1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

Колку често вежбате?

Дискусија во 'Фитнес' започната од Dreamer, 12 април 2010.

  1. SrckastoDevojce

    SrckastoDevojce Активен член

    Се зачлени на:
    15 април 2016
    Пораки:
    16
    Допаѓања:
    4
    Три до четири пати неделно в теретана, некогаш возам точак и дома имам едно справиче за вежбање ама не го користам мнн
     
    На Prijatelot му/ѝ се допаѓа ова.
  2. Prijatelot

    Prijatelot Истакнат член

    Се зачлени на:
    2 февруари 2015
    Пораки:
    2.321
    Допаѓања:
    2.777
    Пол:
    Машки
    Tajlandski Boks! x3
     
  3. sjdgo

    sjdgo Форумски идол

    Се зачлени на:
    16 јули 2015
    Пораки:
    5.676
    Допаѓања:
    14.184
    Пол:
    Женски
    Skoro sekoj den po polovina chas.
    Tri pati nedelno trcham.
    Treniram i eden sport.
    Vo teretani (ako mozhat taka da se narechat) ne vleguvam, ne gi podnesuvam.
     
    Последна измена: 15 април 2016
    На Priroden му/ѝ се допаѓа ова.
  4. The Saturdays

    The Saturdays Популарен член

    Се зачлени на:
    31 мај 2015
    Пораки:
    694
    Допаѓања:
    1.886
    Пол:
    Женски
  5. BayernKa

    BayernKa Популарен член

    Се зачлени на:
    17 јануари 2016
    Пораки:
    688
    Допаѓања:
    1.078
    Пол:
    Женски
    Јас редовно вежбам последниве 4 месеци и освен сега претходнава недела/две, вежбав по најмалку 4 дена неделно а најмногу 6.
     
  6. sofijanoka

    sofijanoka Популарен член

    Се зачлени на:
    8 февруари 2013
    Пораки:
    2.652
    Допаѓања:
    15.512
    Пол:
    Женски
    3 пати неделно :)
     
    На Mese4ka92 му/ѝ се допаѓа ова.
  7. Baby.boo

    Baby.boo Истакнат член

    Се зачлени на:
    22 септември 2014
    Пораки:
    146
    Допаѓања:
    158
    Пол:
    Женски
    3 пати неделно на аеробик и за викенд точак8)
     
  8. SummerGirl12

    SummerGirl12 Истакнат член

    Се зачлени на:
    24 април 2016
    Пораки:
    393
    Допаѓања:
    214
    Пол:
    Женски
    Јaс вежбaм секoј ден пo 45 мин...Имaм интересни вежби скoрo зa целoтo телo...Вежбaњетo е прекрaснo
     
  9. -Cute_Ownership-

    -Cute_Ownership- Активен член

    Се зачлени на:
    24 април 2016
    Пораки:
    28
    Допаѓања:
    10
    Пол:
    Женски
    Јас вежбам четири пати неделно по 1 час, правам вежби за целото тело и се чувствувам многу енергично, понекогаш кога сум слободна и пешачам или трчам...
     
  10. Jenniffer

    Jenniffer Популарен член

    Се зачлени на:
    27 март 2013
    Пораки:
    2.375
    Допаѓања:
    7.415
    Пол:
    Женски
    Порано вежбав скоро секој ден, единствено саботата ја прескокнував. Овој последниот месец се трудам да вежбам барем 3 пати неделно малку посериозно, трчам преку ден и плус играм тенис секој ден по 1ипол/2 часа.
    Единствено што правам секој ден се чучеви, правам околу 100 или некогаш помалку, зависи.
    :)
     
    На Priroden и Fitteen им се допаѓа ова.
  11. Скопјетесакам

    Скопјетесакам Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 јуни 2015
    Пораки:
    794
    Допаѓања:
    9.191
    Порано вежбав цело време буквално секој ден,не пропуштав ни еден тренинг.Ама како старееме обврските се поголеми и поголеми и се намалува времето за теретани,али сеа си направив добар распоред на времето и почнувам активно секој ден,па со Господ напред и само здравјето да ме служи се надевам дека ке го достигнам она што го сакам :D
     
    На Libera му/ѝ се допаѓа ова.
  12. Fitteen

    Fitteen Истакнат член

    Се зачлени на:
    14 ноември 2015
    Пораки:
    135
    Допаѓања:
    723
    Пол:
    Женски
    Имам многу обврски овој период па немам толку време за вежбање ама гледам барем 4-5 пати во неделата ако не друго барем кардио од 30 минути high intensity со вметнато некои вежби за мускулатура. Кога имам повеќе време правам 30 минути од кардиото и минимум 30 минути вежби за мускулатура :nod:
     
