав цело време буквално секој ден,не пропуштав ни еден тренинг.Ама како старееме обврските се поголеми и поголеми и се намалува времето за теретани,али сеа си направив добар распоред на времето и почнувам активно секој ден,па со Господ напред и само здравјето да ме служи се надевам дека ке го достигнам она што го сакам :D
     
    На Libera му/ѝ се допаѓа ова.
  12. Fitteen

    Fitteen Истакнат член

    Се зачлени на:
    14 ноември 2015
    Пораки:
    135
    Допаѓања:
    717
    Пол:
    Женски
    Имам многу обврски овој период па немам толку време за вежбање ама гледам барем 4-5 пати во неделата ако не друго барем кардио од 30 минути high intensity со вметнато некои вежби за мускулатура. Кога имам повеќе време правам 30 минути од кардиото и минимум 30 минути вежби за мускулатура :nod:
     
    На Priroden му/ѝ се допаѓа ова.
  13. ЕДНА убавица

    ЕДНА убавица Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 март 2016
    Пораки:
    142
    Допаѓања:
    797
    скоро секој ден вежбам дома, не многу интензивно, а и пешачам често
     
    На Petar80 му/ѝ се допаѓа ова.
  14. elvittta

    elvittta Истакнат член

    Се зачлени на:
    30 август 2015
    Пораки:
    147
    Допаѓања:
    184
    Пол:
    Женски
    6 дена во неделата, 1 одмор.
    Вежбам најчесто кардио, и потоа вежби со тежини и сл.
    Само зависи кој ден за кој дел од телото ми е.
    И понекогаш трчам :)
     
  15. Ketchup

    Ketchup Horn of the Deer Член на тимот

    Се зачлени на:
    23 декември 2014
    Пораки:
    4.784
    Допаѓања:
    35.721
    Пол:
    Машки
    Веќе две недели вежбaм секoј ден. Стoмaчни, грбни, склекoви... Пред тoa вежбaв нa двa-три денa.
     
  16. SunnyGirl2

    SunnyGirl2 Популарен член

    Се зачлени на:
    26 ноември 2012
    Пораки:
    4.496
    Допаѓања:
    5.053
    Кoгa вежбaте?
    Пред пo јaдење?
    Кoј ден oд денoт?



    Јaс кoгa вежбaм глaднa ...oсoбенo стoмaчни ми се лoши три денa... кoгa не сум глaднa мислaм ме зaбoлувa дијaфрaгмaвa,и желудникoт.. a мнoгу сaкaм стoмaчни..
     
  17. sofijanoka

    sofijanoka Популарен член

    Се зачлени на:
    8 февруари 2013
    Пораки:
    2.198
    Допаѓања:
    15.502
    Пол:
    Женски
    Зависи во кој дел од денот вежбаш. :) Внимавај да не јадеш 3-4 часа пред тренинг.

    Јас кога вежбам утрински не можам да јадам, немам време да ми помине храната. Обично пијам само кафе и топ ми е. Понекогаш после ваков тренинг многу ми се јаде, ама одма саат после тоа си јадам.

    Кога вежбам попладне/навечер внимавам да не јадам ништо едно 3 часа пред тренинг затоа што ми се лоши и ждригам, тешко ми е од храната.
     
    На SunnyGirl2 му/ѝ се допаѓа ова.
  18. crazyinlove19

    crazyinlove19 Популарен член

    Се зачлени на:
    20 март 2011
    Пораки:
    3.754
    Допаѓања:
    3.703
    5-6 пати неделно, комбинирам теретана и вежбање дома, зашто си имам мои тегови и неодамна земав и друга опрема, па не ми е неопходна толку теретаната. 90% од тренингот ми се состои од кревање тежини, ако не ги бројам загревањето и истегнувањето на крај. Обично вежбам наизменично еден ден горен дел (раце, грб, гради), еден ден нозе, задник, а стомачните го оставам за крај на тренингот, 10-тина минути. Понекогаш имам тренинг и за цело тело, но тоа не е повеќе од еден ден во неделата. И обавезно еден или два дена одмор, многу важна работа! Кардио не вежбам зашто сакам да се поправам и да накачам мускулна маса. И така. :)

    Во врска со јадење пред тренинг, гледам да не е веднаш, на пример 15 минути пред тренинг, ама ако веќе поминал еден саат, не ми претставува проблем. Сум вежбала и на гладно и ок ми било, дури и повеќе енергија како да имам така. :^) Во принцип, вежбам во различно време од денот, според обврските, и флексибилна сум во врска со оброците.
     
    На ToksycznaReakcja и sofijanoka им се допаѓа ова.
  19. ToksycznaReakcja

    ToksycznaReakcja Истакнат член

    Се зачлени на:
    14 јануари 2016
    Пораки:
    360
    Допаѓања:
    1.393
    Некогаш 5-6,некогаш сите денови во неделата веќе 4 години.
    Инсенети, Кардио на орбитрек 1 саат сабајле (Тежок отпор) - 1 саат навечер.( Полесен отпор)
    Вежби за затегнување на нозите , листовите, стомачните мускули.
    Практикувам и вежби со тегчиња.
    Јадењето не е некоја посебна филозофија , веган сум.
    Не ви треба посебен режим на исхрана јадете што ви се јаде и од нездрава храна ама не секојдневно.
    Не е потребно да држите строги диети, или пак да се ограничувате да бидете веган или слично ако не ви се допаѓа тој начин на живот.
    Уживајте во храната џвакајте ја подолго и најбитно од се пијте многу вода го забрзува метаболизмот.
     
  20. crazymoon

    crazymoon Активен член

    Се зачлени на:
    25 јуни 2016
    Пораки:
    16
    Допаѓања:
    23
    Пол:
    Машки
    6 пати неделно вклучувајќи после секој тренинг во теретана возење велосипед едно 12-13км.