Искрен,секој месец различно.Некој месец вежбам секој ден,друг 3-4 пати неделно,а некој месец па воопшто. Вежбам околу пола саат,ретко вежбам повеќе од 30-40 минути.Најчесто правам вежби дома од интернет (blogilates,gymra,befit...).
Сега веќе две недели по ред вежбам секој ден...Порано по 1 час сега по два и нема поубаво чуство од кога ќе завршиш,ќе се избањаш и ќе легнеш
Дали со секојдневно воЗење на велосипедможам да постигнам добри резултати да го оформам задникот и да ги затегнам нозете?
Малку кардио секојдневно, тренинг за сила од по 2 часа 6 пати неделно и плус еден ден за одмор, истегнување и медитација.
standardno 3-4 pati vo nedelata po 40min. Sabota i Nedela obavezno nekoj sport vo priroda. Kolku i da e , ne e za moda kolku e vazno za zdravje.
Не вежбам но затоа пешачам, секојдневно мора да пропешачам барем по половина час а задолжително еднаш во неделата се искачувам на Водно, од доле па до врвот. Исто така кога имам време возам и велосипед или ролерки на кеј.
Секој ден веќе скоро 6 месеци неам пропуштено ниеден ден. И не ми е проблем без одмор пошо најчесто си вежбам само кардио на орбитрекот и не ме заморува Сеа ми е криво шо ќе расипам на одмор 10 дена без орбитрек ама си ветив дека ќе вежбам и трчам таму...
Скоро секој ден практикувам да пешачам низ паркот,да свртам некое крукче и потоа да одам на справите на отворено што се до ќумурното(помошното фудбалско игралиште)и потоа да испешачам до Тумбе Кафе па и таму на справите правам вежби како стомачни,склекови,рамена ова она...а дома практикувам разни вежби за грбот,стомакот,задникот...овие работи повеќе ги практикувам на лето оти најубаво ми е тогаш а и сум тука негде тамам да бидам со висината,па нема потреба за слабеење и така луѓенца...
Секој ден. Се обидувам да ги надминам своите лимити. Се трудам да истрчам 25 круга на стадион, да правам плус 100 склека во серија и теретана ама на периоди, не сум фанатик. Инаку тренирам боречки вештини, ама тоа се само повторување техники, вежбањето го сметам кога се победуваш самиот себе, не друг.