    На Priroden му/ѝ се допаѓа ова.
  13. ЕДНА убавица

    ЕДНА убавица Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 март 2016
    Пораки:
    187
    Допаѓања:
    797
    скоро секој ден вежбам дома, не многу интензивно, а и пешачам често
     
    На Petar80 му/ѝ се допаѓа ова.
  14. elvittta

    elvittta Истакнат член

    Се зачлени на:
    30 август 2015
    Пораки:
    245
    Допаѓања:
    316
    Пол:
    Женски
    6 дена во неделата, 1 одмор.
    Вежбам најчесто кардио, и потоа вежби со тежини и сл.
    Само зависи кој ден за кој дел од телото ми е.
    И понекогаш трчам :)
     
  15. Ketchup

    Ketchup Член на тимот

    Се зачлени на:
    23 декември 2014
    Пораки:
    6.772
    Допаѓања:
    46.344
    Веќе две недели вежбaм секoј ден. Стoмaчни, грбни, склекoви... Пред тoa вежбaв нa двa-три денa.
     
  16. SunnyGirl2

    SunnyGirl2 Форумски идол

    Се зачлени на:
    26 ноември 2012
    Пораки:
    5.387
    Допаѓања:
    5.846
    Кoгa вежбaте?
    Пред пo јaдење?
    Кoј ден oд денoт?



    Јaс кoгa вежбaм глaднa ...oсoбенo стoмaчни ми се лoши три денa... кoгa не сум глaднa мислaм ме зaбoлувa дијaфрaгмaвa,и желудникoт.. a мнoгу сaкaм стoмaчни..
     
  17. sofijanoka

    sofijanoka Популарен член

    Се зачлени на:
    8 февруари 2013
    Пораки:
    2.652
    Допаѓања:
    15.512
    Пол:
    Женски
    Зависи во кој дел од денот вежбаш. :) Внимавај да не јадеш 3-4 часа пред тренинг.

    Јас кога вежбам утрински не можам да јадам, немам време да ми помине храната. Обично пијам само кафе и топ ми е. Понекогаш после ваков тренинг многу ми се јаде, ама одма саат после тоа си јадам.

    Кога вежбам попладне/навечер внимавам да не јадам ништо едно 3 часа пред тренинг затоа што ми се лоши и ждригам, тешко ми е од храната.
     
    На SunnyGirl2 му/ѝ се допаѓа ова.
  18. crazyinlove19

    crazyinlove19 Популарен член

    Се зачлени на:
    20 март 2011
    Пораки:
    3.753
    Допаѓања:
    3.729
    5-6 пати неделно, комбинирам теретана и вежбање дома, зашто си имам мои тегови и неодамна земав и друга опрема, па не ми е неопходна толку теретаната. 90% од тренингот ми се состои од кревање тежини, ако не ги бројам загревањето и истегнувањето на крај. Обично вежбам наизменично еден ден горен дел (раце, грб, гради), еден ден нозе, задник, а стомачните го оставам за крај на тренингот, 10-тина минути. Понекогаш имам тренинг и за цело тело, но тоа не е повеќе од еден ден во неделата. И обавезно еден или два дена одмор, многу важна работа! Кардио не вежбам зашто сакам да се поправам и да накачам мускулна маса. И така. :)

    Во врска со јадење пред тренинг, гледам да не е веднаш, на пример 15 минути пред тренинг, ама ако веќе поминал еден саат, не ми претставува проблем. Сум вежбала и на гладно и ок ми било, дури и повеќе енергија како да имам така. :^) Во принцип, вежбам во различно време од денот, според обврските, и флексибилна сум во врска со оброците.
     
    На ToksycznaReakcja и sofijanoka им се допаѓа ова.
  19. ToksycznaReakcja

    ToksycznaReakcja Популарен член

    Се зачлени на:
    14 јануари 2016
    Пораки:
    472
    Допаѓања:
    1.808
    Некогаш 5-6,некогаш сите денови во неделата веќе 4 години.
    Инсенети, Кардио на орбитрек 1 саат сабајле (Тежок отпор) - 1 саат навечер.( Полесен отпор)
    Вежби за затегнување на нозите , листовите, стомачните мускули.
    Практикувам и вежби со тегчиња.
    Јадењето не е некоја посебна филозофија , веган сум.
    Не ви треба посебен режим на исхрана јадете што ви се јаде и од нездрава храна ама не секојдневно.
    Не е потребно да држите строги диети, или пак да се ограничувате да бидете веган или слично ако не ви се допаѓа тој начин на живот.
    Уживајте во храната џвакајте ја подолго и најбитно од се пијте многу вода го забрзува метаболизмот.
     
  20. crazymoon

    crazymoon Активен член

    Се зачлени на:
    25 јуни 2016
    Пораки:
    16
    Допаѓања:
    23
    Пол:
    Машки
    6 пати неделно вклучувајќи после секој тренинг во теретана возење велосипед едно 12-13км.